Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Wpisuj ilość poszczególnych składników posiłku inaczej Twoje zapiski nie mają większego sensu. Rozumiem też że pijasz tylko i wyłącznie bezkaloryczne napoje (woda, kawa/herbata bez cukru)? Tak nie cierpię gazowanych napoi piję Tylko Wode (jakies 1,5litra dziennie i 1 kubek mleka przeważnie) czasem 1 kubek herbaty wpadnie(Bez cukru)
[...] trening w warunkach domowych. MISKA Na jutro. Przygotowałam dziś całe jedzenie, żeby nie głodzić się przez cały dzień na uczelni. Zdecydowałam się pierwszy raz od 4 mies na wprowadzenie orzechów - zobaczymy co z tego wyjdzie. Suple: tran, synbiotyk, krzem, mg Do tego zielona herbata. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e44f47e3082e41cb8c99b03c7230fc2a.png
[...] sie wstrzymam:-) Relacja z wczorajszego dnia: Miska - czysta, zjedzona zgodnie z planem:-) Warzywa: kalafior, mix 3 sałat, ogorek, pomidor, por, papryka Napoje: woda, herbata zielona Suple: chrom, tran Trening A 3 serie po 8 powtorzen: troche spadla mi sila...nogi slabiutkie byly...nie dalam rady dojechac do 8 powtorzen z 45kg@-| I dosc [...]
Kokosik, dzięki za tę podpowiedź. Wypiłam wczoraj mniszek zaparzony z zieloną herbatą miętową i pozbyłam się i zapachu i smaku mniszka 8-) Pospieszyłam się wczoraj z tym zachwytem nad samopoczuciem ;-) Dziś już głód doskwiera bardziej, oczy jakoś tak osobno latają %-) nie chcą się razem zgrać... Dobrze, że mózg jeszcze działa. Co do miski, to [...]
[...] tę stronę niż w drugą :) Tak, wiem - głupi kujawski znów w misce. Skończyło mi się masło klarowane a chciałam na czymś tę wątróbkę usmażyć - w domu znalazłam tylko olej. Suple: krzem, tran mg, synbiotyk Dodatkowo 2x zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e0f2a2347b2d4b06a9a6a3d124f10ed8.png Zmieniony przez - SeaHorse w dniu 2012-10-11 22:24:21
[...] technikę. *2b. Te 4 pompki to nadal nie są pełne, ale jest już lepiej :P MISKA: 2090 kcal 128/81/198 BTW http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fdaa29a634cc72f0535f5/nuria/dzien/2012-10-12 Warzywa: papryka, brokuł, szparagi, sałaty, czosnek Inne: 1 kawa, omega 3, melisa, herbata zielona Zmieniony przez - nuria w dniu 2012-10-12 12:12:27
hej millefeuille a probowalas myc skore zielona herbata? ja kiedys tak robilam i swietnie dziala na cere. jest tez stary sposob japonek - myja twarz woda po gotowaniu ryzu, albo wogole nakladaja rozne maski na bazie ryzu lub maki ryzowej. nawet zwykly kleik ryzowy dla dzieci by sie sprawdzil. a z jakichs typowych specyfikow myjacych to polecam [...]
trzeba zdac sobie sprawe, ze tradzik to sprawa obecnosci bakterii.. to choroba skóry. tego nie wyleczy się przemywaniem herbatą czy kleikiem ryzowym niestety.. dontknow pewnie masz racje. ja na tradziku az tak sie nie znam wiec niepotrezbnie otwieram dziob }:-(
Miska czysta w 100% :-PP Warzywa: kalafior, pieczarki, kapusta pekinska, ogorek, kalarepa, szczypiorek, cebula, czosnek, papryka, squash Napoje: woda, herbata zielona Suple: tran Od jakiegos czasu zaczelam kombinowac z omletami - i sie uzaleznilam :-D na sniadanie robie najczesniej z owocami! Omlet z ananasem i cynamonem wymiata\-) Niebo w [...]
[...] https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_10_17.png suple: brak warzywa: kalarepa, rzodkiewka, kalafior, pieczarki, kapusta biała picie: woda, kawa, herbata Stwierdzam, że na wyjeździe ciężko dobić do 140g białka :> ale z dnia na dzień coraz lepiej mi to szło. Póki co nic nie wpadło nieprzepisowego, czasem za dużo [...]
-.- a jak jestes głodny a rece Cie bola to tez nie jesz? chłopie nie mraudź jak ziecko w przedszkolu ze herbata za słodka, nie od razu kraków zbudowano, trenuj ciezko i cierpliwie, dbaj o diety i regeneracjie i sie nie poddawaj, a wszystko z czasem przyjdzie ;) i co z tego ze sie meczą? musisz wytrzmac nie ma łatwo;)
[...] warzyw bez jakis majonezow czy sosow jedynie kapka ostrego sosu chwili, gotowane na parze ryby, gotowane piersi z kurczaka, raz na ruski rok na oliwie z oliwek, zielona herbata, kawa, soki z marchewki i jabłek świeżo wyciągnięte, soki pomarańczowe, warzywa gotowane, spagetii z makaronu z zytniej maki, ser biały chudy z zawartoscia białka [...]
Nie można powiedzieć, że kofeina wypłukuje witamin. Lecz spowalnia oraz ogranicza ich wchłanianie, gdy spożywamy ją w dużych ilościach przyczynia się do wypłukiwania magnezu z naszego organizmu oraz ogranicza wchłanialość różnych ważnych minerałów tj. żelazo, wapń, czy wcześniej wspomniany już magnez. W małej ilości nie jest szkodliwa, jak [...]