Czy HMB dziala,podobno nie Tak jak glutamina.Uprzedzam odp,ktore moga "wyskoczyc" po mojej. Ale,ze pracuje w sklepie z odzywkami,to sie sprzedaje. Bialko + glutamina + carbo.Mysle,ze na poczatek bylby dobry taki zestaw. Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-02-23 23:18:50
o hmb tematy stare, bo jeden jaki znalazłem to z 2004r. reasumując, po kilku odpowiedziach - po skończonej kreatynce nie polecacie nic brać poza dalszą dietą i uzupełnieniem w postaci witamin i białka? - A jaki cykl na czerwiec ?? Co najlepiej polecić, aby był dobry efekt ?? Nitrobolon II ? w połączeniu z czym ? czy coś innego ? Zmieniony [...]
wy to macie problemy.. ja zawsze i de w zaparte... NIE! nie bore! NIE nie bede bral! NIE! NIE! NIE! Jesli sie czegos o niuniach nauczylem to tego ze trzeba im mowic to co chca uslyszec... a nie prawde... prawdy nikt nie lubi Po za tym ludzie sami nie chca wiedziec... nawet jak w ciagu 4tyg. zalapalem 5-7KG masy (niezle mnie zalalo ) i bylo widac [...]
Nt HMB (podobnie jak na temat innych supli, no może oprócz kreatyny) są podzielone opinie. Jak już masz to jedz :). Na redukcji na pewno przed i po treningu. Czy brać dziennie częściej - nie odpowiem :). Zalecana dawka to do 3g dziennie. Ja biorę 2g dziennie w porcjach po 1g przed i po treningu. W dni beztreningowe 1g w porze treningowej.
hmb i kreatyne raczej stosuje sie przy duzym stazu treningowym i zdaje sie gdy miesnie w stagnacje popadja. tobie radze polegac na własnej sile. jezeli sprawdzisz strone która kolega podał napewo zobaczysz jak na klate cwiczyc pozdr
NO dobra, z tym że ja trenuje już rok i od jakiegoś czasu nie moge wziasc wiecej niż bralem, dlatego kupiłem HMB, a poza tym na opakowaniu pisze że wspomaga redukcje tkanki tłuszczowej
Michupl napisał, że mięso wykluczone. Nie będę wnikał dlaczego. Uważam jednak, że spokojnie można sobie poradzić z masą na diecie owo-lakto-wegetariańskiej. Sery, jaja i odżywki są w stanie dostarczyć odpowiedniej jakości białka. Oczywiście można też się wspomóc bcaa albo HMB
omega 3 i omega 6 mam w oleju ryzowym, ma Pan racje jesli chodzi o blonnik to troche zaniedbuje, ale jem sporo owocow i warzyw. Kreatyne i hmb stosuje dwa razy w roku po 6 tygodni.
Błagam, tylko nie "Pan" bo się załamię nie napisałeś w swojej diecie nic o oleju ryżowym. Nie sądzę jednak, żeby to była ilość wystarczjąca. Rozumiem, że ryb również nie jesz. Proponuję zatem omega 3 jako suplement. To tylko 15 zł. Piszesz, że jesz dużo warzyw. Ich jednak również nie widać w diecie Przydadzą się brokuły, kalafior, [...]
napisalem tylko z grubsza to co jem, nie napisalem ze do kanapek jest pomidor itd Hmb stosowalem rownolegle w kreatyna jako wzmocnienie jej dzialania. Co do treningu napisalem juz temat w dziale odpowiednim. Nadal jednak nie rozumiem, jak to jest ze jem duzo wiecej a masa poszla w dol. Generalnie mam budowe szczupla i przemiane materii bardzo [...]
[...] zalecanych ilosci dostarczam wystarczajaco duzo. Po drugie trening juz rozwinalem, tzn jest odpowiedz :) Co do suplementacji to byc moze w niej twki problem, ale czy hmb i kreatyna jest warunkiem koniecznym? Byc moze tak jak piszesz, ze wzgledu na brak naturalnych dostaw kreatyny w mojej diecie, jest tak ze warto by ja uzupelniac. Uwazasz [...]
nie bardzo mnie zrozumiałeś. Nie chodzi o ilość dostarczanego białka czy węglowodanów, ale o ich jakość. Co do kreatyny to na pewno nie ciągle, ale możesz sobie robić np 6-tygodniowe cykle raz na 3 miesiące. HMB możesz brać na okrągło. Co do treningu, to bracie... szkoda słów
ja sadze to samo co zyz. 1. Dieta 2. Aeroby i trening silowy 3. Spalacze ( Thermo speed Olimpu polecam) + jakis antykatabolik ( bialko, HMB) ps. dlaczego akurat cie wzielo na L-karnityne i CLa ?!
CREA SHOT Smak: 9/10 Rozpuszczalność: 10/10 Działanie : 9/10 Dodatkowe uwagi : Fajnie dziala przed treningiem, lajtowy stack, biore teraz akurat Venoma i napewno podwoil jego sile, duza potliwosc, mega wytrzymalosc, duza pompa czyli t o co lubie. Napewno kiedys do niego wroce !! MASTER MEAL: Smak: 0/10 Rozpuszczalność: 9/10 Działanie : ? [...]
Wstyd ze koksy?
