a teraz ja Ci powiem ze nie zgadzam sie ok?;] ty wiesz swoje ,ja swoje:]jestem w trakcie A6W (dokladnie w polowie)wiec co mi mozesz powiedziec:]?skoro sam wykonuje to widze efekty,pomimo ze jestem na diecie na mase:] ok wedlug twojego podejscia wyglada na to iz mam miec diete na mase ,trening rowniez a brzuch zostawic LOL co za kolo ! sam sie nie [...]
dziekuję serdecznie za odpowiedź ! Postaram się zastosować wskazówki. Niestety w szkole nie mam innej możliwości niż jedzenie kanapki. I jeszcze jeden problem - nie bardzo mam czas na gotowanie ryżu czy makaronu, przyrzadzanie mięsa do posiłkow przed i po treningowych, stąd dałam tam serek wiejski i jogurt. Co do treningu Hit czytalam onim ale [...]
Skoro kanapki to razowiec z mięsem. Makaron/ryż możesz gotować i zostawić na następny dzień. HIT to co innego niż HIIT. HIIT lepiej stosować biegając, nie na bieżni.
Ja bym radził żebyś jednach zaczął od tego ACT. Potem polecam trening HST ( na masę ) oraz HIT ( na siłę ). Oba są dobre i polecane wielu urzytkownikom. Jesli chodzi o szybkość to w.g. mnie najlepszym rozwiązaniem będzie worek i gruszka . Jeśli chodzi o suplementy. Nie radziłbym brać tobie narazie żadncyh gainerów, bulków itp. ponieważ są one [...]
Przykro mi nie chce mi się wszystkiego czytać Chce się tylko wtrącić do jednej kwestii, ktoś wspomniał (evernever?), że przy sprintach nie spali się tłuszczu.. Nie jest to prawdą.. możesz zapoznać się z treningiem HIT w atrenatywnej drodze (http://www.sfd.pl/forum_109/) pzdr.
[...] treningiem tej samej partii miesni),mogly efektywnie pracowac na twoja korzysc. skup sie na prostym,prymitywnym treningu,bo on jest najskuteczniejszy. acha!i jeszcze jeden hit: "p.s a i nog nie robie wogule. " ...to zapomnij o rozwoju masy i sily. nogi to podstawa,a przysiad-najwazniejszym cwiczeniem ze wszystkich. Zmieniony przez - [...]
Stosowalem wg. opisu na opakowaniu. Wyniki? Bez areodobow (nieco tylko zmodyfikowany trening + dieta) zjechalem jakies 6-7kg. Po zakonczeniu cyklu Xenadrine nie bylo zadnego wzrostu wagi - wszystko pozostalo (a raczej - nic nie przybylo :) bst Moderator dzialu HIT Zapraszam do dyskusji.
[...] przeciwko stylowi jaki zaprezentował Johny no ale cóż... Melendez został pięknie złapany. Ogólnie od dłuższego już czasu można zaobserwować, że te gilotyny to po prostu hit. Ciekawe skąd to się bierze. Browne rozpykał Schauba, spokojnie, na luzie, bez problemów - różnica klas po prostu. Trujillo dobrze zaczął i już myślałem, że da radę to [...]
ja z powodu braku czasu tez teraz cwicze 2x w tygodniu. Cwicze metoda HIT, moze nie nalezy do najlepszych, ale zawsze mozna czegos nowego sprobowac o info o tym treningu szukaj przede wszystkim w alternatywnej drodze - przykladowy post - http://www.sfd.pl/temat181348/
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] leucyny, ale nie tak dużo eaa jak serwatka. Pomijam też fakt, że na noc wcale nie trzeba się obżerać białkiem: http://potreningu.pl/diety/artykuly/494/twarog-z-oliwa-mit-czy-hit 3. Vitargo- bez sensu, po treningu najlepiej daj szybkowchłanialne białko, EWENTUALNIE dodaj do tego trochę węgli. Samo vitargo to ogromne nieporozumienie po treiningu [...]
czy w skałdzie przyszłego hit-u rynkowego- Glutamine Xplode znajdzie się : l-glutamine Tak l-taurine Tak orzeszki Nie vit B12 Tak pszenica Nie kostka rosołowa Nie majeranek Nie vit b6 Tak aspartam Nie
Ogólnie ostatnio te Przedtreningówki na Dendrobium dobre oceny zbierają, hit sprzed paru miesięcy "Ds craze" który potem został zbanowany też na dendro był.
Charon - dizeki, bardzo duzo mi wniosly te posty! Pierwsza rzezba sie zbliza wiec wiedzy nigdy nie za wiele. pentryt - wielkie dzieki to mi torche rozjasnilo ale nie rozumiem jednej rzeczy: Zaczal robic ciezkie serie przysiadow ze sztanga (20 powtorzen w kazdej) i przybral 15 kg czystej masy miesniowej w ciagu miesiaca. A potme pisze zbey robic [...]
Wg. to nie jest trening holistyczny. Ja przez trening holistyczny rozumiem trening calego ciala na kazdym treningu - np. ja tak teraz trenuje :) bst Happy HIT follower