hit

bylo qazar,to co ty teraz masz za diete i jaki trening?ja zamierzam sprobowac hst,albo cos w stylu hit,ze po jednej seri wlasciwej,raczej sprobuje hst,co o tym treningu sadzisz?a diete to jeszcze z toba skonsultuje za te 20 dni jak zrobie drugie ladowanie na ckd,bo chyba po tym ladowaniu wlasnie zrobie sobie pare dni wolnego i rusze z masa jak juz [...]

Napisz cos wiecej ,co to jest ten HIT albo jakiegos linka daj.Niemoge nigdzie nic o tym znalezc...(pewnie zle szukam...)To, to samo co trening interwanialowy ??(czy jak to sie tam nazywa)Nieznam sie na takich rzeczach zupelnie...Na biezni jest takie ustawienie interwaly...raz na plaskim szybciej , a potem na wzniosie wolniej -czy to jest dobre [...]

[...] wolno truchtem,bo na diecie ckd prog mleczanowy idzie w gore i zeby maksymalnie spalc tluszcze twoj wysilek aerobowy ma miec nisko badz srednia intensywnosc,napewno nie hit gdzie biegasz szybko jak dzikus na jakies efedzre z 30-60 mniut,aeroby na czczo spoko,ale walnij tu albo bcaa albo jaks serwatke odczekaj ze 30 minut i wal na dwor sie [...]

[...] głębokie i jak wielcy krytycy sie z tych filmów wyśmiewają to i tak mam do nich sentyment.Po latach jak już po setny raz oglądalem te konkretne filmy akcji na polsacie jak hit to postanowiłem troche o tym poczytać.Jako że dyskusja sie toczy o Vanie to chce przypomnieć że żeby sie dostać do filmu to chłopak przed hotelem do którego wchodził [...]

tak, dobrze sam niejednokrotnie tak robie wchodzac na wielkie ciezary na krotkim i intensywnym HIT bezposrednio po hst w next makrocyklu mam zamiar tak zrobić :D

A więc Bx wprowadził do swojej oferty znowu hit nie ma w pl estru kreatyny więc jak by nie patrzeć to pionier wsród estrów kolejny dobry krok Bx - i widać jak to sie można ślicznie nauczyć na własnych błędach( mowie o Olimpie ) Goral gratuluje zielonki Choć czerwony ci bardziej pasował No pepo tez bym chciał acetyl l-glutaminy bardzo ciekawa [...]

[...] siła. Artykuł powstał częściowo przeze mnie, oraz częściowo przetłumaczyłem najważniejsze działy HIT FAQ ze strony: http://www.smartweighttraining.net/training/references/hit_faq.htm Pomocne linki: http://www.bodybuilding.com/fun/hitprog.htm - Zbiór przykładowych programów treningów do HIT'a Jak znajde jeszcze coś ciekawego to dodam. ;) [...]

brawo, artykuł na pewno sie przyda "jak dotychczas nie spotkałem się z polskim objaśnieniem tego treningu postawiłem napisać artykuł o tymże treningu. " * w dziale jest artykuł o HIT mojego autorstwa, ale Twój dobrze go uzupełnia bo pisałem z pamieci :) "wolincjonalnego zmęczenia." - co to znaczy? co do przykładowego planu tez [...]

No rzeczywiście warto zwrócić uwagę na to, że nie jest to trening dla początkujących. Ważną rolę w HIT'cie odgrywa rogrzewka, o czym zapomniałem wspomnieć ;). I nie mam tutaj na myśli rogrzewki typu kilka machnięć rękoma i 2 minuty rower, tylko dokładne rozgrzanie wszystkich partii mięśniowych a szczególnie tych najbardziej narażonych na kontuzje. [...]

[...] been in situations where both myself and teammates have been hindered by stoppages for fighter safety and I never complained. I don’t think this was the case. I was on top hitting the guy in the face, I’m not going to get hurt in four seconds. KM: What do you think of fighting in Shooto? KW: I’ve been fighting in Shooto in the US. This is [...]

Zmiana może nawet dotyczyć kolejności wykonywania ćwiczeń, przerw między seriami (skracamy). Można też oczywiście przeplatać cykle siłowe i masowe, próbować innych metod treningu (HST, HIT, etc.). A co do głównego pytania, to tak, po pewnym czasie organizm się przystosowuje

hehe ale to jest tylko do HST o HIT swoją drogą tez można by pozbierać arty, zresztą nie tylko o HIT ale o innych bardziej popularnych tematach również, tylko czasu brak :(

[...] serie naprzeminne raz na biceps raz na triceps (oczywiscie z normalnymi odpoczynkami miedzy tymi seriami) ma sie wiecej sily w kolejnych seriach na dany miesien niz robienie pokolej najpierw biceps potem triceps" * ok po barkach zrób biceps z tricepsem przeplataj sorka juz mi sie ***ie bo koryguje plany hst a sobie układam hit'a :)

ja z powodu braku czasu tez teraz cwicze 2x w tygodniu. Cwicze metoda HIT, moze nie nalezy do najlepszych, ale zawsze mozna czegos nowego sprobowac o info o tym treningu szukaj przede wszystkim w alternatywnej drodze - przykladowy post - http://www.sfd.pl/temat181348/

u nas na treningach to często lecą nuty typu: Techno&Trance, Disco, i inne dyskotekowe hit: Czarne oczy, troche disco polo :P. W domu takiej muzy nie słucham ale na treningach działa super na mnie, mobilizuje :D

[...] serie do 1 w kazdym cwiczeniu -Triceps: tez masz imo za duzo serii, na poczatkek punktem wyjscia imo powinny byc 2-3serie -Bicepsy: j/w lydki: za duzo serii - to nie hit! uda: Przysiady ze sztangą na barkach 2x tylko jak zrobie negatywy?przy wiekszym obiazeniu zaczyna mnie kregoslow bolec(ledzwia)mimo dobrego wykonywania! * proste - rob [...]

bardzo dobrze wychodzi ekonomiczny vitalmax arthrox a hit swiatowy do jointperformance mrm

Prosiłbym wszystkich którzy posiadają jakieś informacje odnośnie tego treningu o wrzucenie tutaj tych materiałów. Zależy mi też bardzo o waszych osiągach dzięki stosowania tego treningu, wiem że na forum już troche tego jest , ale może ktoś wrzuci coś czego nie czytałem jeszcze Za wszelką pomoc oczywiście odwdzięcze się sogiem. Pozdrawiam Marcin.

[...] na papierosa i spacer z psem. Wraca, patrzy i zauwaza, ze polowy jajecznicy nie ma, nagle czuje reke ojca na ramieniu- "synu, widzialem Boga" :) A teraz opolski hit #1- Pieciu spalonych kolesi w samochodzie, nakrecili sie, ze beda po nocy jezdzic w kolo najwiekszego ronda w miescie na wstecznym, po entym okrazeniu nagle buum, ktos im [...]

HIT - High Intensity Training http://www.sfd.pl/temat181348/ Metodologia HIT http://www.sfd.pl/temat157420/ co do efektów? wart spróbowania sam dokonasz oceny na sobie dodam ze wlasnie cwiczen na HIT'cie znów od niedawna Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2005-01-30 14:58:56