hit

spoko zerkne tam a czy cos bral podczas tego spalania?ile razy w tygodniu HIT robil a aeroby robil?i co tam jeszze ciekawego napiszesz bo uwaznie to czytam!

23. Manchester United - Middlesbrough FC 1 1.20 Hibernian FC - St. Mirren 1 1.40 Zagłębie Lubin - Zagłębie Sosnowiec 1 1.30 AKO: 2.18 24. VVV Venlo - SC Heerenveen 2 1.60 Śląsk Wrocław - Warta Poznań 1 1.25 Vorskla-Naftohaz Poltava - Dynamo Kiev 2 1.30 Dinamo Bucuresti - Poli AEK Timisoara 1 1.65 AKO: 4.29 25. SV Mattersburg - SK [...]

aero raz w tygodniu bo aeroby sa slabiutkie i kazdy o tym wie, HIT(czym jak tma sie nazywa to bieganie 15 minut zmiennym tempem) zdecydowanie lepiej pali. Kreatyne bralem ostatnio bede mial miesiac przerwy miedzy kreatyna a ta redukcja, dlatego nie chcialbym brac jej w duzych ilosciach. chodzi tylko o pompe i podtrzymanie mieska

tauryne juz mam(jeszcze z kolarstwa)...czyli proponujecie jednak 5 gram kretki?gdzies czytalem o suplementacji kreatyna w takich wlasnie malych ilosciach, ale kretyna jest tania to moze byc i 5g.Moze jednak lepiej jakis tani stack lub jablczan?Czy jablczanu trzeba brac naprawde tak duzo jak na opakowaniu? a co do treningow: 3-4 silownia 4 HIT 1 [...]

25. SV Mattersburg - SK Austria Kärnten 1 1.55 Kasimpasa - Fenerbahce 2 1.50 HIT Gorcia - NK Drava Ptuj 1 1.50 AC Omonia Nicosia - AEL Limassol 1 1.25 AKO: 4.36 Syndromu jednego meczu ciąg dalszy Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2007-10-28 13:46:21

PRZECZYTALEM JUZ WSZYSTKO Z ' HIT ARTYKULY AD' TROCHE TEGO BYLO I HYBA WEZME SIE ZA TEGO HITA ALE TO JEST TERENIG RACZEJ SITOWY TAK

ja przeczytalem i jestem naprawde wdzieczny ze to wszytko przetlumaczyles a jezeli jakies cwaniczki niechca czytac to ich sprawa ja rozkminiam teraz hit i niejestem pewien do niego w 100% czy da mi oczekiwane kozysci

jesli dostosujesz sie do zalozen hit czyli progresje ciezaru to przyrosty powinny byc. jakie beda to zalezy od wielu czynnikow, m.in kalorii, zbilansowanej diety, regeneracji, zaangazowania, konsekwencji i wielu wielu innych.

ale HIT i HIIT to zupełnie inna bajka

slusznie prawisz chwilowy ! ja ze swojej strony,chcialbym zwrocic uwage na inny problem. po pierwsze:...i to jest wielka wada HIT-jako treningu intensywnego,propagowanie jego zalozen wsrod nieodpowiedniej grupy cwiczacych(mlodzi,nowicjusze,z minimalnym stazem),widzisz sam chcialbys dolozyc po jeszcze jednym cwiczeniu,albo ze po takiej ilosci [...]

hardgainer wolalbym zebys mnie nie zaliczal do grupy: ,,mlodzi,nowicjusze,z minimalnym stazem" ;). Pytam sie o HIT poniewaz jego treningi roznie wygladaja a ja chcialbym wybrac optymalny dla mnie, z drugiej strony tez nie do konca rozumiem jego zalozen poniewaz ludzie psiza rozne rzeczy na tym forum i mam podzielone zdanie stad tez moje [...]

Georgu (!) - mylisz HIT z HIITEM (treningiem iterwalowym) Musisz jeszcze poznac sporo zagadnien ..

hit to nie HIIT georgu pozatym autor-szczena 91 - to ze peirwszy raz idziesz na silke nie oznacza ze jestes "zerem" w tym sporcie --- uprawiales moze jakies inne sporty? sztuki walki czy cos.. ? Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-11-03 11:48:22

niewiedziałem czy załozyc temamt czy tu napisac ale postanowiłem tu no wiec cwicze juz z miesiac trening hit i prawde mówiac juz od dwuch tygodni mam marne efekty szczególnie barki i bic klata juz cos ruszyła niewiem czy zmienic trening czy jechac dalej bo niby 8 tygodni powinno sie cwiczyc wczesniej trening wygladał tak: wyciskanie płasko 8-12p [...]

niedlugo kolejny hit Juventus - Inter, hrhr.

[...] i F piłkarskiej Ligi Mistrzów. Już w środę awans do najlepszej szesnastki tych elitarnych rozgrywek zapewnić sobie mogą FC Barcelona, AS Roma i Manchester United. W meczu o "życie" zmierzą się zespoły Olympique Lyon i Vfb Stuttgart. przeczytaj zapowiedź meczów -> http://s24.pl/lm_manchester_zagra_o_awans_hit_w_barcelonie-s37980.html

Rafał jakie stosujesz przerwy miedzy cwiczeniami w cyklu masowym i co sądzisz o treningu holistycznym typu HIT czy HST?

Skala i Koniu mozecie mi powiedzie co to dokladniej hit i aerob ? :)

kalorie na + do tego spalacz moze byc a-akg lub esterstck do tego w nietreningowe hit

flanelowa w krate. bylby hit.