[...] uwagi na to co jem ale lubię dużo białkowych przetworów typu jajka, ryby. staram się odżywiać regularnie. lubię owoce. tak przykładowo dziś: rano: jajecznica, zielona herbata drugi posiłek: pomarańcz, kawa nie słodzona trzeci posiłek: obiad:smażona noga kurczaka, ziemniaki, ogórek czwarty posiłek: pasta własnej roboty z jaj, sera, [...]
Szukałem troche w internecie i znalazłem taką dietę I Śniadanie - 6.30 – 7.00 Omlet z płatkami owsianymi Mąka pszenna typ 2000 – 60g Płatki owsiane – 40g Jaja kurze – 200g Oliwa z oliwek – 5ml PAM – do smażenia Pomidor – 80g Sok z czarnej porzeczki – 150ml II Śniadanie [...]
Chodzi tutaj o konkretną dietę, nie taką z internetu, bo to się mija z celem. Każdy powinien do diety podchodzić indywidualnie. Kawa ok, zielona herbata ok. Na prawdę uważam, że powinnaś stosować się do diety redukcyjnej. Odpuść sobie coca colę, light nie ma cukru, ale jest nafaszerowana sztucznymi słodzikami, które nie są dobre dla zdrowia. [...]
[...] miecha jakiegoś tam i 50g kolacji :P i oczywiscie wtedy bym automatycznie tam mniej jadł a wyglądało by to miej wiecej tak: 6.30 3 jajka(ok 200g), platki owsiane i zielona herbata 30g białka, 65ww. 20g tłuszczy, 10.00( w szkole) grachamek i 2 jajka do tego z ketchupem :D ok 15g białka, 30ww 10tł 14.30 miecho jakies 150g ryz 100g oliwa z [...]
4nn tak i to porządny kop mi się należy Tygodniowa wypiska z treningu: Trening :tydzień 5/5/5/5/3/3 Poniedziałek Nogi + Barki Nogi 1) przysiady ze sztangą 5pow-4serie:56kg,66kg,76kg,82kg/ 2serie-3pow:86kg,90kg 2) mc proste 4serie-5pow:56kg,66kg,76kg,80kg/ 2serie-3pow:86kg,90kg-2pow. 3) przysiad przedni 3 serie 10pow:38kg 4) wykroki 3 serie [...]
Jak już jesteśmy przy wątku redukcji to przy okazji chciałem się zapytać o suplementy. Czy taki zestaw np: L-karnityna z zieloną herbatą+ClenbBureXin dadzą radę czy proponujecie jakieś inne suple-to mój pierwszy raz na redukcję,zawsze była masa
tu odpowiedź: http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=282562#post282562 Clomed = herbata chińska Novedex = lebiodka, lucerna... Skład obu tych środków do bana nie kwalifikuje. Słyszałem, że w USA ich sanepid (RDA) kwestionuje sam przedstawiony na etykiecie proces działania i na tej podstawie zatrzymał sprzedaż. Do składników się nie [...]
[...] testosteronu i inne podobne zabawki (jak IA), porównać do spalaczy, gdzie novedex i ATD to środki oparte na efedrynie, a biosterol, czy tribulus to co najwyżej zielona herbata... A czy skład novedexu nie kwalifikuje tego produktu do bana, cóż - sprawa polemiczna, WADA miała inne zdanie na ten temat, myślę że warto byś kolego Murban [...]
W sumie nie liczyłem bilansu, staram sie trzymac 10 wskazówek, ale na redukcji pewnie to sie zmieni, obecnie twaróg razowy z sałata i zieloa herbata. Ja tez sobie nalesników nasmażyłem, ok 150 moze 200 g lubelli pełnoziarnistej 6 jajek i mleka az bedzie leista konsystencja, i wyszlo mi 12 nalesników, niektóre zjem z dzemem a niektóre z piersią i [...]
[...] pierwszego sposobu jest sprzeczne z prawem, ale jak widać daje poczucie, że chodzi o coś mocniejszego. Jeżeli wiedziałeś, że Novedex to ekstrakt lucerny a Clomed to chińska herbata, to faktycznie nic w tym poście odkrywczego nie znajdziesz. Jednak jakieś 70% userów nie miało o tym pojęcia. I jeszcze raz powtórzę - ekstrakty (Novedexy i in.) [...]
[...] wypoczety, nawet budzilem sie juz sam, przed budzikiem :] Następne Chela Mag B6 Forte, Taurine Mega Caps AZ 1500 MG tauryny w jednej capsie!! Zeń Szeń Vita Complex Zielona herbata Sylimaron 100 Gold Omega 3 Garlicin Tutaj krotko sie wypowiem, ze capsy sa dosc duze jak widac na zdjeciu. Lekko czuc zapach czosnku (wachajac capse . po spozyciu jak [...]