herbata

DNT 12.12.2014**Tydzień 6**Dzień 47/98 Warzywa: pomidor, por, marchew, cebula Przyprawy: sól, pieprz, pieprz kolorowy, lubczyk, prowansalskie Napoje: woda, pu-erh,herbata zielona i czarna Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin, kambucha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d4910289487d43b691a341570d7364e2.png

[...] że po tym winie, jakoś lepiej mi się ćwiczyło%-) Warzywa: brokuł, kapusta, grzyby, seler naciowy, ogórek zielony Przyprawy: sól, pieprz, pieprz kolorowy, lubczyk, Napoje: woda, pu-erh,herbata zielona, cynamonowa, czerwone wino wytrawne Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin, kambucha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/095bfc3baa504c13ad4eb3fb85bca41e.png

DNT 14.12.2014**Tydzień 6**Dzień 48/100 Warzywa: kapusta, grzyby, cebula Przyprawy: sól, pieprz, pieprz kolorowy, lubczyk, chili, cynamon Napoje: woda, pu-erh,herbata zielona, Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin, kambucha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9beaa7e792da4139a08dfae859d19010.png

DZIEŃ 55 DNT Jakieś rozciąganie przed snem jeszcze zrobię. DIETA (120/55/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa x 2, zielona herbata x 2 +warzywa: kapusta pekińska, surowa marchewka, papryka, por, brokuły +suplementy: tran, olej z wiesiołka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0ad62b827388433ab582ee104393024e.png Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-12-14 [...]

[...] że muszę się nauczyć ich używać) i powiedział też, że dobrze gdybym na rowerze jeździła i że stepperów i orbitreków lepiej unikać (co mi pasuje, bo ich nie lubię %-)) Miska między posiłkami taka luka, bo prosto z treningu do lekarza jechałam +kawa, herbata, woda papryka, cukinia, pomidor, rzepa, trochę niewliczonej surowej marchewki euthyrox

[...] bym nie pomyślała, że od biegania może ramię boleć. A najwyraźniej może, zakwasy mi się odzywały, najwyraźniej od wstrząsów %-) MISKA Suple: Artrhoblock, MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, kombucha Warzywa niewliczane: papryka, surowa marchew, pomidory, sałata lodowa, ogórek kiszony [...]

[...] BIODRA: 95cm/96cm +1cm UDO NAJSZERSZE: 55cm/55cm bz ŁYDKA: 36cm/36,5cm +0,5cm Warzywa: kapusta kiszona, pieczarki, cebula, Przyprawy: sól, pieprz, pieprz kolorowy, lubczyk, przecier pomidorowy Napoje: woda, pu-erh,herbata zielona, Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin, kambucha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/156c06ba42774699a27e6355d60ebd09.png

[...] ciężko Podoba mi się ten zestaw znaczy się dobrze mi się go ćwiczy a to jedzonko na jutro (wtorek 16.12) warzywa: brokuły, sałąta lodowa, papryka, ogórek kiszony i świeży przyprawy: ketchup, sol, pieprz, kakao, czosnek, koperek płyny: kawa, herbata czarna/zielona, pokrzywa, woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/50797b9f2d8a4b809c41cc17ba5b9239.png

[...] ser żółty, jajka, masło z nerkowców 1 903,8 kcal 120,0B 174,8W 80,5T Warzywa papryka czerwona, czosnek, pomidory, cebula + pieczarki Płyny woda, kawa, pokrzywa, herbata czarna Suplementacja Rutinacea, wit. D, multiwitamina Leki Novothyral Trening 1. Martwy ciąg klasyczny ?x6 50kg/52,5kg/55kgx6/57,5kgx6/60kgx4 [...]

[...] ciężar do 40kg i przynajmniej dałam radę zrobić po 10 powt. Trening: 1h 05min Miska: suplementy: wit. A+E, wit. C, Magnez B6 Forte, czosnek, probiotyk, cynk, Gaba napoje: herbata zielona x2, pokrzywa x1, kawa z mlekiem x1, woda warzywa: pomidor, papryka czerwona, ogórek kiszony /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9eb25aa2e24e4db392cf49a35cfc8667.jpg [...]

[...] na brzuch 4x 10x 60 sek przerwy Miska musialam sporo kombinowac bo mam 1kg karkowki do zjedzenia i gdzies ja trzeba upchnac + biala rzodkiew, pomidor +woda, kawax2, herbata owocowa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7b2c32c599b9452f8391fb93e284eb3b.png Zmieniony przez - Madzianna87 w dniu 2014-12-16 20:39:45 Zmieniony przez - Madzianna87 w [...]

[...] chyba takie rozciąganie zastosuje. miska na jutro - środa 17.12 warzywa: brokuły, ogórki kiszone, sałata lodowa, pomidory przyprawy: kakao, sól, pieprz, carry płyny: woda, herbata czarna/zielona, pokrzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b90d74450eed44d3bfb891345bb0dec9.png Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-12-16 20:50:50 Zmieniony przez - [...]

[...] +40min rower Wrażenia: Dziwne odczucia towarzyszyły mi podczas treningu, jakby siły ze mnie uszły. Warzywa: nic Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, kakao Napoje: woda, pu-erh,herbata zielona, Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin, kambucha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7386eedc4dcc486eb194a1ea1bd5680f.png Zmieniony przez - IronWoman w dniu 2014-12-16 [...]

[...] jakichś służbowych kolacji i lanczyków mam kupę. Ale będę wybierać co wygląda na najczystsze, no i poza tym będzie czyściutko Suple: Artrhoblock, MZB Napoje: woda, herbata zielona, kawa, kombucha, czerwone wino Warzywa niewliczane: papryka, surowa marchew, ogórki kiszone [...]

Dzień 35 DNT +kawa, woda, herbata brokuły euthyrox /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a2bbb1ae462c48e5a40a95a94d2178f6.png Zmieniony przez - Leexie w dniu 2014-12-16 22:20:11

[...] za dużo. C2. Ok. D. Klatą do ziemi, a jak! :-D Miska: Będzie później, bo póki co Potreningu wyświetla mi, że nie mam dostępu do mojego dziennika. :-? %-) +omega3 + kawa, herbata, cytryna, rukola, kiełki rzodkiewek, brokuły, pomidory koktajlowe, papryka konserwowa __________________________ Dla urozmaicenia dziennika ;-) [...]

Raczej będę używać do twarogu i nie wiem w sumie do czego omlet czasem herbata różnie bywa chodzi aby nie było zbytnio czuć ze to słodzik miałem jakiś z Niemiec nie pamiętam jaki w czerwonym opakowaniu jak tik taki i był taki okropny w smaku że tragedia gorycz straszna

[...] dlatego też wrzucam jedynie miskę, a jutro....siłownia:-) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. C, Magnez B6 Forte, cynk, probiotyk, czosnek, Gaba napoje: kawa z mlekiem x2, herbata zielona x1, pokrzywa x1, woda warzywa: pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c12bd95d6c234a25ae3ff9b8f4d23a74.jpg Zmieniony przez - Nikki w dniu 2014-12-17 18:10:36

17.12.2014 DNT Rower 2x10km Zakwasy w dwójkach i (_._) aż miło %-) MISKA Suple: Artrhoblock, MZB (jak nie zapomnę) Napoje: woda, herbata zielona, kawa, kombucha Warzywa niewliczane: papryka, ogórki kiszone, surowa marchew, pomidory koktajlowe, kapusta biała /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1850190efa374376ae1852d07fa0184a.png Zmieniony przez - [...]

DNT 17.12.2014**Tydzień 7**Dzień 51/103 Warzywa: ogórek zielony, pomidor, cebula, szczypiorek, natka pietruszki Przyprawy: sól, pieprz, lubczyk, Napoje: woda, pu-erh,herbata zielona, Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin, kambucha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5a68285a4d2e41709e6156f31f0a504a.png