[...] jeszcze niezbyt gotowa na to, musze sie rozruszac. Cholera boli mnie ten miesien bardzo, mam nadzieje, ze sie nie uszkodzilam.... Miska dzis czysta : Jajecznica na boczku z 3 jaj Jablko, orzechy Ryba smazona, udko z kurczaka z pieczarkami, kalafior, kapusta czerwona Banan Makrela, chleb zytni, odzywka bialkowa Kawa z mlekiem, herbata, woda
[...] skoczę na siłownię. Znowu biegam z wydętym brzucholem. Stwierdzilam, ze będę zapisywać to, żeby zaobserwować kiedy to się dzieje. Skala wydęcia - zero - wcale, 3 trochę, 5 - bardzo. Dzis jest 4. Jakby mnie ktos napompowal w środku... I miska plus kawa, szalwia, herbata, woda, wiesiek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2cb45139991b484295b48d032cdf7a6a.jpg
[...] przyciaganie wyciagu dolnego jednorącz 3x 10/10/8/8 60 sek przewy 5 kg x 10/10/8/8 5 kg x 10/10/8/8 7,5 kg x 10/10/8/8 Ale super ćwiczenie :-) Po treniu rozciąganie. Micha. Napoje- zielona herbata, woda, kawa x 2 Suple - mercola /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1501bd941834c7faf39de4094e7d187.jpg Zmieniony przez - veronia_p w dniu 2013-10-02 00:13:33
spróbuj je kiełkowac zanim ugotujesz i gotuj z dodatkiem glonu do sushi I zawsze do nich jedz kawałek papai i /lub ananasa, ewentualnei enzymy trawienne i zapijaj herbata z kopru i kminku. Zobacz czy tak wyjdzie lepiej.
Imbirowa herbata grzeje genialnie, kurkuma pali w pysku... Sprawdzone :-D. Coraz to bardziej jednakowy wózek mamy.... Lato nasze będzie - zobaczysz....
[...] tak odpłynęłam. Nie mam kurde jak nagrać filmiku, bo wioslarz stoi tak, ze ktos by mnie musial sfilmowac. Troche mi glupio poprosic "kolegow" z siłki ;-) Micha czysta: Placek owsiany z bananem Zapiekanka z kurczakiem i brokulami z makaronem (duzo) Kanapka z pasta jajeczna robiona sobie Jablko, herbata z imbirem x 2, kawa z mlekiem (100 ml mleka)
21.09.2011 (czwartek) Miska: +napary z mięty, rumianku, żurawiny, melisy,herbata, 2.5 lita wody +BODYMAX PLUS Trening: Bieżnia 15 min Bieżnia 15 min Stretching Zmieniony przez - unplugged w dniu 2011-09-22 09:48:47
Obliques ,dzięki. 17.10.2011 (poniedziałek) Miska: +BODYMAX PLUS +kwiatostan lipy x 2, mięta, kawa x 2, herbata x 2, żurawina, rumianek Trening: Chodzą po mnie ciarki, wyskoczyło mi zimno. Ratuję się czosnkiem, naparem z lipy, Heviranem i Rutinaceą. Jedyne na co mnie dziś stać to prywatna pompka czalendż: 9 . Szuram spać. Kolorowych wszystkim [...]
I widzisz w tych ziółkach cały pic mundrolku. jasne, a świstak siedzi i zawija myślałem, że jesteśmy w 35+ i tu nikt w bajki specjalnie nie wierzy, chyba że to takie łapanie się brzytwy %-) poza tym myślę że jakbyś mono popił herbatą z pokrzywy to efekt byłby taki sam albo i lepszy bo 3/4 kasy by zostało w kieszeni ;-D ale spoko, stać Cię to nie [...]
[...] 3. tagliatelle, pierś z indyka, passata pomidorowa, oliwa z oliwek 4. 2 malutkie kawałeczki domowej pizzy %-) możliwe, że dobiłam do 1500kcal + woda, kawa z mlekiem 2x, herbata owocowa 2x + wit C, wit D, wit B complex, wapń i magnez + paracetamol i dużo dodatkowej wit C wczoraj poszłam spać cała w skowronkach, a dziś obudziłam się chora [...]
[...] szkoda, że smak jeszcze nie wrócił @-| KREM CZEKOLADOWO- JOGURTOWY :-) i trochę owoców... /SFD/Images/2016/7/19/8ebdb2e50dfe46cdb6c875abc3f1eba3.jpg KANAPKI:-P herbata domowa z imbiru z kurkumą, miodem i sokiem z cytryny %-) /SFD/Images/2016/7/19/cc404e6931aa44309a11d11c08690a97.jpg 4ty dzień- już mam dość tej choroby, nie dość, że [...]
wczoraj wieczorem dopadło mnie przeziębienie ;/ dzisiaj walcze ostro wygrzewając się w domu. dużo witaminy c + czosnek w tabsach + aspiryna i nurofen zatoki i oczywiście herbata malinowa z miodem
[...] Lub Truskawki Kolacja Brazawy ryz Losos z piekarnika na wodzie i groszek Dodatkowo dwa litry wody dziennie Owoce miedzy posilkami brzoskwinia gruszka winogrona Do picia woda i zielona herbata Oczywiscie w dni nie treningowe gra w golf tenis i na rowerku do pracy i z pracy weekendy chodzenie po lesie z rodzinka i co o tym myslicie Pozdrawiam
[...] MC pod kątem instruktora :-) MISKA Warzywa: cebula, papryka czerwona, ogórki konserwowe, brokuły mrożone, fasola zielona mrożona Płyny: kawa bez cukru, 1l woda niegazowana, herbata czarna z cytryną *** 2000 kcal, a ja zaczynam być głodna między posiłkami?! 88-O I mam pytanie odnośnie nabiału. Skoro optymalnie jest jeść jedną porcję dziennie, a [...]