[...] glownej mierze sklada. co do napojow typu herbatka to reasumujac woda gotowana nie posiada elektrolitow ktore odpowiadaja za gospodarke wodną wiec mozna smialo twierdzic ze herbata ma wlasciwosci odwadniajace ogranizm. ale znowu nie przesadzajmy, 3-4 herbatki wciagu dnia nikomu nie zaszkodzily, wrecz przeciwnie, herbata zawiera duzo flawonitow [...]
Wczoraj DNT Czułam się wypompowana.. Kompletnie bez sił. Położyłam się wcześniej niż zwykle i spałam 10 godzin. Warzywa: pomidory, ogórek. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin, tran. Dziś DT Czuję się już duuużo lepiej niż wczoraj jednak na treningu czułam brak mocy. Warzywa: fasolka szparagowa, papryka czerwona, kapusta kiszona. Napoje: [...]
[...] czekać **** wreszcie dorwałam się do Smith'a 8-) DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/601e56d92a904c4bad522b32ac2bda3d.jpg + warzywa: kalafior + do picia: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, herbata czarna, kawa + suplementy: tran, wapń, magnez+potas + KOLACJA WIGILIJNA: wrzuciłam na luz i zjadłam po troszku z każdej potrawy, a dokładnie: dwa [...]
Ktoś wie jak to jest z czerwoną/zieloną herbatą a wrażliwością insulinową? Bo ku mojemu zdziwieniu gdzieś tam przeczytałem że przeciwutleniacze ( w tamtym konkretnym badaniu witamina c i e) zmniejszają wrażliwość insulinową(a przeciez herbata zielona i czerwona ma ich mnóstwo).
DNT Miska czysta. Warzywa: fasolka szparagowa zielona, papryka czerwona, ogórek. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin, tran. Inne: szklanka barszczu kiszonego. Ssanie w żołądku jest aczkolwiek mniejsze niż wczoraj (ale kurde coś teraz wieczorem się porządnie nasiliło i korci mnie żeby wszamać co nieco %-) zapijam wodą i herbatą, może [...]
Po Waszych radach zmieniłem bułki pszenne na chleb żytni i wyszło mi dzięki temu więcej białka i węglowodanów. Mam nadzieję, że jest już w miarę ok :) Poza tym nie chcę pakować twarogu i tuńczyka do tego dnia, bo chciałbym mieć jakieś urozmaicenie w ciągu tygodnia, żeby nie jeść codziennie jajek i sera wiejskiego. Postaram się według Waszych zasad [...]
[...] MMA jest 3x w tygodniu, jeden dzień mam całkowicie zajęty więc 3 dni na inne treningi. 20.01.2013 DNT Micha na oko 1. Jajówa z dodatkowym żółtkiem na maśle z warzywami + herbata z imbirem i miodem 2. Razowiec słonecznikowy z masłem, czosnkiem + pieczona szynka i ser ,,swojski" 3. Pizza pełnoziarnista łososiowo-tuńczykowa bez sera 4. j.w. + [...]
[...] przy 200g ww, dzisiejsza już obcięta o 25g ww. https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_01_21.png https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_01_22.png picie: woda, kawa, herbata zielona, herbata z echinaceą warzywa: kapusta kwaszona, rzodkiewka, czosnek, sałata Głodu nie odczuwam jest ok, jedno co dziś wpadło to pepsi max w ilości 1,5 [...]
[...] jabłkowy BoboVita Szarlotka z cynamonem: 0,6 (w tym przypadku zawartość kumaryny znajdowała się poniżej dozwolonego limitu) Lipton Morocco mięta z przyprawami: 752 Tetley herbata z jabłkiem i cynamonem: 122 Herbapol herbata cynamonowa: 121 Płatki śniadaniowe Cini Minis: 15,8 Pierniki Anna's: 12,9 Guma do żucia Big Red Cinnamon: 5,1 (mieści [...]
[...] B/T/W : 120/100/250 + warzywa: kiszona kapusta, ogórki w occie, pomidory, marchewki, pomidory + do picia: kawa z mlekiem, zielona herbata, czerwona herbata, melisa, woda (dużo wody, strasznie mnie dzisiaj suszyło, na treningu lałam kranówę do butelki, bo mi zabrakło %-) ) Zmieniony przez - dontknow w [...]