kreatynę bierz przez 6- 8 tygodni -w zależności od oceny działania, jeśli po 6 tyg. stwierdzisz że już nie działa to koniec. hmb dobrze by było przeciągnąć poza cykl bo także w tym czasie jest przydatny/choćby w zapobieganiu spadkom po cyklu/ dextrozę jeśli jeszcze nie było to po treningu i w nałej porcji/20g. do innych porcji kretki- ale to ew./. [...]
[...] olimp i masz spalanie za***iste przez 45 dni(50zł) do tego tauryne za 20 zł aby uzyskac efekt anaboliczny :) czyli taki ze c rosna miesnie ... pozatym mozesz wziąc do tego hmb kture dziala podobnie lecz ze wzmorzonym skutkiem na budowanie miesnia... bialka narazie nie radze bo bedziesz narazie jeszcze wiekszy a mi chodzi o to zeby troche [...]
witam mam zamiar zakupić taki mały zestawik żeby nadrobić troszke masy w przyszłym roku... a wiec: Pierwszy zestaw: 1, Activita Whey best mass 3 kg 2,Activita L-glutamina 150 kaps 3,Olimp taurine mega kaps 150 kaps 4,Vitalmaxa kreatyna mono 300g 5,Ostrowia 1.6 kg drugi zestaw na utrzymanie diety (w domowych warunkach nie daje rady:() Carbo + [...]
za kazdym razem, kiedy pojawia sie nowy sponsor etc., wychodzi temat o BCAA i glucie (brakuje jeszcze 300% normy na hmb oraz super-hiper odchudzajacej l-karnityny) owszem-suplementy to fajna sprawa, ale istnieje gdzies granica zachwytu nad skutecznoscia
To by bylo na tyle. Z takich podstawowych informacji może jeszcze... wzrost: 180cm waga: 78kg ramie: 38cm klatka: 110cm pas: 77cm udo: 58cm łydka: 38cm :/ Wycisk: 110kg Przysiad: Nie wiem dokładnie myślę, ze 150kg da rade Martwego nie robie, kiedys tam dawno temu 150kg poszlo. Aktualna suplementacja: HMB 1250Mg Olimp Mega Caps + Monohydrat [...]
witam za jakis miesiac planuje zakupic odzywki w celu poprawienia masy, moj staz 10miesiecy wiek 18 lat waga 70kg wiec chcialbym kupic HMB OLIMP 400kaps, KREATYNA OLIMP MEGA CAPS 300kaps. i do tego jakies bialko np. ostrowii co o tym myslicie?? jezeli macie jakies inne propozycje to piszcie pozdro
jakas jest, aha i jeszcze mam 1 pytanko, niedawno kupilem gainer gain bolic olimpu i prawdopodobnie od tego wyszly mi syfy na plecach i troche na twarzy, czy podobne rzeczy moga sie pojawic po hmb i kreatynie ??
dlaczego?? chcialbym dodac to hmb do zestawu bo wczesniej bralem krete z gainerem i efekty nie byly zbyt imponujace a wiele znajomych bralo do tego hmb i byli raczej zadowoleni :)
Podobno działa na ludzi niewtrenowanych itp. Ale dla mnie "podobno" nie jest warte 70 zł Ja bym dopracował diete, kupił orzechy, oliwe, dodał ryby. Jesli nie to kupiłbym jakieś dobrego gainerka albo carbo Jeśli masz kase to kupuj. Badania niby potwierdziły, że duet HMB + kreatyna jest lepszy niż sama kreata ale i tak szkoda mi [...]
To Ci powiem, że HMB i Kreatyną nie nadrobisz bilansu kalorycznego w żaden sposób Ja bym kupił sobie gainerka albo bulka w.g. braków w diecie oraz mono. Do tego glukoza spożywcza
nie no tez slyszalem ze to gowno warte ale chcialem zobaczyc co wy o tym sadzicie a wracajac do mojego pytania, czyli jednym slowem odradzalibyscie HMB ???
a czy z odzywka bialkowa moge mieszac lglutamine i hmb?? np na noc pije odzyweczke sp80 z woda i czy moge lglutke i hmb wziac do tego czy oslabi wchlanianie i dzialanie? bo z bcaa bialka nie mozna to wiem a i ile i kiedy (pora dnia, posilek?) brac omega3 dziennie? pozdrawiam Zmieniony przez - Bene w dniu 2006-07-05 22:25:53
[...] link za dlugi :/ pisze od nowa, w skrocie.. Przez ok 2 miechy jadlem Monohydrat kreatyny Creapure od Olimpa.. niby full wypas, markowa, mikronizowana.. na dodatek brałem z hmb.. niby najlepsze połączenie oprocz tego oczywiscie 0 picia alkoholu, kawy, polykanie witaminek, odpowiednie odzywianie... ok 20 min przerwy miedzy spozyciem kreatyny a [...]
bialko mozesz mieszać z glutaminą i hmb, tylko zachowaj jakis niewielki odstęp czasowy. Myśle, że te suple nie osłabią wchłaniania. Omege3 bierz dwie kapsułki dwa razy dziennie do posiłków.
raczej nie mieszaj w jednej porcji odż. białkowej ani z glutaminą ani z hmb. lepiej jest np. pół godziny wcześniej wziąć te suple choć piszemy zawsze że przed snem/wtedy jako ostatnią bierzesz odżywkę/.
~~KAIZENteam~~pytania do nas!
