Z tych co wyminiles to raczej Crevolution - ale ma smak ochydny - godny jest jeszcze polecenia Xpand Ewentualnie Nitrobolo 2 w proszku - jest po nim tez niezla pompa HMB - trezba dlugo stosowac Omeg-3 - ewentualnie lniany Dorzucilbym L-Glutamine
3 g będzie ok.Ale ja osobiściestosuję HMB dla innych niż przyrost siły celów.Jak chcesz zwiększyc siłę na Twoim miejscu zainteresowałbym się kreatyną bardziej.
hmb w trzech porcjach po 1g - rano, po treningu i przed snem. kreatyne rano i po treningu z jakims transporterem (tauryna, glukoza, dekstroza, cokolwiek). Dawka 3g bedzie dla ciebie odpowiednia.
[...] już wszystko co chciałem wiedzieć... biore mono :) Inne pytanie z koleji to z czym połączyć metkę oprócz białka... brać też w trakcie cyklu z metą, np. kreatyne mono, albo jakiegoś innego supla... np. pseudo hgh, hmb,... czy zostawić poprostu meta + białko + dietka + witaminki + coś na wątrobe + ciężki trening... a po zrobić odbloka i kreatyne ?
[...] z koleji to z czym połączyć metkę oprócz białka... pytanie ala sezonowiec brać też w trakcie cyklu z metą, np. kreatyne mono, albo jakiegoś innego supla... np. pseudo hgh, hmb,... nie, nie ma sensu, po to bierzesz mete zebys na niej urosl a nie na kreatynie. kreatyne masz na spadki po mecie. czy zostawić poprostu meta + białko + dietka + [...]
podczas cyklu na metce wzrasta zapotrzebowanie na wikesza ilosc bialka, a po cyklu jezeli juz to tak nazywasz proponowalbym Kreatyne + HMB Hiteca aczkolwiek to tylko moja wlasna propozyjca
hmb sobie nie zawracaj głowy bo to placebo i nic nie daje. To czy się zalejesz, czy nie na masie zależy przede wszystkim od diety a nie od suplementów. Jak będziesz miał za dużo kcal w diecie to oprócz mięsa pójdzie sadło. Dlatego musisz kalorie zwiększać pomału, stopniowo i obserwować co się dzieje. No i oczywiście niebagatelne znaczenie ma też [...]
smykacz - 2 sprawy: 1 - ja nie pisalem nic o robieniu masy tylko o spalaniu tluszczu 2 - w takim razie opisz te lepsze sposoby chetnie sie czegos nowego dowiem Ps. tylko nie pisz ze efka + hmb + kretka i samo sie robi... chodzi mi bez supli...
karina Twoje podstawowe pytanie zdaje sie brzmialo: jak stracic tluszcz nie tracac miesni?? oczywiscie aeroby - i to nie ulega watpliwosci ale rowniez, a raczej przede wszystkim: zbilansowana dietka z odpowienia iloscia bialka czyli 2 - 2,5 grama na kg masy ciala Po treningu moga byc jakies antykataboiliki - BCAA - na przyklad. W suplach pocztytaj [...]
'Właśnie od dziś na jakieś 2-3 miesiące wchodzę na TŁUSTE i mam pytania ,ciekawe co o tym sądzisz .1."Jak widzisz spożywanie kreatyny na diecie tłustej" ' Wg mnie w zwiazku z tym, iz kreatyna wplywa na uwodnienie miesni (wespol z glukoza), a o to na takiej diecie trudno, nie ma wiekszego sensu, chyba, ze bedziesz ja stosowal jako [...]
Hej BINIU! też zrobiłem analize i doszedłem do wniosku że KREATYNA nie ma sensu ,a ty mnie o tym całkowicie uświadomiłeś. 1:1 to stosunke gramów .Węgle jescze bardziej postanowiłem obciąć tzn. rano 2 tosty co daje koło 15g węgli,a po treningu 50g chałwy co daje około 20g węgli.Co ty na to?? Aha a HMB myslisz że niejest sensownym przy tego [...]
'1:1 to stosunke gramów .Węgle jescze bardziej postanowiłem obciąć tzn. rano 2 tosty co daje koło 15g węgli,a po treningu 50g chałwy co daje około 20g węgli.Co ty na to?? ' Moim zdaniem te nie wielka ilosc wegli dziennie lepiej (z punktu widzenia zdrowotnego) podzielic miedzy warzywa, oraz ew. owoce. Po co te tosty??? 'Aha a HMB myslisz że niejest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na razie nic nie kupuj Weź się za dietę jak nie idzie zwiększ kcal i obserwuj Jaki masz trening wstaw go romantyk "kreta witaminy minerały gainer antykatabolik hmb i masz zabezpieczenie mięśni" oo zwolnij kolego bo zaraz zacznie się temat mety ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nowy_K_D - myślę, że każdy ma swój rozum i wie co dla niego jest dobre i koksu po paru miesiącach ćwiczeń nie wbije xD A to HMB bierz tak jak piszą : SPOSÓB UŻYCIA Zalecana dzienna porcja: 1 dawka (4 kapsułki) 1-2 razy dziennie.
