Ej koles, nie bierz mnie tutaj za zaden autorytet!
Moge ci powiedziec, co mysle, ale koniecznie zapytaj kogos, kto sie zna na rzeczy!
Wydaje mi sie, ze rozsadnie byloby gdybys najpierw skupil sie na masie, a potem na redukcji. Z tego co widze na roznych pakerniach, chlopaki na masie zwykla maja brzuchole, ale zrzucaja to pozniej na redukcji. Tak tez robi moj maz (staz: 15 lat), chociaz
kulturystyka sie nie zajmuje, silownia to dla niego raczej dodatek do reszty
Oczywiscie wyjatki sie zdazaja, gdzie ktos robi mase prawie beztluszczowa, ale to raczej kwestia genetyki i dotyczy to niewielu szczesciarzy.
Tym sadlem to sie nie martw, w twoim wieku metabolizm gna jak szalony, ulozysz dobra diete, do tego aeroby i HIIT i na pewno polecisz w dol z %BF. Jak wszystko bedzie dograne powinienes schodzic 1% tygodniowo, az do set pointu
Ale tak jak mowie, pytaj doswiadczonych pakerow!
Zmieniony przez - Martucca w dniu 2007-10-25 13:19:28