[...] i efektywniejszy mozna go robic w ciagu dnia jak sie jadlo (nie polecam na czczo) z antykatabolikow (zeby zapobiec "spadaniu masy") wystarczy dobrze ulozona dieta cos wiecej co Ci jest z kolanami ? masc konska na stawy konkretnie to jest, podobno hit, ja w to nie wierze bo zezarlem wiekszosc specyfikow na stawy i gowno pomogly
[...] to zwyciężył przez techniczny nokaut w dziesiątej rundzie Jimmyego Bredahla. Od tamtego czasu zdołał pokonać takich bokserów, jak Julio Cesar Chavez (dwukrotnie), Pernell Whitaker, Ike Quartey, Fernando Vargas czy Arturo Gatti, a łącznie zdobył mistrzostwo świata w w aż sześciu kategoriach wagowych. Ostatnimi czasy jednak 34-letni "Golden [...]
2pac - Out On Bail.m 2pac - Hit 'em Up 2pac - Crooked Nigga Too 2pac - Shorty Wanna Be A Thug Mellow Man Ace feat. B-Real & Profound - Guillotine Tactics Krazy Khrome & Gate Mouth - I See Ghosts The Game - Scream on em Fort Minor - remember the name w wiele innych
PePoNeNt, mam sorki, że się wkręcam, ale mam małe pytańko a nie chcę osobnego tematu zakładać. Wczoraj zrobiłem pierwszy trening HIT tym systemem: Przysiady lub martwy ciąg 1 seria 10-12 powtórzeń Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 1 seria 8-10 powtórzeń Wyciskanie sztangi zza karku 1 seria 8-10 powtórzeń Podciąganie [...]
A jeden kolega cos tam o interwalach na czczo pisze. Pewnie poczytal o HIT itp. ze niby metabolizm podkreci ble, ble,ble... A tu stare metody najlepsze...
Zamierzam wiec biegać na czczo rano i pytanie ile razy w tygodniu? bo chyba tak około 30 minut jeśli chodzi o czas? Zastanawiam się nas treningiem HIT. jakie jeszcze ćwiczonko można wykonywać w domu? Skakanka jest dobra? Słyszałem tez o podskakiwaniu z hantlami :D:D:D zna to ktoś?
[...] Skoro Aikdo jest tak skuteczne jako samoobrona, Widzę, że jako kolejny człowiek nie odróżniach "walki" od "samoobrony". Prosty przykład-taktyka "hit and run" na ulicy działa-a na ringu nie wygrasz przez danie gościowi raz w ryj i ucieczkę. Z kolei balacha w walkach MMA jest bardzo popularna-a przecież nie [...]
Pierwsze to suple ALRI- JW(ta pierwsza starsza wersja)+BAM+RESTORE - dobry cykl mozna zrobić w przerwie od kreatyny, albo z kreatyną. _ HIT Ostatnich tygodni Venom lean dreams- sam nie polecam- bo to dodatek do venoma Hyperdrive i veonoma ST. Venom lean dreams ma zapewnić dobry sen po prostu. 3 puszki na dole to prohormony. Bull na nich robil [...]