herbata

[...] jedna za cały wyjazd i później już każdego dnia tak jak do tej pory. Jutro rano pomiary. Trening Siłownia 60 min rowerek stacjonarny Dieta Dzisiaj dodatkowo czystek, zielona herbata, bez, cola zero...i wpadła również od razu po treningu zwyczajna kanapka z szynką i serem - byłem tak głodny po treningu że musiałem :P Bilans jak widać 2250 [...]

[...] - cale 1287 Kcal, (92/146/43) Hmmm... daje sobie czerwona kartke za malo zarcia i zielona za trwanie w postanowieniu o nie piciu. Fajnie sie wznosi toasty jasminowa herbata. Wczoraj troche lepiej, ale nie za czysto i pojechane z tluszczem - zdazyla sie kaszanka, ktora kupilam mezu memu bo sie dopraszal juz od jakiegos czasu. (jego [...]

Witam Jestem obecnie na redukcji 3 miesiąc waga powoli schodzi około 0.5 kg tygodniowo. PYTANIE Jakie zioła , herbaty pijecie wspomagające redukcje itp Obecnie pije 2 x herbata zielona nie w torebkach Z góry dzięki za podzielenie się swoimi spostrzeżeniami

[...] BTW zamrożonej to nie utrudniałem sobie życia i wykorzystałem te dane. Tak czy siak niedobry ten mintaj, jutro wjeżdża kilo mięsa %-) Dzisiaj również czystek, zielona herbata, bez, trochę warzyw, cola zero. Robiłem wstępne pomiary z ciekawości - wszytko idzie tak jak ma iść. W piątek wpis pomiarów - może uda się jeszcze do tego czasu coś [...]

[...] kąt prosty x 20 c. przysiady bez obciążenia 30 sekund (tempo bardzo szybkie). Do tego wklejam miskę. Warzywa ktorych nie wliczałam: papryka, marchewka, pietruszka, jarmuż. Ostatni posiłek potreningowy. Do picia: 1,5l wody+ czerwona herbata +zielona herbata. Suplementy: omega-3, selen, wit-C. /SFD/2017/3/1/31bd4742589a4122a17aed6ae80b5a08.jpg

[...] wieje ,to na minus na plus ciepło i słonecznie i........RUSZYŁEM8-) Jadąc do Kłaczyny troszkę pod górkę i cały czas wiatr w oczy :-( ,powolutku dałem radę ,u teściowej herbata + sernik i powrót :-) , w duszy gra ,ciepło, przestrzeń ,muzyka z tel a w głowie ''maj'' ,po takiej przejażdzce aż chce się żyć ,średnie tempo nie jest imponujące [...]

[...] przygotowuję posiłki sobie i rodzince, bawię się z dzieckiem itd bez potrzeby siadania co chwilę :-D MISKA + pietruszka, cebula fioletowa, ogórek, passata pomidorowa + woda, z ekspresu 2x, rozpuszczalna z mlekiem 1,5x, herbata owocowa 2x + laktoferyna, probiotyk, wapno, witamina A, Bright, C i D /SFD/2017/3/1/97d3c72bd3254899943a209bab1db418.jpg

najlepsza sama woda :) soki warzywne również, herbata i kawa od czasu do czasu tylko bez cukru

[...] - 30 min rowerek stacjonarny Sauna sucha 68 - 80 stopni - 30 min - 15 min Sauna się dopiero rozgrzewała więc zrobiłem dwie długie sesje. Siłownia na czczo, po siłowni jabłko i na saunę. Dieta Weszły podudzia z kurczaka. Dzisiaj również czystek, zielona herbata, bez, garnek warzyw, cola zero. /SFD/2017/2/28/b8aaf4efc2ce431793d4b6fb2900ec1d.jpg

[...] lvl 11 10 min rowerek stacjonarny lvl 12 Całość bez bieżni i rowerka - 45 minut Dieta Dzisiaj podudzia i udko. Jutro wejdzie udko, karkówka i w końcu schab. Będę sprawdzał jak to zrobić w piekarniku. Mam nadzieję że jakoś się uda...dziś również czystek, zielona herbata, czarny bez, cola zero. /SFD/2017/2/27/1a73206310654523aa4c0d9c451e1f36.jpg

[...] na podwieczorek - mały jogurt bądź owoc, a kolacja składa się wyłącznie z białka - jakiś tuńczyk, jajka, chudy twaróg. Dodam jeszcze, że dziennie wypijam ok. 2 litrów płynu (woda, herbata) To co napisałam to taki "szkic"... nigdy nie schodzę poniżej 1500kcal. A banana tak, owszem jem przed bieganiem, żeby nie paść gdzieś w rowie po drodze:) .

Tea, no... a we środy mam 75g węgli, co to jest, łyżka ryżu? :-> 23.02.2017, tłusty czwartek DNT Picie: woda, herbata, kawa z mlekiem Warzywa: seler naciowy, sałata, papryka, szpinak, cebula Suple: brak Aktywność: tańce Mobilizacje: brak Miska:zrzut + tarta szpinakowa Samopoczucie: domsy na plecach i pośladkach, psychicznie bardzo słabo, wzdęcia [...]

[...] schab WP B/K dla odmiany...ale te podudzia będą często grane :) Po zjedzeniu ważę to co zostało, odejmuję od wagi całości i mam wagę netto do rozpiski. Czystek, zielona herbata, czarny bez, cola zero, warzywa. Jest sprawa (będę zaraz również sam tego szukał) - będę potrzebował jakąś rozpiskę / plan rozciągania całego ciała. Takie solidne, [...]

[...] kratce). Wyszło pyszne. Nie miałem jeszcze dziś ochoty na warzywa więc leciało to ze śladowymi ilościami chleba żytnio razowego na zakwasie. Dalej popijam czystek + zielona herbata + czarny bez. Jutro wrzucę już dla równowagi jakiś garnek warzyw gotowanych na parze. /SFD/2017/2/23/a77ee29a520844959a3fffd4a4e3c13d.jpg Zmieniony przez - Detoxik w [...]

21.02.2017, wtorek DT Picie: woda, herbata, kawa z mlekiem Warzywa: ogórek, sałata, seler naciowy, papryka, pieczarki, kalarepa Suple: 5g parmezanu :) Aktywność: siłka Mobilizacje: od fizjo na siłce Miska: to co w pn Samopoczucie: domsy w klacie i dwójkach Grzeszki: brak FBWB Suwnica nogi wyżej 12/10/8/6/15 bułgary: 15xcc(R) 3kg/4kg/5kg/6kg/4kg [...]

Dzień 16 - 21.02.2017 Trening na czczo Poszedłem na trening 60 min aero i saunę - całość na czczo. Troszkę mnie po tym poskładało ale jest ok. Siłownia 10 min bieg na bieżni 9 km 10 min marsz na bieżni 7 kmh 5 min bieg na bieżni 9 kmh 5 min marsz na bieżni 7 kmh 20 min rowerek stacjonarny lvl 11 10 min rowerek stacjonarny lvl 12 Sauna sucha 80 [...]

Night: :-> 20.02.2017, poniedziałek DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: kapusta kiszona, cebula, dymka, seler naciowy, papryka, pieczarki Suple: brak Aktywność: brak Mobilizacje: brak Miska:zrzut Samopoczucie: lekkie domsy na klacie i dwójkach Grzeszki: brak /SFD/2017/2/20/78ecab09ebfc496282c0fd53c5d88f9a.jpg

Dzień 15 - 20.02.2017 Siemka Koniu - widziałem ostatnio na fejsie Twoje gotowanie ale niestety nie od początku. Fajna sprawa. Mleko zmienię na 3,2% jak tak mówisz - jak tylko wypiję to co mam w domu (2% obecnie). Dzisiaj powrót do normalnej diety i treningu. Jak będzie trochę cieplej to powoli będzie można odpalić rower w terenie. Zrobiłem dzisiaj [...]

[...] słodyczy. Jem bardzo monotonnie, ale nie przeszkadza mi to, mój zwykły dzień składa się z: Śniadanie: owsianka vitanella suszone owoce/malina, biała czekolada; zielona herbata, banan. II śniadanie: banan/jabłka Obiad: panierowane piersi z kurczaka 500g na oleju kokosowym/oliwie z oliwek Podwieczorek: suszone daktyle Kolacja: jeżeli już ją [...]

[...] dziwi. Ale dziwi mnie to wahnięcie pomiarów - to jest normalne, aby przy okresie aż tyle puchnąć? Tymczasem powrót do rzeczywistości. 19.02.2017, niedziela DT Picie: woda, herbata, kawa z mlekiem, 2 kieliszki wódki (no co, urlop jeszcze mam!) Warzywa: kapusta kiszona, cebula Suple: brak Aktywność: siłka Mobilizacje: rozciąganie od fizjo Miska: [...]