herbata

[...] w domu) Robię też burpee, codziennie o 1 więcej aż do 100 :-) Dzisiaj jest 20 dzień :-) Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/563e5afba2c54d0c9e583f780cc5cb86.png + l-karnityna przed treningiem 3g, CLA po posiłkach 800mg x 3, Omega3 + około 3 litrów wody, zielona i czerwona herbata, zioła Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2013-04-09 16:06:42

[...] 5. Plank 50s, 36s, 30s, 30s +21 burbee +aero 20 min.- Bieżna max nachylenie, tętno: 145-155 Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7be4acdd48b04814a3258a7ab911e0b8.png + l-karnityna przed treningiem 3g, CLA po posiłkach 800mg x 3, Omega3 + około 3 litrów wody, zielona i czerwona herbata Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2013-04-10 09:03:38

[...] wieczorem zrobiłam jeszcze 20 minut aero w domu z zestawów Liqierka i kilka ćwiczeń na pośladki. Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/351bfcba2ba7446e93f404882a5ff57c.png + l-karnityna przed treningiem 3g, CLA po posiłkach 800mg x 3, Omega3 + około 3 litrów wody, zielona i czerwona herbata Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2013-04-11 13:00:46

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc7c189be16647feb2d592a2476eff15.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f55db2e2a85d4fd49bdea41610e6b3ab.png + l-karnityna przed treningiem 3g, CLA po posiłkach 800mg x 3, Omega3 + około 3 litrów wody, zielona, czerwona herbata, zioła, wieczorem 150ml wina czerwonego wytrawnego. Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2013-04-12 11:49:41

[...] trening: Aero na orbim- 50 min. tętno: 140-155. Wczoraj byłam jeszcze na rowerze godzinę i dzisiaj z uwagi na piękną pogodę też pójdę :-) Dzisiejsza miska: + l-karnityna przed treningiem 3g, CLA po posiłkach 800mg x 3, Omega3 + około 3 litrów wody, zielona, czerwona herbata, 1 kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c6f1332a825469095bf6f515a54c1bb.png

[...] + l-karnityna przed treningiem 3g, CLA po posiłkach 800mg x 3, Omega3, multiwitamina, wit. C + około 3 litrów wody, zielona, czerwona herbata, zioła Z przeziębieniem już mi na szczęście lepiej :-) Wczoraj się czosnku najadłam, wypiłam ziółka, dużo witamin wzięłam i dzisiaj jest już w miarę ok 8-) Zmieniony [...]

[...] + l-karnityna przed treningiem 3g, CLA po posiłkach 800mg x 3, Omega3, multiwitamina, wit. C + około 3 litrów wody, zielona, czerwona herbata, zioła, 1 kawa Dzisiejsze poranne pomiary :-) : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4fdf19a143eb421eab5966d11e75b321.png Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2013-04-19 09:33:16

[...] Aero bieżna max nachylenie- 40 minut tętno: 140-157. + rozciąganie Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/633965eb4d22470fa4738a9b84e79087.png + l-karnityna przed treningiem 3g, CLA po posiłkach 800mg x 3, Omega3, multiwitamina + około 3 litrów wody, zielona, czerwona herbata, zioła, 1 kawa Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2013-04-23 09:36:42

[...] już się rozkręciłam i czułam, że robię naprawdę na maxa :-) Dzisiejsza miska: + l-karnityna przed treningiem 3g, CLA po posiłkach 800mg x 3, Omega3, multiwitamina + około 3 litrów wody, zielona, czerwona herbata, zioła, 1 kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/801e91bf5836460ba31b29c06f9d5b91.png Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2013-04-24 08:36:11

[...] pewnie i tak na jakiś rowerek pójdę. Dzisiejsza miska: + l-karnityna przed treningiem 3g, CLA po posiłkach 800mg x 3, Omega3, multiwitamina + około 3 litrów wody, zielona, czarna herbata, 1 kawa, 150ml czerwonego wytrawnego wina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42559b0bb7e74eca922a3e1559767040.png Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2013-04-26 22:41:07

[...] 50 min. tętno: 140-160 (średnie tętno podczas całego treningu 147). + rozciąganie Dzisiejsza miska: + l-karnityna przed treningiem 3g, Omega3, multiwitamina, BCAA po treningu + około 3 litrów wody, zielona, czerwona herbata, zioła, 1 kawa, 150ml czerwonego wytrawnego wina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b664c30d0364662aa51a9000ef35c5b.png

[...] x 6 (tętno 170- 184) - 5 min normalne tempo +rozciąganie Dzisiejsza miska: + l-karnityna przed treningiem 3g, Omega3, multiwitamina, BCAA po treningu + około 3 litrów wody, zielona herbata, 1 kawa, 150ml czerwonego wytrawnego wina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b21308c781544b52ac755c7cdbaf59c2.png Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2013-05-01 21:08:57

Coś mi się z internetem dzieje dziwnego, zdublował mi się wpis :-) To dodam od razu dzisiejszą miskę: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc5dea4c67ff48a297f65e120846d96d.png + l-karnityna przed treningiem 3g, Omega3 + około 3 litrów wody, zielona herbata,zioła, 1 kawa Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2013-05-07 09:01:38

[...] :-) Wolałam dokładnie trening zrobić :-) Dzisiejsza miska: Dzisiejsza miska: + l-karnityna przed treningiem 3g, Omega3, BCAA po treningu + około 3 litrów wody, zielona herbata, pokrzywa, 1 kawa Od 3 dni jestem wyjątkowo głodna, wczoraj po obiedzie i kolacji dopychałam się jeszcze marchewką, której nie uwzględniłam w misce, bo nadal czułam [...]

[...] miałam 35.7. Jutro mam USG tarczycy, we wtorek idę do endokrynologa. Dzisiejsza miska: + l-karnityna przed treningiem 3g , Omega3 + około 3 litrów wody, zielona herbata, pokrzywa, 1 kawa Mój dzisiejszy obiad (kurak oczywiście wiejski%-) ): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/238fba180120455b9b0caff7279ca2cd.JPG [...]

[...] tempo x 7 (max tętno 167 przy pierwszym do 181 przy ostatnim interwale) - 5 min normalne tempo +rozciąganie Zaległe miski: + Omega3 + około 3-4 litrów wody, zielona herbata, zioła, 1 kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1a17289cae44ce88367c5601158bdaa.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7848b87f12cf40d4adeda4bd502ecc02.png [...]

Wczoraj i dzisiaj dni nietreningowe- odpoczywam sobie :-) Wczorajsza miska: +Euthyrox 25 +około 4 litrów wody, kawa, herbata, lampka czerwonego wytrawnego wina (Nadal jestem na szkoleniu, więc kombinuję jak mogę, aby bilans się zgadzał, w razie czego uzupełniam swoimi produktami, które zabrałam.) [...]

[...] tempo Tętno- 166 przy pierwszym- 184 przy ostatnim interwale. Byłam mac dzisiaj przy interwałach i ogólnie przy całym treningu :-) Wyjątkowo dobrze mi się ćwiczyło dzisiaj. Wczorajsza miska: + Omega3, Euthyrox 25 + około 4 litrów wody, zioła na tarczycę, zielona herbata, 1 kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a392b38c1a1492e90e9658a664efc31.png

[...] serie 7. Prostowanie nóg na maszynie 20kgx10- 2 serie 25kgx6 Zaległe miski: + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 50 + około 4 litrów wody, zioła na tarczycę, pokrzywa, zielona herbata, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01557b6dfda046bead8cd32ccd0b3f6f.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4589cd64441d4f0691ca425a8a36ff3d.png Zmieniony przez - Ola1 w dniu [...]

[...] to tylko o jedzeniu myślałam. Na kolację zjadłam całą michę sałatki i nadal byłam głodna. Wczorajsza miska: + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 50 + około 4 litrów wody, zielona herbata, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/024e980be0c74f4faf17a9a52dc56a82.png Pomiary: :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/86009be426c34973af0fb110a100d121.png Zmieniony przez - Ola1 w [...]