hit

ok, myslales o treningu HIT? (interwaly) swietna sprawa, wiem ze swojego doswiadczenia ;p jak tam z dieta? co teraz planujesz? dalej redukcja ;D, czy low carb ^^ 'D Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-08-10 14:22:20

1kilogram na tydzien,chyba chciales napisac :) no wlasnie myslalem ze juz sie waga zatrzymala ale dzisiaj sie waze z rana i jest 83 mile zaskoczenie :d nie no aeroby,albo HIT napewno dodam nawet ze wzglwedu na poprawienie wydolnosci orgaznizmu, a co do efektu jojo mam nadzieje ze nie bedzie wsumie redukcje chce zakonczyc pod konie mieisaca,a [...]

to sobie poczytaj po 1 nie da sie spalic tluszczu tylko z brzucha po 2 najwazniejsza jest dieta na - po 3 areoby na poczatek, potem hit po 4 poczytaj w dziale odzywianie

Kolego jesteś jednym z błędnych rycerzy, którzy wbijają do działu odchudzanie bez zadania sobie trudu przeczytania czegokolwiek. Co do spalacza do wybrałeś raczej jeden ze słabszych, ale spalacze zapodaje się w momencie, kiedy już nie działa dieta i ćwiczenia. Przede wszystkim przeczytak posty podwieszone, ustal swoje zapotrzebiwanie na białka, [...]

witam minąl kolejny tydzien redukcji 7, i waga pokazala 110,3kg ,BMI 31,4 nie jest zle ,7 tygodni prawie 11 kg ,widze po sobie ze waga mi spadla brzuch zrobil sie mniejszy ,w udach spadlo a w ramionach i klatce przybylo,miesnie sa bardziej widoczne w ostatnim tygodniu stracilem okolo 1,7 kg fatu wiec spoko Cwicze ciezko ,diete przestrzegam z [...]

"Robert Piotrkowicz: BW: Needs more Hams. Needs more Legs period. SR: Little to no oil? Good call outs last night. Michael Jax "Dirty Diana" Good condition, looks good from the side just hit the basic poses nothing special but looks really good, the crowd likes him." BW - Branch Warren SR - Shawn Ray z forum MD

witam oto moja dieta,moze nie jest najlepsza ale spoko sniadanie godz6.00 50g platek +rodzynki+orzechy i 100ml mleka kawa 7.00 zielona herbata 9.30 sniadanie 2 kromki chleba ciemnego z na zmiane(ser,szynka,jajka,i do tego dwa pomodory sredniej wielkosci kawa 12.30 obiad 50g ryz bialy,ryz brazowy,kasza gryczana,kuskus,ziemniaki na zmiane do [...]

[...] ? a frima fitplay - znana?ceniona? http://www.allegro.pl/item710193105_rowerek_treningowy_magnetyczny_rm_266f_fitplay_new.html ten rower wydaje się być solidnym (koło 7,5kg) a co sądzicie o takim cacku?;) hit czy kit? ;) http://www.fitness-sport.pl/catalog/product_info.php/products_id/1436 Zmieniony przez - anar w dniu 2009-08-17 01:12:30

2x/tydz to tylko FBW. Najlepiej jakiś HIT Generalnie nie wiem, czy nie przenieść do działu trening dla początkujących bo tam by Ci pewnie lepiej doradzili

witaj kolego wiem ze dieta caly czas jest nie najlepsza ale dobrze mi z nia ,do jedzenia sie przyzwyczailem ,smakuje mi i sa to wystarczajace porcje .po kazdym posilku jestem najedzony a nie narzarty,jest w sam raz .narazie nic nie bede zmienial oprucz tego przed treningowego ,dzis zjadlem kasze rybe wiec spoko a co u ciebie? czytalem ze waga [...]

co do silki to cwicze mniej ale efektywniej tzn aeroby 3x w tygodniu 1,5h,3x w tygodniu cw silowe i 20 -30 min na koniec aerobow tzn orbitrek co do Hit to daje niezle w kosc ale to spoko trening po 20 min jestem padniety i potrzebuje chwile na regeneracje i cwicze dalej, Zjadłem zęby na interwałach i jak ktoś gada o 20 minutach HIIT i dalszym [...]

Najlepszymi reduktorami tłuszczu są: dieta, ćwiczenia tlenowe ( HIT, aeroby ) oraz siłowe. Dopóki nie ma dobrej dietki i rozplanowanego treningu nie ma co kminić o spalaczach bo się mija to z celem. Jest to n-ty temat ad. spalaczy. Pogrzeb nieco na forum.

a i kontynuując znów jak pisałem na bf czarów nie będzie, ze bul i reszta starych dziadów przestawia się na jakis tam promowny przez nich hit jem dużo białka w proszku może i za dużo dlatego celuje w drogie izolaty (obecnie dymatize) i nie świruje ze jednego dnia coś się zmieni

[...] ;] ), chcesz tym marnym brzuchem komus zainponowac, prosze bardzo, cwicz w domciu brzuszek, ale nie wklejaj jakis zdjec samego brzucha ;], bo nic szczegolnego nie widac a dla objasnienie tluszczu nie spala sie przez cwiczenie brzucha ;] tylko areoby, hit, DIETA, trening silowy + np. areoby Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-08-23 11:58:33

[...] ;], a szczegolnie patrzac na jego wage i wzrost ;], ekto to on pewnie nie jest ;], osobiscie w okresie budowania masy, biegam zawsze w dni nie treningowe, albo basen, hit, lekka nadwyzka wtedy, dobry posilek, jesli fundusze pozwola pozadna dawka bcca przed i po ( osobisice tylko po stosuje) to mysle ze napewno nie zaszkodza areoby ;], moze [...]

Moze akurat sa bardzo zajeci HIIT to tez interwaly tylko ze intensywne. jesli sie juz rozkrecilas na tych aerobach to mozesz powoli do kazdego aerobu wprowadzac lekkie interwaly. HIIT 1x w tygodniu mozesz sprobowac ale uwazaj na puls, kup sobie pasek do mierzenia pulsu. Na poczatek zacznij HIT od 3 interwalow, np. 15 s b. intensywnie i 30s [...]

moze napisze ebooka na ten temat i zbije na tym fortune ps jak sie nazywa ta pani obok, z okienka [...]

Co ciekawe, mam wrażenie, że bardziej sprawdza się w sytuacjach, gdy przesadzimy z ilością serii czy wykonanej pracy w ogóle w moim odczuciu calkowicie sluszne wrazenie dlatego pisalem dosc dawno w tym watku jesli cwiczysz 1 seria megaintensywna w sensie HIT, raz w tygodniu Reanimator niewiele zdziala - i tak maskymalizujesz regeneracje - i nie [...]

szczerze? olewam stacki olewam dopalacze TYLKO glicerol, sally sally taniutkie. A wystarczy porcja 8mg, a nie po 32mg nawet jak w dopigu czytałem, bo to już przesada. no, ale cena sally to HIT

jezeli w tym boldzie z pharmlexu jest rzeczywiście 250 mg w 1ml to byłby to hit sezonu;) widzę ze nie było jeszcze kontaktu z testosteronem proponuję enan 1-10 tydz. 200 mg E3D, będzie względnie zdrowo, tanio i efektywnie