Bziu, co masz na myśli z tym wstawianiem więcej rzeczy? Do dziś bez treningu. Miska wyjazdowa jakotako, ale bez szału. 3 dni do sushi! Dzień 43, poniedziałek DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: kalafior, szczypior Suple: vit D3, vit C, spirulina Aktywność: siłownia Miska: czysta, policzona. Dziwna bo źle poważyłam obiad i już mam prawie [...]
Dzień 44, wtorek DNT Picie: woda, herbata, grzaniec Warzywa: kalafior Suple: vit D3, vit C1000, spirulina Aktywność: brak Miska: trochę czysta i liczona, trochę impreza firmowa, ale trochę :-D Samopoczucie: domsy na pupsku takie że ja pierniczę, padam ze zmęczenia. Grzeszki: kawałek ciasta (ale mały!), białe pieczywo, grzaniec Lifehack na dziś: [...]
Cykl 2, tydzień 1, wtorek DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: kapusta kiszona Suple: brak, zapomniałam Aktywność: brak Miska: trochę czysta i liczona i liczona do obiadu, potem mi się rozjechało i zjadłam galaretkę owocową :-) Samopoczucie: domsy na czwórkach jak ja pierniczę, chodzę jak T1000 po kontakcie z ciekłym azotem, epickie bąki po [...]
[...] nie mam wątpliwoście, więc zakasaj rękawy i do roboty };-) Night: no to już 1/3 za mną :-D Teraz już z górki. Bziu: no to lecim! Cykl 2, tydzień 1, niedziela Picie: woda, herbata, kawa, wino Warzywa: kapusta kiszona, cebula, marchewka, cukinia Suple: vit D3, vit C, spirulina, magnez+B6 Aktywność: bieg Miska: czysta, nieliczona. Jaja sadzone + [...]
[...] nie sprzyja motywacji :-) Więc jak się masz zniechęcić, albo rozchorować to ja bym sobie darowała i poczekała na wiosnę. Cykl 2, tydzień 2, poniedziałek DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: cukinia, marchewka, cebula, ogórek świeży, korniszon domowy Suple: brak Aktywność: siłownia Miska: czysta, liczona Samopoczucie: poćwiczyłam :-) ok [...]
Cykl 2, tydzień 3, środa DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: papryka, sałata, ogórek, szczypior, cebula Suple: brak Aktywność: siłka Miska: czysta, liczona Samopoczucie: czuję się jak tucznik i nie mieszczę się w spodnie. Zatrzymanie wody? Świniomasa? Trening 2,5min orbi, mobilność, wymachy i krążenia, wykroki i przysiady z cc 1a. suwnica nogi [...]
Dzięki Night! Tak zrobię. Cykl 2, tydzień 3, czwartek DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: buraczki, papryka, cukinia Suple: brak Aktywność: masaż piłeczką, rolowanie Miska: http://potreningu.pl/profile/raimunda#/date/2016-01-14 Samopoczucie: domsy w klacie i na brzuchu. Mocno mi się spięła dwójka lewa, nie mogę tego rozmasować. Na maxa [...]
po prostu malych ilosci buraka sie nie wlicza :p }:-( Cykl 2, tydzień 3, piątek DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: cukinia, papryka, szczypior Suple: brak Aktywność: brak Miska: czysta, liczona, trochę niedojedzona, bo mi trening wypadł razem z szejkiem. Posiłek nr 3 to tak naprawdę 2 posiłki. Samopoczucie: wciąż spięta dwójka Grzeszki: [...]
[...] sesji była znaczna poprawa. Z tym wałkiem do ciasta i moimi dwójkami to powiem Wam, że miałam fantazje, ale nie zrealizowałam ;-] Cykl 2, tydzień 3, sobota DT Picie: woda, herbata, kawa, lampka wina Warzywa: pomidory, cebula, ogórek Suple: brak Aktywność: siłownia Miska: czysta, policzona. To co widać w ostatnim posiłku - najgorsza sałatka z [...]
Cykl 2, tydzień 4, poniedziałek DT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: pomidory Suple: vit D3, vit C, spirulina, magnez+B6 Aktywność: takie tam na siłce + fizjo Miska: czysta, nieco rozjechana Samopoczucie: dwójka puściła, plecy po fizjo dużo lepiej Grzeszki: niepoliczona kolacja, małe cappuccino Fizjo powiedziała, że mam porotowany odcinek [...]
Ghorta };-) Cykl 2, tydzień 4, wtorek DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: pomidory, sałata, ogórek, buraczki Suple: vit D3+K2, magnez, spirulina Aktywność: brak Miska: czysta, liczona Samopoczucie: plecy jeszcze trochę bolą, ale ustąpiła sztywność. Zauważyłam, że od dłuższego czasu nie mam wzdęć i bolesności w jelitach mimo jedzenia cebuli. [...]
Night, ale ja robiam z mąki ryżowej :-) Ale z kokosową to dopiero jest myśl i jutro będę robić to dam znać. Cykl 2, tydzień 4, czwartek DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: pomidory, szczypior Suple: brak Aktywność: brak Miska: czysta, liczona, taka jak wczoraj tylko z ryżem brązowym, również na kolację. Nienawidzę ryżu brązowego. Jeszcze tylko [...]
Cykl 2, tydzień 5, poniedziałek DNT Picie: woda, herbata, kawa, krupnik pigwowy Warzywa: sałata, szczypior, rzodkiewka, ogórek, cebula Suple: brak Aktywność: brak Miska: jak niżej, gości mamy i nie dałam rady zrobić sobie kolacji a byłam głodna tak, że kocia karma wydawała mi się atrakcyjna. No i wpadła buła z dżemem i masłem migdałowym. [...]
Ok, to tak zrobię. Cykl 2, tydzień 5, środa DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: ogórki konserwowe, szczypior Suple: vit D3 Aktywność: brak Miska: czysta, rozjechana Samopoczucie: ok. Domsy w czwórkach, plecach, tricach, brzuchu, pośladkach... Grzeszki: brak Wciąż mam gości, więc miski są liczone na oko i lubią mi się rozjeżdżać. [...]