hmb

aha czyli zrozumilem to tak dni treningowe: rano 2x-kreatyna 1xhmb pozniej tak po obiadku hmb przed o po treningu i znow kreatyna 2x. dni nie treningowe: rano 2xkreatyna pozniej hmb i znow tak pozniej hmb

w nietreningowe rano kreatyna a hmb rano, porcja w ciągu dnia i jakoś przed snem.

[...] na dolna partie miesnij cos tam sie ponaciagam a tak to 3x w tygg. tak typowo czyli tak od jutra zaczynam ten cykl (bez nasycenia) noi poprostu wtane i mam sobie wziac 2x-kreatyne i do tego 1xhmb pozniej przez caly dzien hmb cos tam po posiłku przed i po treningu noi po treningu 2x kreatyne znow a co w dni nie treningowe w te co odpoczywam

[...] rzezbic ciało brzuch mam troche zrobiony noi bicek tez wystaje maly ale jest asz taki chudy to nie jestem ze mi mozna liczyc kosci asz zle tak nie jest a ze waga taka no to nie wiem tak wyszło poprostu pytam czy moze byc tak od razu z rana 2x- kapsc kreatyny i na to 1xhmb pozniejw ciagu dnia znow hmb jescze z 3x i na sam wieczór znow 2x kreatyne

no tak ale co nic nie wyrzezbi jak bede jadl tak jak mowisz zaczne od jutra na czco zazuce 2kaps'y kreayny i na to hmb 1 czy 2? i po treningu tez 2xkaps'y kreatyny aha i hmb 4x w dniu to tak w ciagu dnia

Jaki kreatyna moze miec wplyw na moj organizm jezeli bym ja bral(pytam z ciekawosci)? Ustale sobie diete i zostane przy samym bialku. Z tego co czytalem to hmb sie nie oplaca brac.

[...] i tylko wylacznie to moje wymiary to zaledwie:173cm wzrost,77cm-pas,waga-55kg,bicek ok 30cm marnie noi zeby to przypadkiem duzo nie poszło na mase diete do tego tez mam gotowaną moglo by byc tak kreatyna rano 2xkapsułki na czco popłudniu tak z 1x i na wieczór tez z 2 i hmb tak samo i tak poprstu popic taką kapsułke bedzie czy jakos inaczej?

kreatynę bierz 5g w porcji, 2 porcje dziennie. Np. rano i po treningu.Czyli u Ciebie to 4 kapsy w porcji. a HMB tak z 4 razy dziennie po kapsie. Rano, przed i po treningu i później w ciągu dnia. Pepek - możesz mieszać. Dla mnie bez różnicy. Albo np. tak, że połowa cyklu na jednej krecie, druga połowa na drugiej. Ale to bardziej jak masz różne [...]

Witam Mam 30 lat, 1.8m wzrostu i 81kg wagi. Po kilku latach przerwy postanowilem sobie znowu zacząć potrenować i przybrać trochę masy mięsnoiwej :)Kupiłem sobie HMB (biorę już kokoło 2 tygodnie) dzisiaj kupiłem Olimp Gain Bolic 6000 4 kg. Dosyć długo pracuje i na trening ide od razu po pracy o około 20:15. Nie wiem o jakich porach zażywać odżywkę [...]

przy takiej wadze to ty zapomnij o kreatynie!!!!!!!!!!!!! co do HMB: http://www.sfd.pl/HMB_%2D_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html Wez sie za jedzenie! Masz diete? A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg [...]

witam mam pytanie chciałbym zeby mi ktos pomógł dobrac kreatyne i hmb narazie biore nitrobolon 2 super ale juz mi sie konczy, do tego białka anabolic protein, nitrobolon brałem 3 tyg dowiedziałem sie ze powinno sie go brac ok 6 tyg mysle kupic teraz Nitrobolon Energizer - 550g i do tego HMBolon Nx - 180kaps. i dalej jesc te białka + witaminy. [...]

wielka prozba pomózcie zakupiłem kreatyne -1250g i hmb-740g (OLIMP) chce to miec na 1-miesiac (po 100caps) i tu tak jak mam to zazywac od jutra rana zaczynam cykl i nie mam pojecia jak popic poprostu woda kapsułke kreatyny i hmb tak z po 2 na czco noi po siłce na noc tez po 2 czy jak mam to zrobic zielony jestem

nie nie ja mam pojecie jade trenigiem juz troche zaplanowanym na caly tydzien ale juz lato sie zbliza wiec cos chce wyrzezbic wiec kupiłem hmb-740mg i kreatyne 1250g i nie wiem jak to zazyc to są kapsułki czy cale połknac np 2kreatyny i 2 hmb czy jakos to rozdzielac nie mam pojecia a potrzebuje to na juz bo od jutra zaczynam cykl

Jak myslicie czy kreatyna, hmb i białko ktore sa nizej sa dobre? Glownie chodzi mi o hmb bo czytalem ze lepiej kupic cos innego, ale wole zapytac. Jakby mialo to pomoc to cwicze ok. 7 miesiecy i waze ok. 54kg. HMB mega caps 1250 - firma "Olimp" Kreatyna mega caps 1250 - firmna "Olimp" Białko WPC 80 - firma "Ostrowia"

dzięki za odpowiedz, cykl kreatynowy sobie zrobi za jakiś miesiąc, wtedy kupie sobie do kreatyny ryboze + białko, a hmb mam 400 capsów więc spokojnie mi starczy.

1) jest okej 2) po treningu nalezy spożyc cukry oraz bialko. np. porcje odżywki bialkowej skoro ją posiadasz z np sokiem, glukozą, miodem+woda itp .. wiele mozliwosci 3) wiele ci to BCAA nie da jesli nie spalasz tk tluszczowej ponizej 10% przykladowo. najwazniejsze jest calodniowe spozycie bialka na poziomie zapewniajacym pokrycie [...]

Witam, mam 3 pyatnia: 1) mam HMB Olimpa i na każdej kapsłuce jest wydrukowany napisa "OLIMP", kupiełm BCAA Mega Capsy i na kapsułkach nie ma żadnego napisu, czy może przypadkiem nie jest to orginalny produkt?? 2) Kupiłem 2 rodzaje baiłka, X5, i pije je rano i po treningu, zastanawiam się czy nie lepiej dla mnie jest pić X5 rano, a po treningu [...]

hmb sobie odpusc... kwota jaka chcesz przeznaczyc na dodatki?

No dzięki a co do tego proponujecie?? Co wy na np. jabłczan+hmb+carbon do tego ??

[...] fizycznej: 4x tyg silownia 2x 2h pilka nozna 1x 2h siatkowka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Wczesniej i obecnie: Diet ripped, life energy, czasem l-carnityne, hmb, niedlugo nitro-tech Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: 2 lata temu kopenhaska Zmieniony przez - Kar91 w dniu 2008-04-13 [...]