Witam. Chodzę na siłownie 6 razy w tygodniu. Inaczej nie mogę:) Mam 23 lata i jestem zawodnikiem judo z wieloletnim stażem ale na siłownie chodzę od roku. Mój plan wygląda w ten sposób: Poniedziałek/Czwartek --- klata/biceps Wtorek/ piątek --- plecy/ triceps Środa/ Sobota --- barki/nogi Ważę ponad 90 kilo (tkanka tłuszczowa 14%) Chciałbym nieco [...]
"czy hmb wziac zaraz po treningu silowym czy moze 30 minut przed jego koncem" ja biorę po zakończeniu treningu; próbowałem w trakcie, ale potem w czasie aerobów w pocie czułem amoniak, czyli produkt rozpadu hmb.
[...] zgodny z celem 4razy w tyg pon-klata,tric wtorek-plecy,bic, nogi sroda-barki,przedramie piatek-klata,bic - ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (tylko preparaty) hmb, monohydrat kreatyny - dolaczone aktualne zdjecie ukazujace jako min sylwetke w momencie rozpoczecia testu wymagane wykonanie zdjec z obowiazkiem trzymania aktualnego [...]
2 x knockout 1 x System Protein 3,2 kg 3 x Thermo Speed Extreme 1 x HMB Mega Caps 300 1 x Creatine Mega Caps 300 Czekam na propozycje cenowa. Zmieniony przez - Leszek w dniu 2006-08-09 21:09:09
siema, Chcę zacząć kolejną kurację - z tymże w tej chwili ma to być "lekka, wiosenna" więc planuję Naposim + prolo.Do tego mam Kreatyne, HMB, BCAA, syli i zastanawiam się co na odblok. Co myślicie o 20mg Naposim'u e0d(przez 6tygodni) + 300mg Prolo e7d(8-10tygodni)? Druga sprawa - wiem, że jestem narażony na gino więc czy Nolva brana po jednej [...]
witam wszystkich! kupiłem 100 tab. polskij metki. chcę ją zazyc ale nie wiem dokładnie jak, słyszałem ze 3 tab na dobie dla osoby kora 1 raz bierze koks wystarczy w zupełnośći.. mam do tego kratyne, hgainera i Hmb - ale to mnie jakos mniej interesuje ! Chcem wiedziec czy przy takiej małej dawce (3 tab. na dobe) warto się odblokować, gdy tego nie [...]
[...] silowym, gdyz jej max. efekt jest po okolo 2 h. czyli mniej wiecej po tym jak koncze trening silowy a zaczynam aerobowy. Co o tym myslicie? no i pozostaje jeszcze sprawa hmb i x panda. hmb moglbym wziac jeszcez w trakcie treningu silowego, na jego koncowe, tak 30 min przed koncem, aby jego dzialanie zbieglo sie moze akurat z poczatkiem [...]
[...] min. po zakonczeniu treningu a na rowerku jezdze zawzwyczaj 40 min, czyli 5 minut mi zostaje ;) napisz mi prosze, jeszcze tylko o tej l-karnitynie czy jestes pewien i czy hmb wziac zaraz po treningu silowym czy moze 30 minut przed jego koncem, zeby czasowo wchlonilo sie akurat na trening areobowy chroniac tym samym bialka miesniowe poprzez [...]
l-karni tak na czczo przed treningiem - miod swietnie wspomaga wytrzymalosc, rewelacyjnie mi sie biegalo na niej hmb - tutaj w celu antykatabolicznym, bedzie chronilo miesnie, aczkolwiek nigdy nie ma tak, ze nie stracisz miesa - hmb pomoze tylko te straty bardzo ograniczyc
[...] powiedzial, ze najlepiej robic aeroby na czczo (z czym moge sie zgodzic) polecajac mi do tego abym 30 min przed cwiczeniem wzial l-karnityne (zgodnie z jej przenzaczniem) + hmb. moje pytanie brzmi: czy po czyms takim nie zaczne czasami spalac miesni zamiast tluszczu? juz kiedys mialem doczynienia z niewlasciwym odchudzaniem, ktore odbylo sie [...]
Siema mam 17 lat i dopiero zaczynam zabawe z ćwiczeniami. Waga:95 wzrost:186 Jaką diete i jakie odżywki brać aby schudnąć i przybrać mięsni. Może HMB (Olimp)??? Prosze o fachową odpowiedz. Z góry dzieki.:)
BCAA, HMB, Aminy całodzienne tylko powiedz mi poco mu antykataboliki przy robieniu masy ? za te 100zl kup 300g kreatyny vitalmaxa (okolo30zl) za reszte kasy kup carbo lub jakiegos gainera
TUTAJ składamy podania/zgłoszenia do weryfikacji!
