[...] Leki: Euthyrox N100, bromergon pół tabletki przed snem, metformax 3x500mg, kontracept, syrop sosnowy x1 Suplementy: magnes+B6 x2, authron complex x2, calcium C Napoje: herbata zielona, herbata miętowa, woda Trening: bez treningu Miska: nieliczona, na oko to sporo niedojedzona... Dzień 48 – 22.03.2015 weekend w domu czuje się zdołowana, [...]
[...] dlatego tez wybralem ta diete prosze tylko nie pisac ze bede miał efekt jo-jo po tym bo wiem ze nie bede mial pzdr Oto Ta dieta: DZIEŃ I Śniadanie: grapefruit, 3 jajka, herbata Lunch: 3 jajka, grapefruit, herbata Obiad: Surówka: seler naciowy, ogórek, etc. pomidor herbata sucharek lub kawałeczek chleba DZIEŃ II: Śniadanie: [...]
[...] Wartość kaloryczna 100 kcal Kolacja Jajecznica z 2 jaj usmażona na łyżeczce oleju z pieczarkami(5 sztuk) i szczypiorkiem, kromka chleba razowego ,ogórek kiszony ,herbata z cytryną bez cukru Wartość kaloryczna 270 kcal Dzień 2 czwartek Śniadanie: 3 łyżki muesli z suszonymi owocami zalane kubkiem jogurtu naturalnego, banan Wartość [...]
Witam. 5 miesięcy ćwicze na siłowni, ale bez diety. Efekty siłowe są zadawalające. Chciałem ćwiczyć z dietą już 5 miesięcy temu ale zawsze gdy ułożyłem już jakąś tam diete, tydzień ją stosowałem i zapominałem o niej. Mam 16 lat, 185 wzrostu i waże 72 kg. Na siłownie chodzę 4 razy w tyg. Chciałbym żebyście powiedzieli czy dieta, którą sobie [...]
[...] na mleku 0,5% (1 szklanka), 100 ml (pół szklanki) soku z czarnej porzeczki rozcieńczonego wodą. II śniadanie (115 kcal) 100g twarożku ziarnistego ze 100g rzodkiewek, herbata bez cukru. Obiad (443 kcal) 350ml chłodnika z boćwiną i 200g ziemniaków, herbata zielona bez cukru. Chłodnik z boćwiną: Składniki: 30g włoszczyzny bez kapusty, 100g [...]
[...] żółtego sera (40 g), 1 kromka pieczywa cienko posmarowanego masłem lub margaryną, 1 średni owoc przed snem (jabłko, mandarynka, pomarańcza, wykluczony banan i winogrona ), herbata z mlekiem 0,5 proc. tłuszczu, bez cukru. WTOREK śniadanie:100 g chudego twarożku z zieleniną i cebulką lub na słodko z1 łyżeczką niskocukrowego dżemu, kawa lub [...]
SCORCH Remix V3 UWOLNIJ STAL SWOICH MIĘŚNI! Firma MAN Sports Przedstawia SCORCH Remix V3, jedyny Prawdziwy Bezefedrynowy Spalacz Tłuszczu No dobra. Jeśli chcesz osiągnąć pożądany przez Ciebie rodzaj sylwetki; twarde mięśnie bez grama tłuszczu, musisz stosować dietę, wykonywać ćwiczenia tlenowe i siłowe. Nie mamy zamiaru wmawiać Ci, że wystarczy [...]
Zaległe miseczki i jak zwykle porażkowy trening pod względem ciężarów. Dla mnie jest to maxymalny cięzar na dany trening a od miesiąca już działam a tu cala reszta świata zaczyna właśnie od takiego obciążenia }:-(}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4dd350826e54b62a1d2fe93a6458b99.jpg Suplementy: Gold Omega 3 (1 kapsułka), Plusssz Lady Regeneracja: [...]
[...] się nadwagi. Chińczycy znaleźli swój sposób na kaca - zieloną herbatę. Zawiera ona dużo witaminy C, której zapasy nadwątlone zostają w organizmie przez alkohol. Zielona herbata ma również właściwości pobudzające, zmniejsza uczucie suchości w ustach i uczucie dyskomfortu przy bólu głowy. Przemycie obrzękniętych powiek świeżo zaparzoną zieloną [...]
kilka smaków: nie chciało mi się wycinać dawkowań i cen i dlatego jest taki bigos... ADVOKAT/LIKIER JAJECZNY/ZABAJONE 19923 0,5-1 G/KG 53,15 zł ID.Z NAT. X ADVOKAT/LIKIER JAJECZNY/ZABOJONE 19824 0,5 G/KG 40,39 zł ID.Z NAT. X ADVOKAT/LIKIER JAJECZNY/ZABAJONE 2%ALK. 20682 1-2 G/KG 49,83 zł ID.Z NAT. X ADVOKAT/LIKIER JAJECZNY/ZABAJONE 12% ALK. 21422 [...]
[...] - wszystko mieszane i cięte w mikserze Trening miedzy 14 00 a 16 30 Po treningu 16 :00 - 17 : 00 40g białka, banan, kasza, jabłko(owoc jakiś) z szklanką wody + zielona herbata po wypiciu szejka + zielona herbata (Herbatę piję że ma korzystny wpływ na zdrowie, lepiej się po niej czuje, schodzi zmęczenie i szybciej trawie. Piję ją do 3 razy [...]
[...] mięsień skośny prawy i lewy, z nogami podniesionymi do góry 3 serie po 20 powtórzeń na każda i twisterek Na koniec aeroby: 20 minut na rowerku Spacer 2,0km Godz. 17:00 PO TRENINGU - OBIAD Pierś z kurczaka w przyprawach tych co zawsze (ostra) Surówka porowa Czerwona herbata Pu-erth Godz.20 KOLACJA Kakao pół na pół z wodą i mlekiem