Parę pytań (m.in. Olej MCT)

...

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45379

carbo to weglowodany tak samo jak sok czy dextroza
nie przeszkadzają kreatynie - wrecz przeciwnie pomagają jej sie wchłonąć

bierz po treningu 50gCarbo + 3 kaps tauryny + 5 g kreatyny
po 20-30 min Profi Whey mass ok 50g
ono zawiera białko wiec to z nim trzeba czekać az sie wchłonie kreatyna

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...

dr Vitamin

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 607 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7670

Ok,wielkie dzięki.

.....Audi,Vide,Sile....

...

V0y

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 260 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6605

Pomijając tą kreatyne a koncentrując sie na regeneracj to chyba nawet fajny pomysł połączyć glukoze z Carbo. Oczywiście w przypadku treningu bardziej wyczerpującego zasoby glikogenu.
Wiem że zaraz odezwa się głosy iż Carbo jest lepsze wolniej wchłanialne itd... ale chyba jednak "zależy jak leży" bo w przypadku wytrzymałościowych i siłowo-wytrzymałościowych przydałyby sie wieksze ilości cukrów prostych.
Ciekaw jestem opinii innych.

Pozdrawiam V0y

...

dr Vitamin

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 607 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7670

Obecnie treningi mamy masakrycznie wyczeprujące: 30 minut walk itp.,a nastepnie siłownia lub ćw. obwodowe z ciężarami,więc suple są niezbędne

.....Audi,Vide,Sile....

...

BYK

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45379

Jasne można i tak
zależy ja sie ktoś na tym czuje i jaką ma tendencje do odkładania tłuszczu
jednak różnica w działaniu energetycznym będzie niewielka a po glukozie insulina lata jak chce

jesli uważasz, że na treingu brakuje Ci energii możesz wziąć dodatkowo 30-50g carbo przed treningiem razem z olejem MCT i BCAA
efekt na samym trennigu będzie taki jak po glukozie z tą różnicą , że utrzyma sie przez cały trening a nie przez paredziesiąd min bo im gwałtowniejsza reakcja insulinowa tym gwałtowniejszy i szybszy będzie jej spadek

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...

V0y

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 260 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6605

Byk rozumiem ale chodzilo mi o regeneracje po treningu.
Z Carbo przed zgadzam sie w zupełności.
Pzdr

...

BYK

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 45379

Po treningu można wymieszac deksrtoze z carbo - jak najbardziej
ale po prostu nie da to żadnych dodatkowych korzyści, a nawet da pewne minusy spowodowane zbyt szybkim dostarczeniem ww których organizm nie wykorzysta w pełnii
dlatego szkoda wydawać nastepnych pieniędzy na kolejne weglowodany

jak carbo będzie sie kończyć - wtedy można pomyślec aby je zastąpic glukozą

Zmieniony przez - BYK w dniu 2005-01-09 16:28:48

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...

Pig Killer

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 3768 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 113277

czasami jesli komus brakuje energii w trakcie wysilku to moga dosypac lyzeczke-dwie glukozy do wody
oczywiscie Carbo przed treningiem takze jest bardzo dobrym wyjsciem

Top Dog

If you wanna job done right you must do it yourself

...