hit

Innowacyjna metoda wyciskania leżąc http://babol.pl/kat,1025465,title,Hit-Oto-prawdziwy-miszcz-silowni,wid,15266060,wiadomosc.html?ticaid=5fe9d

wpisz sobie hit thrust w you tubie i potwierdź czy o to chodziło , jeśłi tak to ćwiczenie pośladkowe

Widzieliście dzisiejszy hit z Chodakowską ? :)) Ta akcja z fotką? Widziałem na fejsbuku na profilu sfd xD Gruby motyw }:-(

[...] 1.CLA https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_CLA_Forte-opis37494.html https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Coleus_Forskohlii-opis38329.html Z kolei poczytać o nich warto tutaj: https://potreningu.pl/articles/5597/cla---suplement-warty-uwagi https://potreningu.pl/articles/5853/coleus-forskohlii---pokrzywa-indyjska--hit-czy-kit-badania-naukowe

FabioBB - bardzo mnie zaciekawiłeś. Możesz zdradzic jakie to modyfikacje? A i czy po zastosowaniu tej diety mozena 'bez bolu' wrocic do tradycyjnej formy odzywiania sie? bst Moderator dzialu HIT Zapraszam do dyskusji.

Zaraz - jesz jakies weglowodany? I jeszcze - czytalem ksiazke, ale ksiazka to ksiazka. Jak wygladaja takie typowe posilki w ciagu dnia? Szczegolnie tych, ktorzy trenuja silowo... Bede bardzo wdzieczny. bst Moderator dzialu HIT Zapraszam do dyskusji.

Bzdury - takie same jak dotyczace przenoszenia sztangielki za glowe w lezeniu. Zycze powodzenia w rozciaganiu kosci, chrzastek i polaczen. jedyny zyst to zludzenie powstale dzieki krztalcie V jaki daja szerokie plecy i dobrze rozwiniety tylny arkon m. naramienego. bst Moderator dzialu HIT Zapraszam do dyskusji.

Hans ja mam ponad 30 lat i ciesze sie ze w ogole ide do przodu, niczego nie sugeruje. Poza tym ja robilem JEDNA serie przysiadow do upadku raz na tydzien - chcialem sprawdzic czy HIT rzeczywiscie dziala i dac odpoczac zrujnowanym kolanom :-) Zmieniony przez - Przemek w dniu 2001-09-27 15:09:27

30 serii na klatke..Ładnie, ale to nie bedzie działać a juz na pewno nie u naturalnego. bst Moderator dzialu HIT Zapraszam do dyskusji.

Po co kombinowac - ja tez jak zaczynalem nie moglem sie podciagnac ani razu. Zacznij od pociagania hantla w opadzie, potem sztangi w opadzie, jak sie wzmocnisz zacznij podciagac sie w waskim uchwicie podchwytem, potem bedziesz mogl podciagac sie szeroko. I to bajka, ze nie mozna zbudowac szerokich plecow bez podciagania sie na drazku - podciaganie [...]

Kiedys ten tylny przysiad "hack przysiad" byl stalym el. mojego treningu. Co do obciazenia - zaczynalem od 90kg (juz po zwyklych przysiadach) po kilku miesiacach zakladalem ponad 130kg. Trening wtedy obejmowal zwykly przysiad, hack przysiad i wykroki. Nogi rosly z tygodnia na tydzien. bst Happy HIT follower

Szczerze mówiąc ja niezłe efekty mam po...2 seriach, każde powtórzenie 2s faza pozytywna, 4s negatywna. Obydwie serie do wyczerpania, najlepiej wyciskanie i rozpiętki (pozioma i skos). HIT naprawdę działa, choć na początku trudno w to uwierzyć...

Cwicz sztanga i wykonuj 12-15 powtorzen koncentrujac sie na pracy slabszej strony. bst Happy HIT follower

Poszukaj w internecie informacji o technice treningowej zwanej SuperSlow - jezeli masz takie male obciazenie - to Twje jedyne wyjscie. bst Happy HIT follower

A ja stosuje tez w formie wytrzymalosciowej. Obecnie wlasnie robie ok 20 powtorzen, kwestia jest tylko dobrego skupienia sie nad forma i kontrolowanie krzywizny plecow, sciagnietych lopatek, wyprostowanej glowy itp. To jest moje ulubione cwiczenie i nigdy nie nabawilem sie kontuzji plecow od tego cwiczenia. Mialem od 'dzien dobry', przysiadow, [...]

Wszystkie, w ktorych rece znajduja sie nad glowa. bst Happy HIT follower

A po co chcesz je cwiczyc? Jak bedziesz mial je za duze, to nie bedzie to dobrze wygladalo. Cwicz inne miesnie, a zebate urosna wraz z nimi. Proporcjonalnie bst Happy HIT follower

Poszukaj gdzies na zlomowiskach plyt stalowych o rozsadnej grubosci (od 1 cm do 4cm), potem pogadaj z jakim tokarzem/frezerem i bedziesz mial tanie krazki. Tak dla ciekawosci dwa 25kg taleze kosztowaly mnie kiedys 40zl. bst Happy HIT follower

Bardzo prawdopodobne, ze jego sila jest mocno przesadzona i ryzyko porazki bardzo by negatywnie wplynelo na jego wizerunek a tego firma MuscleTech by sie nie zgodzila. Zreszta podobno jak jedzie na show to nie pozwala na pomiary swoich miesni.. bst Happy HIT follower

Robie wykroki, a jakze, szczegolnie w okresach gdy wykonuje serie laczone. Tylko sugeruje robic wykroki statycznie - tj. caly czas w wykroku a opuszczamy sie prawie dotykajac kolanem podlogi, ale w zadym wypadku nie dotykamy! bst Happy HIT follower