hit

Tomku - proponuję zebrać do kupy te Twoje wszystkie wypiski z tego dziennika od początku i stworzyć z tego jakąś książkę dla fanów złotej ery, kulturystyki itd. mówię Ci , byłby hit :-D Oczywiście z fotorelacjami , jak coś za podrzucenie pomysłu biorę skromne 20% 8-) Kozak jak zawsze, czytało się super i dzięki za umilenie chwili w pracy :)

[...] się i zrobiłem swoje. Strasznie długo mi się dziś zeszło bo raz trochę leń, dwa z Czarkiem mi się dziś dobrze gadało :-P Aaa i dał dupy, miał mnie nagrać przy RDLu, byłby hit bo się zyebałem przy 7 powtórzeniu chyba na całą siłownie }:-( }:-( Widać jakie przeciążenia wchodzą %-) Ogólnie wczorajsze alko trochę odwodniło to i łapy bardziej suche [...]

Ale Ty masz śliczną figurkę. Trochę zbudujesz to już w ogóle będzie hit. Powodzenia!

Ale Ty masz śliczną figurkę. Trochę zbudujesz to już w ogóle będzie hit. Powodzenia! z tą śliczną to bym nie przesadzała, ale dziękuję ;-) trochę lepiej wygląda się na zdjęciu w odbiciu bo nie widać cellulitis :-P cieszę się, że jesteś i że działasz };-)

Ale Ty masz śliczną figurkę. Trochę zbudujesz to już w ogóle będzie hit. Powodzenia! z tą śliczną to bym nie przesadzała, ale dziękuję ;-) trochę lepiej wygląda się na zdjęciu w odbiciu bo nie widać cellulitis :-P Ach te kobiety - jak nie pomarudzą to żyć nie mogą. A na serio jest bardzo dobrze. Coś tam dobudować mięśni w strategicznych miejscach [...]

Ale Ty masz śliczną figurkę. Trochę zbudujesz to już w ogóle będzie hit. Powodzenia! z tą śliczną to bym nie przesadzała, ale dziękuję ;-) trochę lepiej wygląda się na zdjęciu w odbiciu bo nie widać cellulitis :-P Ach te kobiety - jak nie pomarudzą to żyć nie mogą. A na serio jest bardzo dobrze. Coś tam dobudować mięśni w strategicznych miejscach [...]

Ale Ty masz śliczną figurkę. Trochę zbudujesz to już w ogóle będzie hit. Powodzenia! z tą śliczną to bym nie przesadzała, ale dziękuję ;-) trochę lepiej wygląda się na zdjęciu w odbiciu bo nie widać cellulitis :-P Ach te kobiety - jak nie pomarudzą to żyć nie mogą. A na serio jest bardzo dobrze. Coś tam dobudować mięśni w strategicznych miejscach [...]

PODSUMOWANIE TYGODNIA PIERWSZEGO Cieszę sie bardzo, bo zrobiłam 4 treningi, oby w końcu udało mi się rozkręcić %-) Kroków wyszło w tym tygodniu bardzo dużo, średnia też wysoka :-) Zaczełam też robić cardio, bo moja kondycja woła o pomstę do nieba }:-( Docelowo chciałabym robić ok 40min HIT razem z moim Synem kilka razy w tygodniu, ale do tego [...]

Ty wysoka kobitka jesteś to te 62kg spokojnie się mogą ładnie rozłożyć po całości. Tak patrze, ze ja mam trochę mniej wzrostu - pewnie około 173, a to 62kg siedzi na mnie i drgnąć nie chce - to znaczy drga ale w górę... Nie wiem czy tyle tych HITów Ci w ogóle potrzeba - raczej solidny siłowy bo nózki i rączki pewnie dalej jak u sarenki:) Wiem :-) [...]

Ja się przyzwyczaiłam do innego trybu. Chociaż zawsze lubiłam siedzieć wieczorem to teraz nawet jak mam możliwość w weekend to nie robię tego żeby się nie wybijać z rytmu. Jak pojadę do mamy i gadamy do północy to potem z tydzień wracam do siebie. A co młody trenuje? Czyli jest nadzieja dla mnie :-)... Od dziś mam w planie kłaść się troszkę [...]

MÓJ SYNEK - PODSUMOWANIE TYGODNIA DRUGIEGO & TRZECIEGO Synek łącznie przeszedł ponad 108km w 3 tygodnie :-D Wyzwanie zakończone, teraz czekamy już tylko na nagrodę ;-) Z jednej strony fajnie, bo On woli jeżdzić rowerem, trenować na worku czy choćby porobić coś w stylu HIT, ale z drugiej trochę szkoda, bo tracimy motywację, żeby systematycznie [...]

MÓJ SYNEK - PODSUMOWANIE TYGODNIA DRUGIEGO & TRZECIEGO Synek łącznie przeszedł ponad 108km w 3 tygodnie :-D Wyzwanie zakończone, teraz czekamy już tylko na nagrodę ;-) Z jednej strony fajnie, bo On woli jeżdzić rowerem, trenować na worku czy choćby porobić coś w stylu HIT, ale z drugiej trochę szkoda, bo tracimy motywację, żeby systematycznie [...]

[...] dziękuję:-D choć teraz ciężko się ukryć będzie\-) I wypadałoby przykładem świecić a ja mam naturę rogatą@-| 21.05.2013 Dieta Czysta nieliczona. Zupa pokrzywowa z jajkiem to hit kilku ostatnich dni:-P suplementy: wapń, cynk, magnez, wit. C, kombucha DNT AREO Godzina biegu w spokojnym tempie około 9km. Fajnie mi się dziś biegało. Planowałam krócej [...]

Wpis dla powiadomek. Bardzo się jaram Ferrisem, "minimal efective dose" i zasadą pareto :) Polecam również w ramach HIT'a zainteresować się treningiem DogCrapp. Czy w kwesti dopingu również będziesz stosował "minimalne efektywne dawki" ?

dziekuje Maćko i zapraszam :) koles08 ucze sie reakcji organizmu na rozne ilosci i makroskladniki i staram sie na to reagowac. jak nie jestem konsekwentny w podawaniu kapusty albo kefiru to zaraz organizm mi "przypomina" a jak nie 3-4 porcje "prebiotykow" jem dziennie to jest ok. 17maj piatek czuje sie obolaly strasznie, nie chce mi sie robic [...]

Zapomnialem napisac chyba ze 3dzien uzywam enzymow trawiennych i wznowilem uzywanie kwasu alfa liponowego. Waga skoczyla o 1,4kg i rosnie nadal, czuje sie wspaniale bo czuje ze glikogen wypelnia moje miesnie, dawno takiego uczucia nie mialem, czuje anabolizm i twardość miesni, kable mi wychodza. jem dobrze, cwicze dobrze i tym razem jeszcze dobrze [...]

http://www.youtube.com/watch?v=bJrazFZkx2Y podsumowanie treningów: zmarnowałem czas początkowo ćwicząc za często i w efekcie bardzo szybko się przetrenowalem nie osiągając pełni efektów. powtórzył się efekt z pierwszego podejscia kilka lat temu do metody HIT, tez bylem przetrenowany tylko nie widzialem dlaczego, teraz stwierdzam ze pomiedzy [...]

Ja się przyzwyczaiłam do innego trybu. Chociaż zawsze lubiłam siedzieć wieczorem to teraz nawet jak mam możliwość w weekend to nie robię tego żeby się nie wybijać z rytmu. Jak pojadę do mamy i gadamy do północy to potem z tydzień wracam do siebie. A co młody trenuje? Czyli jest nadzieja dla mnie :-)... Od dziś mam w planie kłaść się troszkę [...]

ten bloog to HIT;)

Nr.49 wymiata poprostu plecy mie zatkało a jaki brzuch . To był HIT koleś obok którego na debiutach siedziałem mało się nie zeszczał z 20 fotek robił jemu . Szkoda że aparatu nie wziołem . Zna ktoś jego i mie i nazwisko bo ja wiem tylko że z Mławy jest.