pytasz sie po kilka razy o to samo, mimo iż odpowiedzi kolejno padają podobne. zapewniasz, że masz dietę a potem piszesz że nie umiesz diety ułożyć. piszesz cos o bicepsach i wierzysz że HMB bedzie miało jakis wpływ na ich wygląd. a na koniec piszesz że ja jestem zabawny. nie - to Ty jestes zabawny, a ja się z tego po prostu smieję, na przyszłosc [...]
Aha, i czy dawkowanie hmb w dni nietreningowe jest dobre czy coś zmienić faktycznie,niezwrócilem uwagi jednej kap. wogole nie oplacalo by sie brac strasznie malo tego hmb... wypadalo by brac minimum 2 porcje po 2-3g chociaz dla mnie jest to zbedny wydatek a dlaczego storma rano...? wydaje mi sie ze lepiej go wykorzystasz w ten sposob
Dobra, dzięki, sog leci, ale czemu storma rano a ester po południu? Aha, i czy dawkowanie hmb w dni nietreningowe jest dobre czy coś zmienić (mogę wziąc 4 kapsy)? Zwrócie szczególnie na to uwagę.
Dobra dieta składajaca sie z wolowiny,wieprzowiny z jaj itp a nie sam proszek .. Dobry ciężki trening Duuzo wody Witamy np Olimpa -->chelaty ZMA apteczne bądz mieszanke z tribulusem jak masz kase to i l-glutamine,10g HMB dziennie mozesz szamac itd..
Witam! Zaczynam od jutra cykl kreatynowy, będę brał ester kreatyny, storma, tauryne i hmb (kaps 500 mg hmb) Chce to dawkować tak: w dni treningowe: po przebudzeniu ester + tauryna + hmb 2 kapsy przed treningiem storm + tauryna po treningu storm + tauryna + hmb 2 kapsy przed snem ZMA i do tego hmb 2 kaspy w dni nietreningowe: po przebudzeniu ester [...]
[...] typu gainery etc. odpadają. Mój cel - pójśc trochę w masę, ale żeby nie przesadzic, a później zrobic łądną definicję. 99% Ludzi tutaj ma podobny cel. Aha.. czym się różni hmb od hmbolon? Czytałem po prostu w sdw, że przy połączeniu hmbolona z preparatami magnezowymi i z wapniem (+kreatyna ale nie chce już przesadzac) efekty przy spalaniu [...]
nie teraz sam chce i nie wiem co najlepiejbralem juz gernery aminokwasy kreatyne hmb, mam teraz bialko olimpu system protein 80 i treca nignt blende i weglowodany mysle ze z meta dobre by byly efekty a moze cos innego zamiast mety??
[...] dobrą rzeźbę i masę ale mieścic się w drzwiach do tramwaju ;) Czy po tak suplementowanej masie (ok.6 tygodni mam zamiar) i wejściu w okres definicji mogę dołączyc jakieś hmb+thermospeed extreme na przykład? Czy to już będzie za dużo? Ograniczenia swojego organizmu znam, dietę mam bardzo dobrą. Żadnych przeciwskazań zdrowotnych etc. Do tej [...]
Witam w końcu, trochę zmieniłem plan treningowy teraz. Kombinuje dodaje, odejmuje itp. itd. Kule, opony, z planu Wodyna coś pięknego 6 dni w tygodniu na sprzęcie to masakra, dłonie rozwalone doszczętnie. Ciągłe lekkie naciągniecia, no i najgorsze to roz***anie dosłownie psychiczne. Że znowu muszę wyciągać, to to i tamto siedząc tu 5 godzin Teraz [...]
mono bierz 4kap rano i po treningu w DNT 4kap rano i po poludniu BCAA 6kap przed i po treningu w DNT 6kap rano na czczo i przed snem HMB 3kap rano i po treningu z porcja kreatyny w DNT 3kap rano i po poludniu razem z mono Zmieniony przez - salix w dniu 2007-05-06 20:02:10
Witam Dzis zaczynam nowy cykl do dyspozycji mam : Kreatynke Mega Caps Hmb w kapsulkach BCAA Bialko z ostrowi 2 kg Monster masik 2 kg Chodzi mi glownie o dawkowanie kapsulek bo jeszcze nigdy ich nie bralem a znudzilo mi sie juz picie nieokreslonej ilosci szejkow wiec HMB dawkowanie 2 z rana 2 po treningu i 2 przed snem tr , w nie tr. 2 po [...]
>>> D I E T A <<< Zaczynam od ~2500kcal, w miarę potrzeb zwiększę/zmniejszę ilość kcal białko: ~180g (2,25g/kg) węgle: ~240-320g (3-4g/kg) tłuszcze: ~80g (1g/kg) Nie będę wypisywał dokładnej rozpiski bo często zmieniam posiłki, w ogólnym zarysie mój dzienny jadłospis będzie wyglądał tak: I posiłek - 30g wpc + 100g musli z [...]
Cykl na kreatynie (Monohryd Prolaba) akurat zakoncze 21 maja czyli tydzien po pierwszym zastrzyku. Wiec kreatyny nie bede przyjmowal wtrakcie cyklu, jedynie hmb bo nie chce przerywac. A kreatyne dopiero kupie po cyklu z tesciem.
Nie ma litosci-IboK
