hit

Czinkłaczento to będzie hit wigili mam czinklaczento w brazylijskiej ropie

Warto wszystkiego spróbować, bo wiele osób ogranicza się tylko do splitów, a innych rodzajów treningu nigdy nawet nie spróbowali. 1,5 godziny splitu wcale nie musi dać lepszych efektów niż 30 minut HIT. Na mnie dużo lepiej działa właśnie krótki, intensywny trening całego ciała 2-3 razy w tygodniu- siła idzie, masa też, ciało łatwiej się [...]

hehe ale żeś chlopie odkopał temat sprzed 100 lat Notabene HIT to moim zdnaiem chyba najgorsza metoda treningowa jaka istnieje juz nie wspomne o tym ze jest lansowana jako trening stricte siłowy a zasady wedlug ktorych jest skonstruowany dokaldnie powoduja odwrotny efekt.Koniec tematu.

...ale ja nie przyrownywałem tego z HIT Mentzera tylko pisąlem o swego rodzaju "imitacji" więc nie należy tego traktowac dosłownie -na płaszczyżnie pewnego podobj=ieństwa- a mianowicie próby strworzecia krótkiego ciężkointensywnego treningu ogolnie wg. mnie nie jest on najlepszy- lepiej faktycznie przy tego typu planach zrobić 2-3 [...]

czyli w dni treningowe i nie treningowe 2 x 9g a mam jeszcze takie pytanie bo na tym cyklu zastanawiam sie nad treningiem HIT na siłe i taki trening odbywa się 4 razy w tygodniu to może w tedy w dni treningowe 2x9 a nie treningowe 1x9 ? czy też w każdy dzień 2x9, bo chcę zrobić pełen cykl a nie wiem czy mi kretki starczy na 2x9 w kazdy dzień :)

[...] jedno cw zlozone np przysiady martwy czy cos takiego a reszta jest w ss po 2 3 cw. Zakres ruchu to jakies 12 15 czyli jest ok? Zwykle aero odpuscic ta? A w dni nie treningowe zostawic tabate lub hit? A i jeszcze gdzies czytalem ze czasem dobrze jest po treningu tabate zrobic choc z zalozenia nie powinno sie tego robic co o tym powiesz?

http://www.smugmug.com/gallery/7330330_mbKsC#615662407_KZGbK-A-LB HIT

Dzięki za pomoc. Czy ktoś mógłby ocenić mój trening : pon. A+25 min aeroby po treningu wt. HIT śr. B+25 min aeroby po treningu czw. aeroby 40 min piat. C+25 min aeroby po treningu sob. aeroby 40 min niedz. wolne Plan A 1.Nogi i pośladki - suwnica 2x20 - odwodzenie nóg w pozycji leżącej 2x20 2.Plecy - ściąganie drążka wyciągu nachwytem 2x20 - [...]

[...] z przesyłką. Na allegro wypatrzyłem takie: http://allegro.pl/g18322-adinova-ii-trx-fg-r-44-skora-i1194930436.html http://allegro.pl/adidas-adinova-ii-trx-fg-g14370-r-44-hit-i1207253777.html http://allegro.pl/buty-nike-tiempo-mystic-iii-fg-44-tanio-i1214672746.html http://allegro.pl/buty-pilkarskie-adidas-adicore-iitrx-fg-44-i1183665905.html [...]

http://allegro.pl/buty-pilkarskie-puma-mestre-roz-45-hit-100507-04-i1234917140.html Co sądzicie o tego rodzaju podeszwie i układzie korków ?

[...] i victory theme, darude sandstorm, hoobastank - out of control, neptunes- almost over now, korn - right now, benjamin - blow me away, linkin park - crawling, pitty- mascara, kevin Randleman wejsciowka, Tim Skold- Pamf, Mettalica- Enter sandman, Let the bodies hit the floor, superbeast Roba Zombie, czy też reload, hardcore ale co tam, dobrze jest

na bank miecho mu nie spadnie jak zapoda clenbuteron, duzo kreatyny i bcca a do tego jeszcze hit, heheh. A odzywianiu autor to chyba nie ma zbyt wielkiego pojecia jak przy metanabolu ma 2g bialka i kalorocznosc ww podbija. A jak w domu nie zawsze jest odpowiednie zarcie bo np mama zakupow nie zrobi to doping raczej tez nie na miejscu.

ja ogolnie tv nie ogladam, chyba, ze jakis mega-hit leci a caly polski rzad wypjerdoliłbym w piździec, i po i pis, po jednych pieniadzach skurviele bo pis chvjowy za rzadow po mialo byc pieknie a jest jeszcze gorzej niz bylo ja to bym im pokazal jak sie rzadzi krajem a nie jakis bronek Zmieniony przez - The_Freak w dniu 2011-03-26 18:48:38

Lipa ale tu coś jest http://allegro.pl/koszulka-rakiet-fjuel-hardkorowy-koksu-koks-hit-i1517163392.html

http://gobarbra.com/hit/new-3b244ae28884c644dbe62ca5d60b4c65 clubbasser masz, nie dziękuj Zmieniony przez - Stoker w dniu 2011-04-12 16:40:30

Jakoś trzeba się dowartościować Hit me, I love it! :D

łapcie hit http://www.youtube.com/watch?v=uxgTSV8BZx4

Brawo SFD! Jesli tylko smaki w porzadku to bedzie hit lata ;p

niadanie- mialem 600kcal w przyblizeniu -zrób jajecznice z ryżem i warzywami II sniadanie za kasza gryczana nie przepadam moze byc zwykla lub jakis zamienik? ryz paroboiled? do tego bym dal 200gr piersi z kurczaka ok 200kcal + warzywka + jesli ryz to 50 gr = 180 kcal razem 380 może być ryż czy makaron III posilek ten sam problem z [...]

HIT M. Berkhana A -Klata płasko: 6-8 powt. do błędu -Pompki z obciążeniem do błędu: 15-20 powt. -Klata na płasko (lżej niż 1 seria): 4-6 powt. -Pompki z obciążeniem do błędu: 8-12 powt -Klata płasko: 4-6 powt -Pompki bez obciążenia do błędu (powyższe bez przerw między seriami, jedno po drugim) 10 min. przerwy -Podciąganie się podchwytem z [...]