hit

[...] serię robiłem ciężarem 50kg, nie wiem czy to możliwe, ostatnio jak robiłem te ćwiczenie w garażu to robiłem ciężarem 15kg i było ciężko (było to w prawdzie z ponad rok temu ale ... ?) To tyle idę wp**rdalac STJEKI Lajt łejt bejbe http://gobarbra.com/hit/new-bc789859535135675c718940346ba49d Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-02-05 19:13:43

1. Wracam na siłownię po 1,5 miesiąca przerwy. Wcześniej ćwiczyłem przez trzy miesiące FBW z dwoma zestawami, jeszcze wcześniej SPLIT, a przedtem znów FBW. Rezultaty są, ale teraz pojawia się pytanie - co dalej? Nigdy nie robiłem PUSH/PULL, HIT, HIIT, ani odmian FBW, więc nie do końca wiem, co będzie dla mnie najlepsze. Mam do dyspozycji sprzęt [...]

Takie pytanie teoretyczno-praktyczne: czy wysoka zdolność wysiłkowa (tak to można przetłumaczyć z "work capacity"?) budowana treningami o dużej objętości powoduje brak efektywności treningów typu HIT ? Jednym słowem- choćbym nie wiem jakich używał technik zwiększających intensywność (drop sety,rest pausy,negatywy) to i tak jestem ciągle [...]

"Obróbka obrazu/dźwięku " oo spoko coś ciekawego Jak zrobicie te forum dajcie cynk co i jak to sobie pooglądam też od czasu do czasu Kofeinowy Kain HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

[...] actually benched 585 lbs. for four reps last week! That’s six plates on each side of the bar! He then stripped to five plates, then four plates, then three plates, hitting higher reps each time. Heavy incline presses come next, with 315 for high-rep sets. Then he’ll train arms with lighter weights. More isolation, aiming for [...]

no tak .. a wcale lepsi nie byli,ale taka piłka .. dzis hit znowu :-d

ja bym to widział tak , ze względu na możliwość nieregularności treningów podzieliłbym to na 2 dni i robił na przemian , tzn. np. tak dzień 1 klatka + barki + triceps - wyciskanie na płaskiej 10 serii - wyciskanie żołnierskie 5 serii po 5 powt. - pompki na poręczach 5 serii po 5 powt. dzień 2 plecy + nogi + biceps - podciąganie na drążku do [...]

[...] 3 raz i nigdy nie schodizlem do 3-2-1 :D dlatego nie mam jakos przekonania. Juz kiedys dawalem w tym poscie linka, ale dam jeszcze raz bo zmienielm adres strony (jest to plik excela ktory rozpisuje trening - wystarczy wpisac rekord) http://www.e-hit.pl/inne/Trening_niemieckich_ciezarowcow.xls Zmieniony przez - berez84 w dniu 2005-03-16 21:01:16

Rozumiem. Z tymże dalej nie rozumiem tego: jeśli celem jest siła to jest to program wadliwy- od za małej częstotliwości po niedostosowaną objętość itd... Nie zrozum mnie źle - nie czepiam się, naprawdę się pogubiłem. HIT ma być chyba na dwie serie max, prawda? Nogi z ramionami ponieważ objętość i ilość ćwiczeń nie jest duża, chciałbym spróbować.

Ćwiczę wg. metodologii HIT 2x w tygodniu. Czy w związku z tym warto brać ten cykl przy pomniejszeniu dziennych dawek o połowę?

19.10 Okno 6h post 18h Jutro rano yoszka oraz przed treningiem, 2x dziennie bedzie trochu wieksza porcja Dzis wpadna na koniec 1-3 ciasta hit Trening ~~~~~~~~~~~~ Suplemetacja: Rano yohimbina 6ml (12mg) Jablczan kreatyny witamin a-z 100mg 5-htp 1000mg tauryny Na noc 1000mg witc 1000mg magnez witamin a-z tran tribulus siemie lniane [...]

ZelmerW telewizji mówili, że to obecnie jest hit internetu

12-11-2014r dzień treningowy krótka notatka Po wczorajszych nogach dziś rano ledwo wstałem z łóżka. Waga mniejsza o 0,6kg w porównaniu do pomiaru z poniedziałku. Po śniadaniu przyszedł czas na barki i biceps, na całe szczęście przypuszczenia odnośnie kontuzji barku się nie sprawdziły, wszystko po dobrej rozgrzewce działa :) Dawno nie zrobiłem tak [...]

[...] z dropserią do upadku miesniowego to dobry pomysł?) i czy dobrym pomysłem jest tak zróżnicowanie aerobów? że raz robię je po nogach raz jako piłka nożna można powiedzieć ze (hit) i raz zwykłe bieganie PLAN Poniedziałek klata biceps przedramie 1 wyciskanie sztangi na skosie 15 12 12 10 2 wyciskanie hantli na płaskiej 15 12 10 10 ss 2-3 x 12-15 3A [...]

jak już to SZRUGSY a nie portki jeśli masz możliwośc wykonania treningu obwodowego to super. JEśli nie to może być HIT lub FBW.

"Headed 2 Vegas packed my shiv bike. Can't wait to hit those mtns." /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f12cc66462dc4a9e90efa96d8f6b448e.jpg

Muze , hmm pare kawałków mam zaraz powrzucam tytuły.. Co do tego tematu o 16 latku chętnie bym poczytał i trochę go z,j..ebał że w tym wieku bawi się ale jakos nie moge znaleźć tego tematu. A co do K** bezensu się wypowiadać, świadczy o poziomie. A Piesek HIT

Evil poszedł :P Panowie nowy hit siłowni 8-) http://youtu.be/jAa4BOwHdRI

http://gobarbra.com/hit/new-92281446dfdfc7861ffcf87661d87547

badoer znany i doswiadczony ale powrot suchmiego to bylby hit i miazga chociaz z jego strony patrzac - nie wiem czy bym wrocil...nie bedac pewnym ze bede wygrywal to takie postawienie swojej legendy na szali :)