[...] diety , to staraj sie ograniczyc ww, dajac je tylko na śniadania i po treningu ..cała diete uzupełnij w Białka i zdorowe tłuszcze , Trening siłowy a w dni nie treningowy aeorby/hit . A odejmowanie 700kcal , i 5 cm w pasie po tygodniu HAHAHA luzuj posladki ....! ps. moze jednak sie postarasz nad ta dieta ..bo to 90% Sukcesy podczas redukcji !
no z ta zelatyna to hit jakis :) pierwsze slysze, chyba sprzedawca chcial ci produkt wcisnac po prostu. moze ma prowizje od sprzedazy. co do odzywek to tez jestem zwolennkiem teorii ze najpierw trzeba pocwiczyc troszke na normalnej diecie a potem brac sie za takie rzeczy. chodzi o to ze po 5 miesiacach na silowni nie jestes jeszcze w stanie zrobic [...]
Ja sie nie zgodze. Niech jednego dnia robi klatke-plecy, drugiego nogi, barki ramiona. Jak nie przesadzi z iloscia serii/cwiczen to zauwazy postepy. Sam tak kiedys trenowalem. bst Happy HIT follower
...ale ja nie przyrownywałem tego z HIT Mentzera tylko pisąlem o swego rodzaju "imitacji" więc nie należy tego traktowac dosłownie -na płaszczyżnie pewnego podobj=ieństwa- a mianowicie próby strworzecia krótkiego ciężkointensywnego treningu ogolnie wg. mnie nie jest on najlepszy- lepiej faktycznie przy tego typu planach zrobić 2-3 [...]
[...] sie to jakoś uzupełniać żeby każda partia miała coś dla siebie, mimo wszystko dziekuje za pomoc, jeśli byś widział coś jeszcze to prosze wytykaj błedy :) zapomnialem dodać że po kazdym dniu wykonuje 20 min interwałów na bieżni 3min biegu /3min szybkiego truchtu oraz 10 minut hit na rowerku Zmieniony przez - Kroker w dniu 2013-11-10 13:19:28
Jezeli chcesz spalic tluszcz to warto - nawet nie musisz nic specjalnie robic w tym kierunku (o ile cos tam trenujesz i w miare zwracasz uwage na jedzenie) to z 5-7kg zjedziesz w dol. Reasumujac dziala bardzo dobrze. bst Moderator dzialu HIT Zapraszam do dyskusji.
Ja jestem za trzymaniem sie tego, co napisali na opakowaniu. Co do diety - tu nie ma przebacz - co z tego, ze zgubisz na Xenie jak potem wrocisz do swojej wagi? To bez sensu.. bst Moderator dzialu HIT Zapraszam do dyskusji.
Montanha Silva vs Musashi - Musashi przez dyskwalifikacje Tak samo zaczynala sie kariera Sappa - został zdyskwalifikowany w swojej chyba 1 walce wK1 :))) Ciekawe jak kolejny olbrzym zabyłyśnie w nastepnych walkach tym razem mam nadzieje już gdzies w MMA bo widac ze lubi bić na ziemi :)))) Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/
na razie nie ma nigdzie pewnie potem bedzie na dc Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/
Peter Aerts vs Tsuyoshi Nakasako - wygrywa Aerts przez KO w 2 rundzie Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/
"just like i said the guy gets a shot after training only a short while. hes too big to have and speed to musashi played with him. Some time in the second or third silva took musashi down, mounted him and started raining down punches. Silvas trying to start his career just like sapp, get the obviously worked dq when you start losing and get [...]
. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/
. HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/
nowe HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/
nowe HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/
mike :) HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/
Ten trening co podales na rzeźbe to doprowadzil by Cie do katastrofy. Trening typowo na mase. Zwiększ intensywnść Możesz dodac super serje/łączone. Aeroby to raczej kiepski pomysł. Poczytaj o treningu Hit I tego radze sie trzymać. Diete najważniejsza. Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-12-21 15:38:46
Własnie o ten link mi chodzi. Doklądnie: Trening hit, siłownia z dużą intensywnością a aeroby traktować jako dodatek w niewielkich ilościach.
A moze na zyskanie sily jak i masy lepszy hit??
no ja duzo z tych fighterów tez nie znam heeheh :-p ale fotki załaduje wieczorem HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
