herbata

Dzień 8 *** Trening *** niestety dzisiaj nie zawitałem na treningu Muay thai, gdyż kolega zawiadomił mnie na 5min przed wyjazdem i nie zdążył bym busem :( jutro nadrobię to zrobię dłuższe areoby ... *** DIETA *** 1. 3jajka na twardo (tylko 1 zółtko) Herbata zielona B:22g W:1,5g T:7g 200kcal 2. Filet mintaj 300g; kalafior; 0,5l wody smakowej [...]

[...] Miód, słyszałem, że miód w temp +42 st. traci swoje witaminy, i kiedy dodawałem go do herbaty wieczorem zawsze tą herbate po zaparzeniu studziłem i wtedy dodawałem miód. Ta herbata była ciepła lecz nie zimna, ale gdy zmierzyłem temp to podchodziła pod 50st. czy wtedy te witaminy idą się j**ać czy jednak pomagają?? 3. Co jest lepsze?: oliwa z [...]

A więc ułożyłem coś takiego.Do tego 3x siłownia, 5x aeroby.Założenie jest takie - maxymalna redukcja. Posiadam jeszcze Animal cuts i kreatyne mega caps mono olimpa.Chcę robić ACT.Proszę Was o pomoc i korektę.Z góry WIELKIE dzięki. wiek:22 wzrost:173 waga:84 BMI to : 28,07 ŚNIADANIE 2 jaja 120 Chleb 60 Pomidor [...]

za mała kcal jak nie chcesz zrobic sobie gorzej zwiększ ją ŚNIADANIE 2 jaja 120 Chleb raz Pomidor 100 Herbata 250 maslo ŁĄCZNIE: 540 b/13 t/7 w/41 kcal/285 2 razowiec warzywa mieso orzechy włoskie ŁĄCZNIE: 330 b/30 t/10 w/9 kcal/245 3 Paprykarz 130 co to ma być ? żart ŁĄCZNIE: 130 13 15 10 231 4 Pierś z kurczak 150 Ryż braz warzywa Oliwa z [...]

[...] -30sek box z cieniem i tu pytanie? Ostatnio miałam niedosyt po tym treningu - mogę zwiększyć liczbę obwodów? Najchętniej to bym ją podwoiła menu: 3xtran, sok z cytryny, herbata zielona z guaraną, czerwona, miętowa, woda => bułka grahamka, dwa plasterki wędliny, plasterek sera, ogórek, kiełki, łyżeczka masła orzechowego, jajko, pieprz, [...]

[...] się za głowe no ale trudno godz 9- jajecznica z 3 jajek z cebulą plus kanapka z ciemnego pieczywa z wedliną, ewentualnie dwa gotowane jajka pokrojone na pieczywo, do picia herbata godz 12- gotowana pierś, gotowany ciemny ryż lub makaron oraz mieszanka warzywna, szklanka soku do popicia godz 15- podobnie jak wyżej godz 18- serek wiejski, jedna [...]

[...] beztłuszczowego. Przynajmniej staraj się tak robić do ustąpienia dolegliwości. W razie występowania biegunek można uwzględniać napoje i potrawy zapierające takie jak: mocna herbata, napar z suszonych czarnych jagód, kakao na wodzie, kisiele, żelatyna, marchew gotowana, suchary. Ze względu na problemy z przewodem pokarmowym staraj się jeść [...]

[...] 2 lata temu ) MOJE DANE: WIEK 20 lat WZROST 175 cm WAGA 90 kg Wiem troszkę ważę jak do tego wzrostu :p Dotąd brałem thermo speed z olimpa i l-karnityne + zielona herbata ale postanowiłem zbudować najpierw masę mięśniową a dopiero później zrzucić i wyrzeźbić ciałko więc proszę o pomoc w dobraniu odpowiednich odżywek na masę mięśniową [...]

[...] na klacie reszta w miarę git majonez 2) 20 lat 3)90/175 4)ok miesiąca 5)przybranie masy mięśniowej i zrzucenie ok 15-20 kg 6) thermo speed olimpa i l-karnityna + zielona herbata trecka i hmb 7) thermo speed olimpa i l-karnityna + zielona herba tatreca 8) - 9) nie brałem 10)? 11)ok 100 zł miesięcznie 12) zrzucenie masy i zbudowanie [...]

[...] 60g brokuły gotowane na parze deser jabłko przed treningiem kurzy cyc na parze - ok. 100g po treningu BSN Lean Dessert + mleko 0,5% - 200ml BUTLA woda niegazowana - 1,5 l herbata zielona x1 ACTIV spinning Recovery 60min (ale jechałam na trochę większych obciążeniach niż Recovery, bardziej siłowo) Cóż mogę rzec? Z jadłospisem dzisiaj troszkę [...]

[...] i w razie czegos ewentualna podpowiedz: snadanie: 1)płatki owsiane + mleko+ miód+ suszone owoce lub 2 opcja 2)jajka sadzone+ kakao 2 sniadanie: kalafior+marchewka gotowana herbata ziołowa lub 2 opcja bułki razowe z dodatkiem szynki lub dżemem herbata ziołowa Obiad: Jedno z tych 4 dan 1)omlety 2) płatki ryzowe na mleku 3) jajka sadzone 3) mieso [...]

[...] ciemnego makaronu, ok. 70g piersi kurczaka, warzywa, kurkuma, 10 orzechów brazylijskich; => ok. 110g soi gotowanej, dwie łyżki siemienia lnianego, pół kalafiora. +3xtran, herbata zielona z guaraną, woda. Niestety większość dnia byłam w ruchu, poza domem, stąd warzywa ograniczały się głównie do marchewki ale nie miałam jak zabrać więcej [...]

godz 9- jajecznica z 3 jajek z cebulą plus kanapka z ciemnego pieczywa z wedliną, ewentualnie dwa gotowane jajka pokrojone na pieczywo, do picia herbata OKA dodaj warzyw godz 12- gotowana pierś, gotowany ciemny ryż lub makaron oraz mieszanka warzywna, szklanka soku do popicia sok własnej roboty oliwa dodaj godz 15- podobnie jak wyżej godz 18- [...]

Wiesz,mi bez różnicy w której kategorii będę startował,bo w każdej są ludzie, którzy mnie robią jak chcą i to RAW. Co Ci się już nie podoba w filmiku? 25.11.2010 1. posiłek: 5 jajek+100g owsianych+zielona herbata

[...] http://www.youtube.com/watch?v=JqnimvUMCAk ****************************************************************** 29.11.2010 1. posiłek: 3 jajka+100g owsianych+ zielona herbata 2. posiłek: 200g piersi+ 100g ryżu+surówka+ 400ml soku pomarańczowego No i trening. Do dupy mówiąc krótko. Wyszło mi to,że sam się wiążę i wiążę też Witka. Nie jest [...]

[...] z wody, warzywa gotowane, oliwa z oliwek), kiwi; => ok. 100g fasoli gotowanej, 1,5 łyżki siemienia lnianego 1/2 łyżki ziarek słonecznika, pół kalafiora. + 3xtran, herbata zielona z guaraną, herbata zielona, czerwona, miętowa, woda. ----------------------------------------------------------------- trening: 1a. MC ze sztangielkami na [...]

mnie kawa nie rusza, tylko zielona herbata ,normalnie mnie po niej telepie.

[...] suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : wysokobiałkowa Co do diety to wygląda ona mniej więcej tak: DZIEŃ TRENINGOWY I posiłek(7:00) -jajecznica z 3 jaj -tran -herbata z 2 łyżeczkami cukru II posiłek(9:30) -kurczak/indyk(150g) -ryż brązowy(75g) -mix warzywny(100g) -łyżeczka oliwy z oliwek III posiłek(11:30) -kurczak/indyk(150g) -ryż [...]

[...] samoróbka - kromka 5) kolacja 22:00, 230 kcal * twaróg półtłusty 130g * jajo całe BILANS: B 92 (61%) T 64 (80%) W 81 (63%) kcal 1268 (69%) BUTLA * niegazowana 1l * czerwona herbata pu-erh 1 ACTIV Dziś bez treningu, jedynie sobie walnęłam z rana jednak kolejnego Weidera na dzień dobry. Ogólnie widzę, jak ciężką sprawą jest jedzenie zgodnie z [...]

biorąc pod uwage wpływ kofeiny na wrazliwosc insulinową odradzam przyjmowanie energy drinkow jak i kofeiny bezwodnej solo duzo lepszym roziwazanim jest kawa, czy zielona herbata lub preparat łaczacy kofeine i niektore polifenole które niwelują ten nuiekorzystny potencjał kofeiny