trenuj trenuj a cisnienie to powod - brak wytrzymalosci wiec cwicz wiecej - bierz witaminy "MultiVitamin" olimpa oraz hmb oczywiscie Olimpa - i bedzie dobrze!
Sa lepsze bialka np. Matrix lub pro longatum Olimp-BCAA Mega Caps ok Trec-cm3 ok Trec-HMB formuła caps dla mnie zbedne ale jesli na Ciebie dziala mozesz kupic
czytalem kiedys o testach HMB-wieksza dawka dawala gorsze efekty od mniejszej.U mnie podobnie z mono bylo-3g suplementacja dawala lepsze efekty niz 10g/dziennie (roznica oczywiscie nie wielka )
Pal pij cpaj nie miej diety nie trenuj bierz hmb urosniesz. Kurva po to ucza czytac w podstawowce zebys to wykorzystal i poczytal co nie co. Diety nie uklada sie pod suple. Nawet nie wiesz co kupiles ale kupiles fajna pucha co nie? Zawsze bedziesz mogl przykozaczyc ze cos bierzesz .. ja pier
Biorę obecnie Mass XXL tRECA, A wcześniej już brałem HMB, Carbo olimpu, Białko jakieś, spalacz redlina, Muscltech hardcore czy jak to tam się pisze :P, l-karnitynka.
1. Nie da sie zamienić tłuszczu w mięśnie! Musisz najpierw zdecydowac czy spalanie czy masowanie. 2. Nie zabieraj sie za suple bo wracasz do ćwiczeń po długiej przerwie! 3. HMB jeśli masz możesz sprzedać, jeśli nie masz nie kupuj jest nieoplacalne. Kreatyne za pół roku regularnych ćwiczeń możesz wziąć. 4. Dieta szwedzka - od razu wyrzuć to do [...]
[...] bronic czyli odkladac przeciez nie o to chodzi, organizm jest madry, musi sie przyzwyczaic ze bedzie mial coraz mniej kalorii, co tydzien po trochu odejmowac, zestaw ok, a hmb wlasnie najlepsze wyniki daje w spalaniu, l-karnityne musisz dolozyc i troche wiecej brac niz pisze na opakowaniu bo to takie dawki zachowawcze, ale tu najwazniejszy jest [...]
[...] podaj swoj cel, bo "nadanie ladnego wygladu" nie wiele mi mowi. Chcesz osiagnac mase, rzezbe? Wnioskuje ze mase, wiec raczej takim treningiem, wielkiej masy nie zbudujesz. No i najwazniejszy aspekt, dieta jest? A na hmb szkoda kasy, bo z takim planem i bez diety to kasa w bloto. Zmieniony przez - Cloud1989 w dniu 2008-11-09 12:58:57
Areoby, to tak jak mowilem tylko trening pilki noznej 2 razy w tygodniu po 2 godziny plus sparing czyli 90 minut bieganie. Natomiast jesli masz na mysli bieg przez 30 minut badz rowerek to chcialbym zaczac dopeiro gdyz mam wolny wstep na silownie z pracy i pomyslalem ze dobrez bylo by oprocz treningow sobie pobiegac albo wskoczyc na rowerek. Mam [...]
jasne, że tak, hmb może być kontrowersje budzi, ale jak sam nie weźmiesz to nigdy się nie przekonasz możesz dodać jakieś takie "typowe" aeroby właśnie ja bym zainwestoał jeszcze w coś, co poprawi regenerację. Najtańsze i co polecam to ZMA. Oprócz tego np. glutaminę. Może się okazać, że jak wszystko "zsumujesz" to będzie to [...]
HMB chcialem brac z tego wzgledu ze niedlugo zaczyna sie okres przygotowawczy na sali i chcialbym sie troszeczke wzmocnic i poprawic wydolnosc. No i czytalem ze tez wspomaga spalanie tluszczy.
Poniedziałek-wolne Wtorek Klatka,biceps Środa dzień treningowy(zalezy od lekcji) Triceps,barki Cwartek dzień treningowy nogi Piątek wolne Sobota dzień treningowy klatka,biceps Niedziela dzień treningowy Triceps nogi Co wy na to...mogę tak trenować ? wiek15,5 waga 56 wzrost 168 cel MASA<MASA<MASA Suple Gluta,Tauryna<HMB Staz 4 [...]
[...] : Mężczyzna Wiek : 32 Waga : 74 Wzrost : 175 Cel treningowy : spalenie tłuszczu i przyrost mięśni Staż treningowy na słowni : 5 m Uprawiane inne sporty : trochę walki i bieg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : podstawowy Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : hmb
Jak rozpisac cykl w pyte o to pytaj spam elite %-)
