dieta jest , 3 razy siłownia w tyg, biegam 4 razy w tygodniu, ćwiczenia na brzuch aktualnie A6W, zielona herbata :D a czy moge dodac jeszcze tauryne?? nie bedzie to sie komplikowało cos z tym tussipekiem??
kawa mocna + tauryna , ewentualnie czerwona/zielona herbata ;P
witaminy mineraly BCAA calego roku bymnie bral chyba ze jedna z opcji bogatys/zawodnik byc moze glutamine - chyba ze masz stack zawierjacy jej duze ilosci - ale to nie stale na jesien i zime :D zielona herbata (jako thermo speed extrem latem w czystej postaci w drugiej polowie roku) na to stawiam :D
No to jak w końcu z tą regeneracją? :?
Hehe ty sie śmiejesz z chlopaka a zobacz jak napisaleś wyraz HERBATA przez CH hehehe....
Czyli ewentualny trening i tak nie pomoze? A czy sa jakies standardowe przyczyny gubienia miesni i bledy w diecie to powodujace? Rzuce przykladowy dzien: NAZWA ILOŚĆ Białko Tłuszcze Węglowodany strawne Wartość energetyczna Posilek 1 Bułki pszenne zwykłe 50 4 1 28 136 Baleron gotowany 100 15 20 1 244 Pomidor 100 1 0 2 15 Musztarda 3 0 0 1 5 Masło [...]
kofeina 200mg (albo więcej jak odporny jesteś) + tauryna 1000mg + rzeń-szeń 200mg standaryzowanego + tyrozyna 1000mg + Mg100mg + b6 15mg + vitC 1000mg, i popij yerbą albo zieloną herbatą ;) jak to nie zadziała to już tylko kreska...
Płatki kukurydziane 70g /OWSIANE Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 300g /za duzo tłuszczu Rodzynki suszone 20g /ok +dodaj orzyechy Jogurt naturalny 150g/wywal Bułki grahmaki 2 szt /ok ale lepiej pełnoziarnisty chleb Margaryna /oliwa lub masło Szynka wiejska 70g /kurak Ryż biały 80g /ok Mięso z piersi kurczaka 150g/ok Olej arachidowy /ok Sos słodko-kwasny [...]
No coz:-] bez nerwow zaczne jeszcze raz Płatki kukurydziane 70g /platki kukurydziane to wielki syf, przetworzone i niezdrowe. Owsiane sa najlepsze i zamien kukurydziane na owsiane,a wyjdzie Ci to na zdrowko,mozesz tez orzechy wloskie dac(dobry tluszcz) Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 300g Rodzynki suszone 20g /dalej może sobie zostac:-] [...]
No to do trzech razy sztuka. Mleko zaw. 2% tłuszczu 250g Płati owsiane 70g Rodzynki suszone 30g Orzechy włlskie 30g Bułki grahamki 2 szt Polędwica z piersi kurczaka 50g Jajko Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka 150g Oliwa Sos słodko-kwasny Chleb żytni razowy Tuńczyk w oleju 170g Herbata z miodem Trening Mięso z piersi kurczaka b/skóry 150g [...]
efekty rzeźbienia opóźni Ci tak samo, jak każda inna herbata, więc nie świruj EDIT: literówy Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-08-16 17:14:02
siema sorry ze odswieżam stary temat ale jednak okazalo sie ze herbata ta ma antyoksydant, a przy tym niema konserwantów;) pozdro
[...] Proponuję tutaj płatki owsiane(100g) z rodzynkami/suszonymi owocami(po łyżce) oraz do tego 10g słonecznika 10g migdałów, 300 ml mleka, jabłko, łyżeczka tranu, łyżka oliwy, herbata/kawa czy co tam pijesz. Do wszystkich innych posiłków dołóż jakieś warzywo (np. pomidor/ogórek/brokuły/marchewka z jabłkiem/sałatka z selera itd.) Jeżeli chodzi o [...]
w herbacie jest nawet więcej kofeiny w porównaniu z kawą ale niestety herbata zawiera do 25% garbników katechinowych, które wiążą nam naszą kofeinę (która w małym stopniu wchłania się z przewodu pokarmowego)
zmień dietę na takż, która bedzie miała ujemny bilans kaloryczny, zmniejszony węgli a zwiększony białka- na tym bazuj. dobrze działa lecytyna, zielona herbata z supli które nie są jaszcze czymś w pełnym znaczeniu słowa -spalacz<. także musisz wykonywać aeroby lub w dni nietr. wykonywać HIIT> patrz dział Trening. hmb możesz rozważyć dopiero [...]
gainer3 jesień-zima atak na mase 2007
dzisiaj mam wolne, chyba pierwszy raz mam taki luz od poł roku... ogladam jakiś program o zółwiachza***site stworzenia zalałem herbatą pudełko z aminkami ehhh dobrze ze tam ich z 15tylko było
Kre-Alkalyn w proszku!
lepiej żeby były to płyny dostarczane w formie płynów zatem woda/soki/herbata ewentualnie zupy Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2006-08-21 12:04:28
Nie jest najlepiej trzeb troche zmienić 1 posiłek, godzina 6:30 - jajecznica z kilku jajek (zawsze jadam minumum 4, 5), kiełbasa, herbata, chleb brązowy. - wystarczą 4 jajka i juz nawet bez kiełbasy bo długo sie trawi a chleb nie brązowy tylko razowy. ok 9 powinien być posiłek, za długa przerwa do 12 np. kanapka z szynka 2 posiłek, 12:20 - jem [...]
"ZBIERAJ KODY -WYGRYWAJ NAGRODY"-konkurs
OLIMP Zielona herbata 60 caps blistry w cenie detalicznej 18,50zł. oraz OLIMP Geen Tea 60 caps w cenie detalicznej 48,00zł. to dwa różne produkty w ofercie OLIMP Labs. Są one również dodane do kalkulatora na stronie KONKURSU. *********** NUTRIFARM
SOB HOHLAND ZE SZCZYPIORKIEM 37.5 Jaja kurze całe 100 Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. 100 Herbata, napar bez cukru 20 // moze troche mniej tłuszczu tu daj 26,025 24,525 52,25 514 Ser twarogowy chudy 80 Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. 80 Oliwa z oliwek 10 //ok 22,16 13,32 43,2 365,7 Makaron czterojajeczny 100 Ser twarogowy [...]
jeżeli wypijesz herbata z cukrem raz na jakiś czas to sie nic tobie nie stanie wiadomo na redukcje nie jest to zalecane ale liczy sie bilans całego dnia wiec sam wysuń wnioski
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
