Witam. Chciałbym aby mi ktoś napisał wszystko o treningu HIT, czyli m.in. ilość ćwiczeń na grupę mięśniową, ilość serii, szybkość wykonywania ćwiczeń itp.
jak długo można stosować trening metodą hit? Tzn czy tak samo obciąża cun jak tradycyjny siłowy? Robię go 2x tyg, przerwy między treningami 2-3 dni. Dzięki, pzdr
Czy 30minut wieczornego biegania truchetem bez zatrzymania sie (oklo 4-5 km to jest) moge nazwac Hitem? A i czy ryz lub kasza bedzie odpowiednim pozywieniem po bieganiu?
Bardzo szybko się przetrenowuję i polecono mi trening o nazwie HIT. Nie wiem tylko, czy można wykonywać ten trening z samymi sztangielkami z wystarczającym obciążeniem i z drążkiem.
http://www.sfd.pl/HIT_2_razy_w_tygodniu%2D_przyk%C5%82adowe_plany-t7541.html co do tej rozpiski Bst tych dwoch dni.. jakie maja byc odstepy miedzy tymi dwoma dniami ?? czy to ma byc np dzien po dniu.. bo nie mam pojecia..
Czy serie rozgrzewkowe są konieczne przy treningu HIT? Mnie w sumie wystarcza zwykła rozgrzewka całego ciała przed treningiem, czy krążenie ramion, rozciąganie itp. Więc jak jest z tymi seriami rozgrzewkowymi?
Witam. Niedługo wakacje i zamierzam zacząć trening na poprawę siły maksymalnej. W związku z tym, czy HIT będzie treningiem optymalnym? Czy proponujecie coś innego? Zmieniony przez - chudzio w dniu 2005-04-25 13:12:16
Jak powinna wyglądać dieta w tym treningu?Ma być to zwykła masowa czy jak? Z góry dzięki za odpowiedzi Zmieniony przez - siekierman w dniu 2006-01-11 00:51:12
Hej zawsze robilam interwaly na orbitru ale chce przerzucic sie na interwaly na rowerze bo dojezdzam rowerem na silownie i do tego interwaly na orbitrku plus dojazd do domu na rowerze potem brak sil na spacer..tak mysle moze wyrzuce orbitrek i dam rowerowe interwaly nieco dluzsze.dobry pomys?
Ostatnio wyczyalem w Men's Health trening HIT czyli w skrocie podnosimy ciezar sekunda przytrzymana i 4 sekundy opuszcania , ale zastanwialem sie czy w polaczeniu z HST taki trening 3x w tygodniu dalby jakis super efekt czy bylby przeciazeniem??
Zapewne istnieje gdzieś tutaj odpowiedź do mojego pytania jednak nie mogę się do niej dokopać. Mianowicie jak dobrać obciążenia na dane ćwiczenie? Czy istnieje jakiś określony sposób ?