herbata

22.05.2012 i 23.05.2012 DNT Miska wyglądała podobnie: 1. Królewskie śniadanie (Płatki ows. + 1/4 pomarańczy) 2. kurak + ser+ grejpfrut 3. Ryba + kasza gryczana 4. Pomarańcza + orzechy 5. Ryba + oliwa Warzywa: pomidor, ogórek, sałata, rzodkiew, Woda : Nie wódka ;-), dużo wody - ok. 3l./dzień , Herbata zielona, kawa sypana 2-3 dziennie ze względu [...]

[...] Warzywa: pomidor, leczo (cukinia, kabaczek, papryka, cebula, pomidor), pieczarki, marchewka, kalarepa, papryka czerwona, ogórek zielony Napoje: kawa, earl-grey, herbata czerwona, herbata zielona, melisa x1, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/62f72ca48e5b4f92959f75c4a4631c8d.jpg [...]

Dzięki za wytłumaczenie :-) to jest moja dzisiejsza miska. Warzywa: sałata, ogór, brokuł, pomidor Napoje: woda ok.2L, kawa, herbata zielona Suple: Magnes,Potas, Glukozamina, B6, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6d7e334fa2cb4c0b93085add98dc9bc4.png

[...] ochoty nigdzie sie wybierac.... Jutro mam do wieczora wolne to sobie ja zrobie z wiekszym kopem%-) Miska: warzywa: brokuly,cebula, kapusta kiszona,szpinak, suple:o3,wiesiolek niestety sie skonczyl{{:-(wit.c+cynk,magnez,cynamon,kurkuma napoje:czarna kawa, woda,zielona herbata,kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ec220e08b3a845e5ad15fc4f07e56586.png

[...] __________________________ DT 1700kcal BWT 130/130/r (nowy rozklad polecony przez Izę) Zaczynam się suplementować karnityną+zielona herbata+cla, dodatkowa wdrażam zalecenia większej ilości brokułów i zielonej herbaty. Trening: Mega power, super samopoczucie i moc. [...]

[...] nr 2: 12x + 5kg Seria nr 3: 12x + 5kg plank Seria nr 1: 1 min. 10 sek Aeroby Seria nr 1: 20 min rowerek stacjooarny Warzywa: pomidor, rzodkiewka, Napoje: woda z cytryną i herbata Dooobra :) chyba wszystko. A powiedzcie moje lejdis jak się ma sprawa z miodem ? Bo chyba nigdzie nie widziałam w żadnej misce. Przed treningiem albo po łycha miodu [...]

[...] z podwójnym bekonem i podwójnym serem :)) żeberka, truskawki warzywa: rzodkiewka czerwona, ogórek zielony, papryka czerwona, kalarepka, cebula, pomidor, napoje: woda ~3.5l, herbata zielona x2, mięta x2, kawa x3, herbata z liści malin, czerwona herbata suple: omega3, greens, ZMA, tran, Mg+Ca DT [...]

[...] Miska 1900 kcal 120B/100T/130W Warzywa: pomidor, cebula, marchew, kapusta kwaszona, rzodkiewka, kalarepa Płyny: woda, kawa zbożowa, herbata zielona, pokrzywa, Suplementy: Omega 3, Chela-calcium D3, Chela-mag B6, Witamina E, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c2a288badb064b0c8e6a06edafd3e36c.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] %-) Coś mnie po podciąganiu zaczęło rypać w lędźwiach, przeszło __________________________________________________ suple: o3, mg, zma, bcaa, multiwitamina, melisa, zielona herbata koryto 1. soczewica, jaja, masło, pomidor, ogórek 2. ryż, cyc indyczy, masło, szpinak, brokuł, pomidor Trening 3. truskawki, serca indycze, masło, brokuł 1775 kcal [...]

Miska z wczoraj + warzywa __ rzodkiewki, pomidory, sałata, ogórki małosolne. Picie - kawa czarna x 2, pokrzywa raz jedna zielona herbata i oczywiście woda. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0e815ac182cf4056ba5c2d22028378b2.png W środę idę na wycięcie tej pierdzielonej przepukliny i mam pytanie do szefowych czy nadal mam utrzymywać się na 1800 kcal, 120g [...]

[...] gryczaną w sosie curry 4. jak wyżej + dodatkowo 100g pieczonego schabu z 2 pomidorami (głód straszny) Warzywa: mieszanka warzyw mrożonych, sałatka z pomidorów, rzodkiewki i sałaty Picie: woda mineralna, kawa parzona, herbata zielona Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, imbir, curry, oregano Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-05-26 22:05:27

[...] i dokończyć robotę. I tak też zrobiłam...Fajne uczucie, dobrego treningu:-D Miska: warzywa: brokuły 400g, szczypior, sałata suple: 4x o3gold, 5g tran, 8x olimp bio cla+z.herbata+karnityna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2824e88b48ba44c89bf6d6307e7a79e9.png Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-05-26 15:40:15 Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-05-26 [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/271687a6b5784f0c8d6e01f24161f675.png Warzywa: brokuł, papryka czerwona, pomidor Napoje: kawa x2, herbata czerwona, herbata zielona, melisa x1, woda 1l Suplementy: wapń, magnez, omega-3 Dziś nastąpiło zmęczenie materiału, odpoczywam. Martucca, co do tekstu o gęsi ;) Pytam [...]

[...] nie wychodzi w rachube:-{ na szczescie polowa konkursu juz za mna8-) Miska: Bidnie dzisiaj ale na chwile obecna wiem ze wiecej nie wciagne... warzywa:szpinak,pomidory,kabaczek,brokuly,ogorki korniszone suple:o3,wit.c+cynk,magnez,cynamon napoje:kawa,woda,zielona herbata, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/53b893b79eea431c84e51bcd215843d5.png

[...] takich wypadkach też nie ma problemu, żadna różnica na treningu w porównaniu ze standardowymi dniami. W trakcie postu czuje się świetnie, dużo energii. Czasem bywa, że burczy mi w brzuchu, ale nie czuje wtedy głodu. w takich sytuacjach wchodzi herbata/kawa/cola zero... Jednym słowem KLASA ;D Zmieniony przez - mihsam w dniu 2012-05-26 17:56:24

[...] może się skończyć zwróceniem ale jak się lepiej poczułam to aż mnie nosi by poćwiczyć trochę :-) :)) MICHA * Suplementy: omega3 * Napoje: 3l wody, 2x zielona herbata, melisa na noc * Warzywa: pomidor, cebula, marchewka, Mało mam kcal, ale więcej nie byłam w stanie zjeść, przez ten brzuch #-P [...]

[...] tylko że dopiero w poniedziałek. :'-( Jutro rano zrobię pomiary. Ale cały czas czuję się ciężko. MISKA 130/70/130 WARZYWA: sałata, ogórek, pomidor NAPOJE: woda 2,5, herbata zielona, kawa sypana x2 SUPLEMENTY: magnes, potas, B6 EDIT: Właśnie zauważyłam że wkleiłam zła miskę. Była zmiana w zaplanowanych posiłkach :-) [...]

[...] ruch w tym tygodniu :-) @ dalej nie ma. 26.05.2012 - 56 DZIEŃ MICHA: DNT 6 dzień założenia 135B,100T,150WW oraz bez glutenu i nabiału +1l wody, 4x pokrzywa, 2x zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8fa4617e4aa542a6a697aa4ca2f3354a.PNG Miłęgo wieczoru :-)) zmykam teraz Wam pospamować... \-) faze mam po lekach, więc mi wszystko jedno %-) [...]

[...] jest super i na pewno zostanie ze mną na dłużej bo idealnie pasuje do mojego zabieganego dnia :-) Miska 1900 kcal 120B/100T/130W Warzywa: pomidor, cebula, marchew, kapusta kwaszona, sałata lodowa Płyny: woda, kawa zbożowa, herbata zielona, dziurawiec, Suplementy: Omega 3, Witamina E, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/93f1f690bd5b4c9489db0a148f74656d.jpg

[...] na niego skarżę, bo dostałam @ w piątek 24.05 %-) 24.05 miska: założenia: B-120 T-80 W-100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5071157d1bf545b7bfd3ecf353162222.jpg do picia:woda, zielona herbata, kawa warzywka:ogórek, cukinia, lodowa, kalarepa, brukselka, fasolka, kapusta, kalafior, seler naciowy dodatkowo:omega-3, tran, witaminy, skrzyp, magnez, przyprawy, [...]