wiec trenuj podaje ci plan treningowy wiec tak zrob trening w poniedziałek 30 minut truchtu w lesie - spokojnie rozgrzewka 10 minut ABC sprintu 50m i na końcu 2x6x2min przerwa 2` po serii 6` wtorek wolne środa 30 minut truchtu w lesie - spokojnie rozgrzewka 10 minut ABC sprintu 50m i na końcu 2x6x3min przerwa 2` po serii 6` czwartek wolne piątek [...]
[...] seria 8-10 powtórzeń Podciąganie na drążku podchwytem 1 seria 8-10 powtórzeń Pompki tricepsowe na poręczach 1 seria 8-10 powtórzeń Powinienem go robić 2 czy 3 razy w tygodniu? I jeszcze jedno czy stosując jabłczan cm3 przy diecie redukcyjnej z hmb i tym treningu bede miał przyrosty siły?Czy może odpuścić sobie jabłczan i zastosowac tylko hmb?
[...] ryz Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: 4 x silka i planuje aeroby na wioslarzu przyzad taki/lub bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: hmb kiedys heh Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej nie Stosowane wcześniej diety: brak
dzięki za odpowiedź dietę mam już ułożoną mniej więcej, trening też. A rzeczy typu hmb bez sensu raczej?
A jakbym do wziął MASS XXL + Kreatyna 60 cap + HMB 70 cap
Witam, Ostatnio cos mnie naszlo i kupilem suplementow nie wiem czy nie za duzo... Trenjue dopiero z 3 miesiace nie wiem czy nie zostawic se tego na potem ... ?? Oto zestaw w dni treningowe: Rano (po przebudzeniu): - Perfect Whey Protein: 1 porcja (30g) + gainer - Dextrose: 1 porcja (2-3 łyżki stołowe) - L-Glutamine extreme: 2 kaps. - HMB [...]
1. Wyrzuc dextroze w chole.re po co Ci ona ???? 2. Ile masz lat ze bierzesz booster testosteronu? 3. Jaki masz staż ze bierzesz kreatyne?? 4. Diety musisz być PEWIEN a nie chyba pewien bo wiesz ze gainer i bialko to tylko uzupelnienia w diecie - zarcie w proszku 5. Aminokwasy po co? jaki masz cel cyklu i wogole jaki cel treningowy masa redukcja [...]
nie zmarnuj cyklu.. dorzuć coś do min 6 tyg i będziesz zadowolony. Wierz mi. Niedługo kończę cykl KO, Massacra, Magna Power, HMB mc, ZMA, Taurine mc, HMBolon NX. Gain Bolic 6000. i naprawdę nie żałuje że ciągne do 8 tygodni na stackach. Zmieniony przez - conan_XXL w dniu 2008-05-05 12:57:28
jak 3 miesiące to na razie nic nie bierz... Wejdz w dzial odzywianie i poczytaj troche. Ułóż diete i cwicz przez wakacje. Na jesien zrob jakis cykl kreatynowy a gainer i bialko ewent. w brakach w diecie. HMB ci go.wno da. Dextro do smietnika!!!
Za krótki staż na to wszystko. W sumie za dużo prochów a za mało pewnie pożywienia. 3 miesiące i taki zestaw ?? ładnie.. Wywal booster teścia, dokładnie przelicz ile potrzebujesz B/W/T bo możliwe że za dużo przyjmujesz "prochu" Jeśli to pierwszy cykl do wystarczy ci kretka Mono , dextroze jak już masz to możesz ją popijać krete po [...]
no nie tak drogo jak na 60 dni a, jakie bcaa wziales i tauryne ? ja myslalem teraz nad hmb w plynie i do tego bcaa jakies
AHa i hmb w płynie bym odpuścił ,jak cos to Olimp albo HMB revolution z Treca.
Jestem z powrotem Powiedzcie mi co wam daje HMB? Przecież to nawet nie działa. Placebo... Pepsko co tam kurva, wytarłeś o firankę?
Witam. Odbywam właśnie cykl suplementacji CM3+gluta+HMB Revolution. Kończy mi się kreatyna (jest na 30 dni) i zostanie mi HMB na 20 dni bo brałem duża puchę 50-dniową. Chcę zastąpić cm3 i glutamine czymś mocniejszym, Horse Power bądź Xpand i kontynuować HMB. Dorzucam też białko bo dietę ma niezbyt wyszukaną. Moje pytanie brzmi: Ile czasu można [...]
Ile czasu można brać maksymalnie HMB? mysle ze z pol roku Czy pomysł z zastąpieniem CM3 przez Horse Power to dobry pomysł? mysle ze tak, ale nei robisz chyba tego z braku efektow na CM3? bo jesli tak to jest to nie potrzebne bo i tak wowczas zesrasz ten cykl przez odzywianie, ale moge sie mylic... ktory cykl? staz? pozdro
[...] staż to 2 lata treningu w domu + kolejne 5 lat na siłowni (oczywiście z przerwami max 1,5 miesiaca na sesję egzaminacyjna w szkole :D ). Jest to chyba 5 cykl kreatyny, ale hmb biorę pierwszy raz ze względu na dodatkowe pare kilo które nie wiadomo skąd pojawiło się na moim brzuchu kiedy wyjechałem za granicę. Efekty obecnego cyklu są [...]
[...] Mam 185 cm wzrostu i 90 kg wagi. jestem nieco otluszczony i chce nabrac masy miesniowej. ulozylem sobi diete bogata w bialko i do tego biore bialko i kreatyne, chcialbym zaczac robic jakas redukcje i nie wiem czy brac aminokwasy czy cos innego czy tez poprzestac na hmb, prosze o porady z podaniem nazw najleoszych waszym zdaniem supli , dzieki
Spojrz np na HMBolon z Olimpu. Tam masz obok HMB arginine i kretyna wlasnie. Tak wiec mozesz brac oba suple jednoczesnie
Witam , otoz chcialem zakupic sobie jakies spalacze.. waze 93kg , wzrost 183-4 CM , cwicze okolo 5 miechow , bralem juz scorcha(spalacz) i zeszlo 7 kg , chcialbym zejsc tak do 85kg , czyli --8 , jakie spalacze polecacie ? jakas kombinacja ? mam 240 zl , i na stanie posiadam rozwniez BCaa , Hmb ponad 400 caps , i cm3 ponad 360 caps... czy moge [...]
Zakupiłem ostatnio PWP, HMB Rev. i clenburexin. Moje pytanie jest odnośnie suplementacji. Biegam rano o 08.00 nastepnie mam trening siłowy o 17.00 połączony z 40 minutowymi aerobami. Nie wiem jak brać to wszystko rano, przed, po treningu jak przed snem, czy ma byc jakas przerwa miedzy tym ? Co najpierw czy PWP czy HMB ? Prosze o szczegółową [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
