Własna siłka

Witam, chciałbym zrobić własną siłke. Mam już ławeczkę do brzuszków, hantle, drążek. Bym dokupił jeszcze wyciąg górny http://allegro.pl/marbo-wyciag-gorny-i-dolny-do-sciany-nowosc-i1272785023.html  i taką ławeczkę http://allegro.pl/laweczka-pod-sztange-lawka-do-cwiczen-rekawiczki-i1281127315.html  co o tym sądzicie, dobre jest ten sprzęt i czy to wystarczy ?

Ławka , którą podałeś jest kiepska delikatnie mówiąc. Możesz dołożyć 50 zł i kupić to;
http://allegro.pl/hit-marbo-semi-pro-lawka-z-waskimi-stojakami-i1269607866.html 

wyciag moze byc, lawke stanowczo nie.poszukaj lawki tej firmy co wyciag, ale nie z serii home.

edit:
tej co kolega wyzej podal bym nie kupowal, rozgladnij sie za jakas z szerokim rozstawem stojakow, ew. wolnostojaca + stojaki.

Zmieniony przez - barthez84 w dniu 2010-10-24 13:23:06

tamtej ławki nie kupuj
http://allegro.pl/lawka-z-modlitewnikiem-rozpietki-2-kolory-i1271293425.html
ta już jest lepsza masz modlitewnik w niej i jest lepsza
a co do wyciągu to trochę on kosztuje ja zamiast kupować taki wyciąg kupiłem sobie 2 koło wrotki + stalowa linka i wymienna rączka do trzymania z karabińczykiem i wyszło mi jakieś 120 z przesyłką a tu masz jakieś 340
jeszcze zależy bo ja mam siłownie taka gdzie mogłem zamocować na suficie te kołowrotki bo ja mam belki a w wiercane w sufit nie wiem czy będą trzymać chyba ze w wiercił byś je na głębokość 15cm wtedy by nie było problemu :P
http://img149.imageshack.us/i/beztytuugs.png/

1 - na rysunku zaznaczony masz pk 1 tam musisz znaleźć sobie taka rurkę żebyś mógł założyć sobie na nią ciężar przykładowy 40kg musisz mieć zespawana w środku lub wywiercić sobie w niej otwór i dać tam śrubę i zakręcić z 2 stron nakrętkami i na srodek tej śruby karabińczyk żebyś mógł podczepić linkę z ciężarem
2 - na rysunku 2 do rurki musisz dospawać sobie taka płytkę aby ciężar Ci nie spadł :)
ja mam tak zrobione i jest spoko
no ale jak masz hajs to możesz sobie kupić ten wyciąg ale ja bym wolał poszukać rurkę i ja zespawać i kupić ten kołowrotek z linka i przymocować do sufitu i mieć te 160zł w kieszeni :] albo na jakąś odżywkę
jeszcze możesz podwiesić deskę gdzie na końcu każdego rogu zrobisz dziurke i przeploczesz sznurek i wtedy podczepiasz pod linkę i kładziesz na desce ciężar tez tak mam...
biorę krzesło siadam i macham plecy albo triceps na stojąco albo barki i biceps mniejszym ciężarem
http://img12.imageshack.us/i/beztytuulxec.png/
deska z sznurkami... wywiercasz dziure w rogach wkładasz gruby sznurek lub linke i zakręcasz lub zawiazujesz guza i trzyma
deske musisz mieć grubą nic nie pęknie ani nic nie spada ani nic się nie kręci taki wyciąg stosuje pare lat i nic się nie stało




Zmieniony przez - surpsa w dniu 2010-10-24 13:56:41

Ja bym Tobie radził kupić coś takiego

http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/56 

bez sensu