[...] truskawki 3)udziec wołowy pieczony, bułka żytnia razowa, pomidor, papryka, sałata, cebula 4)pierś z indyka, ryż brązowy, kalafior, młoda kapusta +suplementacja:tran, zielona herbata, wit.c, castagnus Generalnie myślałam, że będzie gorzej na tym rozkładzie i będę z głodu umierać, ale na razie nie jest źle. Zapycham głód zielonymi i jest ok:-)) [...]
[...] 2)jaglana, jajo, truskawki 3)zapiekanka z piersią indyka, ryżem brązowym, warzywami 3)udziec wołowy, ziemniaki, warzywa + olej z włoskich +suplementacja: tran, zielona herbata, castagnus, wit.c, kombucha POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/423ce64f9bb948be9701aa48d7139232.JPG Jak mi Martucca wysłała zalecenia to pierwsze co pomyślałam, to że [...]
[...] whey, truskawki 3)udziec wołowy, ziemniaki, pomidory, papryka zwykła, chilli, kapusta 4)razowiec, jajo na miękko, kapusta młoda, kalafior +suplementacja: tran, zielona herbata, castagnus, wit.c, kombucha ułożyłam miskę, ale mi z po treningu zniknęła@-|, na szczęście pamiętałam i wklepywać już mi się w profilu nie chce 2 raz;-) [...]
[...] fasolka 7. omlet Nie lubię tych niskich dni, ale udaje się trzymać. Warzyw wychodzi ok. 200-250g do posiłków, więc znośnie. Akurat nie chcę sobie ich żałować. + kawa, woda, herbata (trochę przeginam z kawą, ale... ) + wit. C 2000, wit. D 2x 5000, wiesiołek, probiotyki, controloc, diohespan max 2h fitness Czy ktoś z Was miał kiedyś do czynienia z [...]
[...] kurczak, warzywa 3. kurczak, warzywa 4. omlet 5. kurczak, warzywa Mam teraz dość duży stres to żeby było mi weselej kupiłam sobie kubeł kapusty kiszonej %-) + kawa, woda, herbata + wit. C 2000, wit. D 2x 5000, wiesiołek, probiotyki, controloc, diohespan max Bieg w terenie dystans: 5,54km czas: 34:07 min Zdjęcia nie są mojego autorstwa, ale tak [...]
[...] bez jedzenia i tyle co do sklepu udało mi się po coś wyskoczyć) - ciągnie mnie do tłustego (olej kokosowy, smalec) i bananów. No i standardowo pieczywo + kawa, woda, herbata + wit. C 2000, wit. D 2x 5000, wiesiołek, probiotyki, controloc, diohespan max 27.03.15 / dzień 17. Dieta: 1. omlet (jaja, banan, olej kokosowy) 2. 2 wafle ryżowe 3. [...]
[...] dużo mniej, nie jestem głodna, ale też zjadam mało warzyw - dziś jakieś 4 plasterki ogórka i 200g szpinaku. Ciekawe zjawisko - kolejny temat na rozprawkę %-) + kawa, woda, herbata, jakieś słodkie syfiaste coś na siłce, bo nie mieli wody (zero kcal %-) ) + controloc, diohespan max Dzień 3 1. MC ? x4-6 6x 50kg/ 6x 55kg/ 6x 60kg/ 6x 65kg/ 6x70kg/ [...]
[...] na świecie, od dziecka jestem w stanie dla nich zrobić wszystko! - żołądki jadłam pierwszy raz w życiu (przynajmniej świadomie) i są rewelacyjne w smaku + kawa, woda, herbata + controloc, diohespan max, wiesiołek, MgB6 Pobiegane dystans - 5:03km czas - 29:52 Wczoraj się nastawiałam na dłuższe bieganie, chciałam tatę wyciągnąć żeby sobie z [...]
29.04.2013 DTS Aktywność trening, trening Mawashiego Suple Whey, tran, bratek, pokrzywa Napoje woda, kawa, herbata: zielona, earl grey, czerwona Warzywa cukinia, kukurydza, pomidor, papryka TRENING B Rozgrzewka 20 min. marsz na bieżni, co 5 min. zwiększanie nachylenia, energicznie lecz tak, by się nie przemęczyć wyciskanie stojąc, wznosy w bok, [...]