hit

Cwicz sztanga i wykonuj 12-15 powtorzen koncentrujac sie na pracy slabszej strony. bst Happy HIT follower

szyna -ja już nie rozumiem mono nie ma dodatków i jest super. no-boostery najczęściej dodawane do staków to hit. a kreatyna plusdodatki/boostery także / juz odbiegają w działaniu lub działają tak samo...? nie wiem co o tym mysleć

1-2 razy w tygodniu. bst Happy HIT follower

wiesz co 2x20kg kup te: http://allegro.pl/hit-gratis-kelton-home-ciezar-28mm-20kg-i1584793447.html ew. te co sąsiad podał obyś tylko nie kupował plastikowych z betonem w środku bo się szybko na tym przejedziesz bo taka plastikowa 20 ma gdzieś grubość 65mm więc nie wiem czy się opłaca a resztę możesz kupić z takiego żeliwa jakiego podałeś. [...]

"To co was rusza" - zależy co kogo "rusza". Jednego wykonanie, drugiego sam tekst. Do treningu polecam: Z Polskich: Konkwista 88 - Godzina Zemsty, Awantura - Czerwone S****ysyny Agressiva 88 - Perun Niesie Wojnę Honor - Znak Orła Liroy - Mano a Mano, Apokalipsa Włodi&Pele - To jest mój hardcore Peja - 997, Szacunek Ludzi [...]

Let The Bodies Hit The Floor to nie Rob Zombie tylko Drowning Pool.. a proponowałbym Nonpoint - Back Up Scars Of Life - Bullet With Your Name Scars Of Life - Away From Me (było w jednym Highlight'cie ale nie pamietam jakim) Saliva - Click Click Boom Drowning Pool - Step Up Breaking Benjamin - Blow Me Away Adema - Unstable... bedzie dużo [...]

hehe Slawku chyab zle odczytales kanara :D jest ostatnim do negacji O3 (no moz poza mna :D ze wzgeldy na tlumaczenie ktore podal :D) swoja droga dziwie sie ze firma O nie ma jeszce O3 w ofercie :D w moim odczuciu bylby to hit :D

-jest gorzka!, ale nie wiem jak tam hit -tec?? , ale moge ci szczerze powiedzieć że jestem zadowolony i śmiało możesz zakupić glutamine olimpu! POZdRO K<K<W<A

juz sobie poszedłem..:P jednak dietka nadal mnie meczy..ama tor nic nowego mi nei pwoiedziałes ale thx... a moze zamisat białka wziasc Super Mass PQ hit teca...akuratnei bym sie w 20o zł zamknał a na drugi cykl białko +cell pump zeby troszku lepszej jakosci miesnie przyszły:P moze byc??:P

głupie pytania- jak zacząłem o tym czytac to z czasem nasuwał mi sie wiekszy wniosek ze jest to jeda forma treningu- HIT a po dodaniu metody 5-10-15 tworzy sie HST i FBW. oprócz tego w fbw może wystepowac kilka zestawów. i tyle na ten temat jak dla mnie. ale zeby sie upewnic to napisałem temat.

[...] trace. A moja aktywnosc fizyczna to obecnie: poniedzialek 1.5h aero (puls do 160) 45m silowy a wieczorem 2h pilka intensywnie wtorek i czwartek to samo tylko bez pilki sroda hit i basen piatek znowu aero z rana 45m silowy i wieczorem 2h pilka. Jak czuje sie na silach to w sobote/niedziele 3 sesje po 40m rocketballa gram. Powiedz mi gdzie ja mam [...]

Ławka , którą podałeś jest kiepska delikatnie mówiąc. Możesz dołożyć 50 zł i kupić to; http://allegro.pl/hit-marbo-semi-pro-lawka-z-waskimi-stojakami-i1269607866.html

No i ta maszyna wymusza stala pozycje sztangi - a sztanga w przysiadze przemieszcza sie w plaszczyznie - i w tym przypadku obciazaja CI sie mocniej kolana. bst Happy HIT follower

dobry filmik widac ze ludzie sie jaraja to będzie hit

Mam te same priorytety co Ty. Polecam "High Intensity Training", w skrócie HIT. Zobacz w wyszukiwarce, jest parę artykułów o nim.

stawialbym na 5x5 - wiecej osob chwali ten wlasnie trening (sam tez go robilem i bylem zadowolony) a hit za bardzo chwalony nie jest ale byc moze dlatego ze w polsce malo o nim wiadomo (nie stosowalem tego trneingu) wiec gdyby cos to trzeba by bylo poszukac o nim na amerykanskich forach chociaz w AD tez sporo o nim jest. generalnie oba treningi [...]

tak jak mowie - moze sporbuj HIT bo robi sie w nim wieksza ilosc powtorzen - poczytaj sobie o tym.

"ze dojo Takady jest lepsze od bjj gracie. " hehe masz racje zwłaszcza szef tego dojo TAKADA :))))) HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

np taki: http://allegro.pl/wielofunkcyjny-drazek-do-podciagania-10-w-1-hit-tv-i3610670488.html Zmieniony przez - Struc w dniu 2013-10-19 12:39:53

Uważam jednak, że autor postu powinien przetestować oba, i HIT i split po 2 miesiące każdy i zobaczyć co lepiej wchodzi.