hit

[...] dosc ze ciezko to mysle ze i sila przy tym treningu co tam jest by za wolno szla. Mysle ze lepszym rozwiazaniem jest rotacja weglami i kcal. w d.t i d.n.t i aero do tego hit i wtedy mozna sie pokusic o palenie fatu i dolozenie obwodow przez jakis czas i jakigos stopnia(sam tak robie teraz i dobrze idzie, tylko to bylo po przerwie to tez [...]

No i po swietach - na luzie,bez spinania sie ale tez i bez obzarstwa, wpadly pojedyncze kawalki makowca i piernika reszta diety rybno- miesna (wiec gdyby nie te kawalki ciasta to pewnie wegli byloby niewiele |-) ) z aktywnosci dlugie nadmorskie spacery i szalenstwa z dzieckiem We wtorek sie pomierzylam, pomimo,ze mocno obrzeklam to nawet jakies [...]

Dzień - 8 Dieta : Rano poleciało białko 40 g bo zaspalem i jajek nie zrobilem sobie :( reszta według planu Hiit : dziś zwiększyłem długośc sprintów 20/40 x 4 interwały Pouderzalem w worek 5 min na rogrzewke. Suple Cp + bcaa przed Hiit KA 5 g po hit Wsio

Dziękuje dziewczyny Chyba wszystko przez to http://gobarbra.com/hit/d01d276ce796464ae23c2c94999ad9bd a tak na poważnie to dużo większy komfort psychiczny dało mi robienie MC bez haków, zawsze mogłam sztangę upuścić bez ryzyka naderwania sobie czegoś Iza, możemy spróbować, on chyba raczej odporny jest, najwyżej spakuje go do jakiegoś [...]

Aga, ale przecież z 45kg w WL zadowolona jesteś? Teraz tylko: http://gobarbra.com/hit/new-35b250d14ef3953300298840f1cdef39

brawo, artykuł na pewno sie przyda "jak dotychczas nie spotkałem się z polskim objaśnieniem tego treningu postawiłem napisać artykuł o tymże treningu. " * w dziale jest artykuł o HIT mojego autorstwa, ale Twój dobrze go uzupełnia bo pisałem z pamieci :) "wolincjonalnego zmęczenia." - co to znaczy? co do przykładowego planu tez [...]

No rzeczywiście warto zwrócić uwagę na to, że nie jest to trening dla początkujących. Ważną rolę w HIT'cie odgrywa rogrzewka, o czym zapomniałem wspomnieć ;). I nie mam tutaj na myśli rogrzewki typu kilka machnięć rękoma i 2 minuty rower, tylko dokładne rozgrzanie wszystkich partii mięśniowych a szczególnie tych najbardziej narażonych na kontuzje. [...]

Co do rzekomej kontuzjogenności to jedna uwaga - ćwiczy się ciężarami o co najmniej 2/5 lżejszymi niż normalnie - cały ruch ma bowiem trwać 8-9 sekund, 4 w górę, 4 w dół i być poprawny technicznie. Nie da się wówczas machać maksymalnymi obciążeniami - przykładowo, "normalnie" wypycham sztangielki 30 kg w seriach 8,8,6,6,6 a stosując HIT macham [...]

Bardzo mądrze napisane :) Ja mam pytanie z innej beczki czy ćwiczyłeś kiedyś stylem HIT ?? (na stronce hitec.pl jest objaśniony w miarę przyzwoicie...) Mnie osobiście ten styl zainteresował :D Zrobiłem już dwa treningi 4-2-4 po dwie serie na dane mięśnie w 30-35 min i powiem szczerze że jestem bardziej skatowany po takim treningu niż w normalnym [...]

Witam, Nie nie stosowałem treningu HIT ale za jakiś czas będe próbował narazie dobre efekty dała mi zmiana Treningu inne partie zmienianie ćwiczeń. Tym bardziej teraz zaczynam redukcje. Jeśli będe stosował tą metode napewno zdam relacje i podziele się wszystkim z wami. Pozdrawiam i również życzę zdrowia

10 DZIEN CYKLU Witam wszystkich z malymi bonusami z jeszcze mniejszymi niespodziankami w srodku. Glownie chodzi mi o jeden filmik.. Kto zobaczy, raczej bedzie wiedzial co mam na mysli. TRENING B10 bez przesunietej progresji. 1-WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 42.5kg 2-PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO 32.5kg [...]

szczerze? olewam stacki olewam dopalacze TYLKO glicerol, sally sally taniutkie. A wystarczy porcja 8mg, a nie po 32mg nawet jak w dopigu czytałem, bo to już przesada. no, ale cena sally to HIT

[...] 5.Uginanie jednorącz na modlitewniku - 3x 8 kg x 15 8 kg x 15 / FILM 8 kg x 15 http://www.youtube.com/watch?v=bf4Y1THSboc I tutaj absolutny hit dnia! Kapitalne cwiczenie, czucie 100%, biceps mocno sie napompowal. Jedno z lepszych cwiczen jakie kiedykolwiek robilem na dwuglowy ramienia. 6. Przedramiona - 2x [...]

[...] uczucie, cwiczenie dobrze zmeczylo biceps. 6.Modlitewnik jednorącz ze sztangielką 6x6 15 kg x 6 12,5 kg x 6 12,5 kg x 6 12,5 kg x 6 12,5 kg x 6 12,5 kg x 6 Tutaj znowu hit dnia. Fajne uczucie jakby 'nabicia' bicepsa. Zupelnie innaczej niz pompa przy 12-15 powtorzeniach. http://img213.imageshack.us/img213/3340/dieta20130204.png Wyciskanie - [...]

holdi polam teraz artowi lozko... bedzie hit roku 2006...

bierzesz go samego czy z ECA ???? Ogolnie polecam z ECA bo sam to hmmmmmmmm działa tak sobie a z ECA atakujemy organizm na 2 fronty i tu sa najlepsze efekty! Leniwy i d****ny Kain HIT Jedi www.mma.sfd.pl

wszystkie srodki podkrecajace przemiane materii moim zdaniem nalezy brac przed posilkami bo dzieki temu potegujemy poposiłkową zwiększona przemiane materii. (termogeneza poposiłkowa) Leniwy i d****ny Kain HIT Jedi www.mma.sfd.pl Zmieniony przez - KAIN w dniu 2003-04-25 11:32:37

@faftaq Prosiłem wczesniej o dobranie supli, poleciłeś mi nitro energ. i cm3 ,lecz ja zakupiłem po znajomości hit tec hyperfusion (240 kaps) oraz cytocell 675 gram. Teraz moje pytanie brzmi w jakich ilościach stosować oba produkty i kiedy ? Jezeli bym bral hyper w DT rano 6 kaps. i po treningu 6 i DNT 6 rano to starczy mi na 4 tyg cyklu Czy [...]

Kluczowe znaczenie maja jak dobrze zauwazyles tylko: 1. Ćwiczenie ciężarami 2. Wysoka częstotliwość ćwiczeń 3. Zwiększanie obciążeń - progresja 4. Strategiczne roztrenowanie - aby mozna bylo zastosowac progresje. A reszta to tylko zalecenia wynikajace z podanych wyzej punktow. Podejście takie otwiera także możliwości opracowywania wielu [...]

Pewnie jest jednym z tych panów od "chcecie mieć hit ?".