Doradzcie mi jakie suplementy mam sobie kupic jako dodatek do diety i treningu w klubie i silowni obecnie waze 83 kg ale chce wazyc ok 76kg mam wzrostu 181cm. Suplementy chce sobie kupic aby zredukowac tkanke tluszczowa , nabrac sily i wytrzymalosci. Dlatego zastanawialem sie nad odzywkami z Olimpu czyli HMB Mega Caps i TCM Mega Caps. Chcialbym [...]
HMB: Olimp ma HMB made by Lonza... wiec jakosc pierwsza klasa ! Ale polecam tez TREC'a Kreatyna: vitalmax,trec,ultimate Osobiscie nie biore i nie będe brał HMB, ale z tego co wiem ( a wiem sporo ) to HMB to chała jakiej nie bylo i z dnia na dzień dowiadujemy sie o nim coraz to gorszych wiadomości Najlepszym rozwiazaniem bylo by ulozenie sobie [...]
jak jestes szczypły to dopracuj diete na plus calori wzglednie uzupełniaj geinerami i cyklicznie kreatyna a zwlaszcza matrixy hmb aktualnie sobie odpusc chyba ze kasy masz sporo
Witam wszystkich.Mam 190 cm wzrostu i ważę 87 kg, więc jestem raczej szczupłej budowy ciała.Ćwiczę 7 miesięcy bez żadnych odżywek.Gdy zaczynałem ćwiczyć ważyłem 79kg.Teraz dostałem od kumpla HMB Olimp 300 kaps po 1250mg.Kilka dni temu rozpocząłem brać kreatynę Olimpu też po 1250mg. I oto moje pytanie:czy HMB pomoże mi budować masę, czy nie [...]
[...] i hurt i detal) Nie pragne nikogo pouczac ale dealer w sklepie sprzedaje to co najbardziej sie oplaca, to na czym ma najwieksza marze a tu jest srednio Dam dla przykladu hmb olimp mc 300szt hurt w okolicach 90zł detal 155+- Tu kazdy sprzedawca wywala jezor by tylko promowac hmb To jest ten kierunek, pomijajac reszte****owego marketingu owej [...]
5 gram krety na czczo + 30 gram dextro 5 gram po treningu i 30 dextro w NT tylko ranna porcja. Białko do braków w diecie. HMB zostaw jak dokupisz jeszcze przynajmniej 300 kapsulek to zrobisz na tym jakis cykl
Witam, kupilem sobie 500g kreatynki, 500g dextrozy, 4kg bialka z ostrovii oraz 200tab hmb i nie wiem czy brac to wszystko od razu czy jak? no i jeszcze nie wiem jak to wcinac tzn w jakich dawkach i kiedy. Dzieki z gory pozdro
Ja proponuje j.w. dobry trening + dieta (zapraszamy do działow trening oraz dieta). Jesli pozwala na to staz treningowy to kreatyna + carbo jak masz braki w diecie bialko , gainer. Hmm jesli masz kase i cierpliwosc to mozesz sprobowac z HMB.
Coś mi sie wydaje ze do piłki nożnaj nie masz najlepszych predyspozycji "waze 83kg a wzrostu mam 81 cm" Same HMB Ci nic nie da... zacznij się zdrowo odzywiac (jesli trzeba uloz diete) ! Jedz więcej zdrowych tłuszczy, chodź na te siłownie i powinno być OK Zmieniony przez - danielczyk w dniu 2005-12-05 16:25:16
[...] ze ja niemam takich problemow ;] matka mi czasem sama doklada do czegos jak mi kasy brakuje ;] , ojciec niema nic przeciwko ;D... w sumie moja matka kiedys poszla do lekarza i spytala sie o hmb , powiedzial jej zebym tego nie bral bo to chemia i zebym sobie kupil witaminy + mineraly i pil duzo wody :D. ale i tak kupuje a ona niema nic przeciwko.
KafarXXL zlośliwa aluzja co do tematu hmb niby potęguje dzialanie kreatyny ale liczac ze trzeba wywalić na hbm 150zł to zdecydowanie lepiej kupic np.xpanda imo kreatyna ewentualnie przy cyklach redukcyjnych
hmb nie warte zachodu zeby cos pocuc i zobaczyc trzeba brac kilkanacie tygodni, kretka + tauryna + dextroza (może być bez) to naped do budowy miśnia a materiał do budowy to białko, wiec jak wszystko beziesz trzymal w odpowiednic proporcjach to bedzie suuuuper jak jestes szczuply i masz kase to dodaj jakis gajner :))))))))
Z moich obserwacji wynika ze PRZECIETNY chlopak.. -przede wszystkim nie ma kasy na diete (oprocz tego czasami nie ma tez checi, wiedzy, czasu itd.) -zaczyna cwiczyc w wieku 15-17 lat- chce efektow -odzywki i suplementy "pomagaja" mu w jakims (mniejszym lub wiekszym) stopniu uzupelnic niedobory w diecie , wzbogacic ja odrobine- nierzadko [...]
suplementacja w piłce noznej
