hmb

Wróciłem z siłowni. Zgon ! dawno tyle nie cwiczyłem własnie łykam hmb i zapijam ostrowią :) za 40 min kurak z warzywami :) Rozpiska Z Dzis ! Martwy Ciąg Sumo Z Hantlą 10x50kg 10x55kg 10x65kg 10x70kg Wiosłowanie 10x40kg 10x60kg 10x60kg 8x60kg Uginanie Nóg Na Maszynie 4x10 - 20kg Wyciskanie Hantli na prostej 10x 10kg(1 ręka) 10x15kg 10x19kg [...]

wróciłem z siłowni. HMB wzięte. własnie pije białko . Rozpiska Z Dzis ! Martwy Ciąg Sumo Z Hantlą 20x40kg 3x20 - 50kg Wiosłowanie 4x10 30kg (przy czym w koncowej fazie spinałem ostro miesnie na 3 sekundy i zatrzymywalem ruch - niezle dało w plecy) Martwy Ciąg Sumo - 10x30kg 10x40kg 10x50kg 10x60kg Wyciskanie Hantli na prostej 12x 10kg(1 ręka) [...]

30 min rowerka zaliczone ! hmb łykniete i białko już pije. zauważyłem ze po aero na czczo nie mam apetytu. to pewnie przez to TSE.

no u Ciebie tłuszczyk też fajny :P ja własnie szykuje sie do TABATY. ssanie zaczyna sie powiększac więc wale TABATE łykam HMB i pije białko. na pozniejszą pore mam juz gotową piers z kuraka , 3 parówki drobiowe i serek wiejski. ale cos jeszcze bede musial wsunąc bo za mało żarcia mi wyjdzie a głodny nie mam zamiaru chodzic :P

po co ;) ? only Thermoo Speed Extreme i heja w trase ! a po bieganiu białko i HMB olewam katabolizm bo nie jestem coleman zeby martwiły mnie strata 0,3 cm w bicu podczas całej redukcji ;)

wole nie ;) jestem na totalnym Low . a jesli wegle wpadną to już z desperacji truskawki albo tak jak dzis te Activie wpadły :( zaraz robie Interwały :) potem HMB i saszłyk i spac :D

huh. :D Grrubas twierdzi ze wiem co robie :D w sumie racja. a mi nikt juz nie pomiesza :P 8 interwałow 15/45 zrobionych :) HMB wziętem. jem saszłyka i niedlugo spac skoro mam rano wstac i na stadion biegac ;)

6 min rowerem na stadion jazdy. tam 15 minut biegu. spowrotem 9 min jazdy rowerem. aeroby srednio ale wazne ze sa. za szybkie tempo narzuciłem w biegu . jutro bedzie wolniejsze troszke i napewno wytrzymam dłużej. HMB wziete , ostrowia wypita :)

1.Stosowanie BCAA przez osoby ćwiczące siłowo ma sens, ponieważ UZUPEŁNIAMY w ten sposób straty energetyczne spowodowane spalaniem glikogenu i Izoleucyny, L-Leucyny, L-Waliny. Dzięki temu wprowadzamy organizm w stan anaboliczny (budowy). Podanie aminokwasów spowoduje wchłonięcie ich z przewodu pokarmowego do krwi bez potrzeby dostarczenia dużych [...]

tak! Na hmb i l-carnitynie !

heh, w dziale z testami założyć taki temat Shock to pół biedy, gorzej bcaa i hmb

ile wazysz i ile masz wzrostu? b12 firmy POLFA w ampulkach moze byc , vitargo najlepsze niz carbo, a przed startem 2 godziny albo na noc Esafosfine ampulke. jaka kreatyne masz? polecalbym jablczan kreatyny + HMB

waże ok. 75kg bo zrzuciłem 2 kg, mam 177 cm wzrostu.Kreatyne jak coś to jem z olimpu i zawsze mi służy :), na jakies tam wymyslone to nie mam siana, a HMB w ogóle na mnie nie działa.B12 to nie mam dojścia w strzałach, ale myslałem o tabletkach z Naturella.A dobry pomysł z tym nasyceniem kreatyną przed testami ? A co myslisz o ziółku takim jak [...]

jesli ciebie nie dziala HMB to karnityna

a ja mam pytanie bo czytajac ten teman przeczytalem ze w ostatnim tyg. przed startem radzicie odstawic odzywki, a wiec jezeli ktos bierze jabłaczan kreatyny niecale 2tyg. aakg , hmb i troche aminokwasów ktore odzywki a 1000 jest za tydz. ktore odzywki odstawic ? czy wszystkie ?

odstaw tylko BCAA, kreatyne na 5-6 tyg i HMB albo Karnityna

No tak, najpier miała wybrać HMB ale doszła z typkiem z sklepu do wniosku że pies kapsułkie nie przełknie i jakiś proszek mu trza zapodać

Hello ogry! Jak ktos był zainteresowany tematem HMB i badaniami to zapraszam: http://www.sfd.pl/HMB_%2D_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html

no to 14x, 2 razy na dzien, tylko musisz hmb brać :P

HMB KAPS Mort7