Micha na dziś: woda, herbata zielona kapusta pekińska , pomidory, ogórek, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98444decab4d4edb936deff1cb96b0c3.png Zmieniony przez - osk_aa w dniu 2013-12-11 13:17:40
[...] 71/69 -2 cm Biodra 88/88,5 + 0,5 cm Udo 50/51,5 +1,5 cm Łydka 33/33,5 Mam zdjęcia, ale nie wiem czy jest sens wstawiać? Filmiki wrzucę jutro . Do mich dodatkowo Woda, herbata zielona, mięta Kapusta pekińska, papryka, ogórek, pieczarki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/33092e9dbcff473cba73e07461981251.png [...]
[...] hantli siedząc 4×15 (8,9kg) 2b. Wykroki na suwnicy Smitha (20 kg) 3A. Pompki 4×15 męskie 3B. Wejścia na ławkę z przyciągnięciem kolana do klatki 4×15 4. Marsz na bieżni 20 min Nie liczone: brokuły,pomidory,papryki,lodowa,cebula,czosnku kszta Nawodnienie: Woda 3l + kawa + herbata 1l /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9fa9ac7dacc241c7b6363bd5663792d5.png
Koniec -a dokladniej koniec z napadami na slodkie i glupim myśleniem. Zmieniam podejscie na max. Ostry hard, nie bede memłac. Micha naszykowana , wklejam dzisiejsza i jurzejsza + DT. W czwartek trening z Hubertem, poprawki. Dziekuje za wsparcie MartuCCy Al3ktrze Grekarkowi9 Diamond i Tyldzie. Bez waszych słow, bym pewnie wróciła do punktu wyjscia. [...]
dzien DNT + MICHA slabsza bo niemialam kiedy gotowav wracajac o 24 z pracy po 14 godznach wypruta na max :( wczoraj wypilam 4 l wody + herbata porzeczkowa litr + 0,5l zielonka retard + olejek z wiesiolka + magnez + multiwitamina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18cfd1e2a74d44f4becc366a2a3e0d29.png Zmieniony przez - aniitka155 w dniu 2014-03-11 08:12:44
Cześć! Oj zapuściłem lekko dziennik.Ale to nie z mojej winy częściowo.Dziś uzupełnię wpis z wtorkowych siadów.Kolejny trening miał być dzisiaj(klatka)ale...będzie jutro.Wyjaśniam dlaczego.Wczoraj na kolację wchłonąłem z apetytem bagietkę czosnkową(ale z obniżoną zawartością tłuszczu ) a przed pójściem spać jak zwykle twaróg.Przebudziłem się koło [...]
[...] +WARZYWA: marchew, pomidory +SUPLEMENTACJA: ziółka na tarczycę, kelp, omega 3, wiesiołek łyżeczka, APAP Przewiało mnie po WF a ja mądra nie ubrałam czapki#-P Głowa od razu zaczęła boleć. +PŁYNY: woda, herbata zielona, kawa czarna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2685aaf4b4246c4b7cf6b41a4e5fcdb.png Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-03-17 20:49:46
[...] brak bo to akademicka. TYDZIEŃ II DZIEŃ 11 25 marca 2014 DNT MISKA +WARZYWA: marchew, pomidorki koktajlowe, brokuł, ogórek zielony +SUPLEMENTACJA: wiesiołek łyżeczka, ziółka na tarczycę, kelp, omega3 +PŁYNY: woda, herbata zielona, kawa czarna + 300 ml rosołu z kaczki bez tłuszczu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9bcda6b3f4d3485eb835745ae632b484.png
[...] jak przewidziałam bolą tyły.%-) Boli mnie też coś między łopatkami ale tak jakby to był skurcz:-? MISKA +WARZYWA: kiszona kapusta, marchew, szczypiorek, brokuł, papryka czerwona +SUPLEMENTACJA: kelp, omega3, ziółka na tarczycę, wiesiołek +PŁYNY: woda, herbata zielona, kawa czarna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da1ddd9bed77458fb90b4095b4cf1baa.png
TYDZIEŃ III DZIEŃ 21 4 kwietnia 2014 DNT MISKA +WARZYWA: kiszona kapusta, marchew, cebula +SUPLEMENTACJA: kelp, omega3, ziółka na tarczycę, wiesiołek, Mg+B6 +PŁYNY: woda, herbata zielona, kawa czarna + mleko do kawy i gofra niedużo ale niewliczone /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88088aa9e30a44a8ac551adc1c323360.png FILMIKI na poprzedniej stronie. Było [...]