herbata

[...] + 5kg x10/ 10kg x10 + 5kg x10 5kg x20 / 5kg x20 / 5kg x20 / 5kg x20 / 5kg x20 Trening: 1h 20min Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez, gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, owocowa, pokrzywa, woda warzywa: brokuły, rzodkiewka, sałata, sałatka warzywna /SFD/Images/2015/5/4/c9533ad3351243619adf89809c2e9de8.jpg Dzisiejszy posiłek [...]

[...] stoi, a cosik pod tym fatem czuć... mueh %-) Tracę nadzieję na pozbycie się go z nóg. Miska (może się lekko zmienić): +3xRevalid, o3 1000mg + E +dużo brokułów +kawa, woda, herbata przeróżna /SFD/Images/2015/5/4/5cbb51574e9748f8bbd58fa4b3296f2f.jpg /SFD/Images/2015/5/4/c6abc1fe8b51440c8266f222c0b9f00d.jpg Zmieniony przez - mania7984 w dniu [...]

[...] Po posiłku nr 3 strasznie mi kiszki skręcało i brzuch wywaliło, może to przez pora. Miska: Suple: tran, multi, castagnus, wiesiołek Płyny: woda 2,5l , kawa czarna x2, herbata z cytryną x2 Warzywa: brokuł, pomidor, sałata, ogórek kiszony, por, papryka, pieczarki /SFD/Images/2015/5/4/701d7bed77594264a715705822756540.jpg A warzywa wchodzą mi [...]

[...] 04.05 DT Dalej czuje poprzedni trening. Dzisiaj zaczynam 3 serie dokladac. Miska dzisiejsza: Warzywa: brokuł, sałata lodowa,rzodkiewka, cukina Płyny:woda, kawa z mlekiem, herbata zielona /SFD/Images/2015/5/4/3f00783dfb4549c3959f026864236b35.jpg TRENING: przed rozgrzewka, po rozciąganie /SFD/Images/2015/5/4/17a811dbae594d14939fde4bb04f8dc4.jpg [...]

[...] teraz tętno wysokie. 3.05 niedziela (12t, 6d) Dieta - chleb, masło, kurczak, jajko, ser żółty - banan - grill: kiełbasa, kurczak, ser żółty, chleb, ziemniaki napoje: woda, herbata, sok owocowy Znowu przy okazji grilla zjadłam sporo mięsa, nadrobiłam za cały tydzień ;-) Po powrocie do domu musiałam się położyć ze względu na ból głowy. Aktywność [...]

[...] i kolacja :-( ale miska była czysta i liczona. ============================================================================================================ Sobota, 2. maja - DNT Warzywa: pomidory w puszce, pomidorki koktajlowe, papryka żółta Napoje: kawa, herbata zielona, woda, melisa /SFD/Images/2015/5/4/8fd9138afdf3486d955ab230bb788502.jpg

03.05.2015 Warzywa: Szpinak, groszek, mix warzyw - mrozonka, papryka, marchew Napoje: 1,5L Wody 2 x herbata zielona Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiolka, witamina E Trening: REST Nudzi mnie juz ta jaglanka...taka kasza z woda spod kaszy i jajecznica #-P Brakuje mi tez slodkiego smaku. Nie to, ze mam jakies wahania [...]

Dzień 15 DT Miska u spodu, do tego były: warzywa - cebula, kapusta płyny - kawy, woda, herbata miętowa suple - rutinoscorbin, ZMA i trening z dziś T1. Klatka, barki, triceps, brzuch Klatka: Pompki w rozstawie rąk 5-10 cm szerzej niż barki 3s. 9, 9, 8 8, 8, 7 7, 7, 8 Pompki z nogami na taborecie 2s. 8, 9 8, 9 (lepiej już pupa nie szła na dół) 7, 8 [...]

Dzień 2 - DNT warzywa: pół bukietu brokułów, 5 pomidorów, dwie duże garście młodego szpinaku, dwa ogórki kiszone napoje: herbata, woda Do miski wpadł dzisiaj grzech, tak mnie nosiło, nie zapanowałam nad sobą :-( Twaróg półtłusty wymieszałam z łyżeczką dżemu roboty mojej mamy (wbiłam do miski Łowicz) i pożarłam z taką rozkoszą psia jego mać! W [...]

[...] kiełbasa, seler, pietruszka, marchew, olej kokosowy, orzech brazylijski Warzywa pomidor, jarmuż, cebula, natka pietruszki, szczypior, kalafior, czosnek, cukinia Płyny woda, herbata, kawa, melisa Suplementacja tran, wit. D, magnez+B6 Pomiary Biust: 91/91/93/@92/91/92/92/92/92/91 (-1) Pod biustem: 83/83/83/@83/83/83/83/81/81/82 (+1) Talia: [...]

02/05/2015 DNT MIska + warzywa: salata, jarmuz, pieczarka, czosnek, pomidor, koncentrat pomidorowy, ogórek kiszony Plyny: woda, woda z cytryna, herbata czarna, kawa, Suple: tran z watroby dorsza (plyn), olej z wiesiolka (kapsulki), magnez, krwawnik z pokrzywa x3, mniszek lekarski, magnez+wapn+D3 Trening; - Tenis stolowy okolo 1,5 godziny [...]

[...] na majówkę na świeżym powietrzu, więc obiadek pyszny zrobiłam w domciu, w końcu grill musiał być:-D Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, herbata zielona, woda warzywa: sałatka warzywna z kapusty pekińskiej, pomidora, ogórka zielonego, rzodkiewki /SFD/Images/2015/5/3/0d7d9e9aa29246bea08679731679a706.jpg [...]

[...] przysiadu, jeszcze dużo pracy przede mną, wiem. Na nastęnym treningu nagram się ponownie. Miska: Warzywa: cebula, pomidor, ogórek zielony, czosnek Napoje: kawa x2, woda 2l, herbata Suple: magnez, selen, wapń, kompleks wit. B (B1, B2, B6, kwas pantotenowy, biotyna, niacyna, kwas foliowy), wapń + wit. D + wit. K, omega3 + wit. E [...]

Marko, dziekowac };-) 02.05.2015 Warzywa: szpinak, pomidory, papryka, cukinia, cebula, ogorek, rzodkiewka Napoje: 1,6L Wody 1 x herbata zielona Suple: Omega3, kwas foliowy, chelat magnezu+B6, olej z wiesiolka, witamina E Trening: rower ok.5km/40min Chyba jednak te 4 posilki to dla mnie optymalna ilosc. Wczoraj mimo sporych porcji bylam taka [...]

[...] już, że uwielbiam przysiad przedni? :-D Ale tyłek już nie. Micha:wczorajsza, dzisiejsza w tworzeniu +3xRevalid, o3 1000mg + wit.E +brokuły, pomidory, cebula +kawa, woda, herbata, zielona herbata /SFD/Images/2015/5/3/10241a2d10984d52abb862ec890b890e.jpg Ciacho, drożdżówka oraz wszelkie słodkości, które były i w przyszłości znajdą się w misce [...]

3.05 DNT MISKA SUPLEMENTY: omega-3, magnez+B6, multiwitamina, żeń-szeń, wit. C, wit. D, koenzym Q10, Ginkoflav LEKI: Euthyrox, Glucophage PŁYNY: czystek, zielona herbata, woda WARZYWA: duużo pomidorków malinowych, ogórki kwaszone Aale mi dziwnie jeść taką ilość węgli. :-D /SFD/Images/2015/5/3/b78b19a5927f4dc8aad2179bed9fe773.jpg

Dzień 110, sobota DNT Picie: woda, kawa, zielona herbata, grzaniec Warzywa: ogórek kiszony, rzodkiewka Suple: brak Aktywność: 1h 20min bieg w tempie konwersacyjnym, jazda konna Zakwasy wciąż na czwórkach i pośladach. Miska restauracyjna, wliczyłam na oko. /SFD/Images/2015/5/3/438129744f774bea87d4b9e035746e84.jpg

Dzień 14 DNT (zaległy wczorajszy) Jadło z wczoraj u spodu. Do tego: warzywa nie wliczane: kapusta, cebula płyny: kawy, woda, herbata czarna suple: rutinoscorbin, ZMA Wieczorkiem będzie dzisiejsza micha i trening. /SFD/Images/2015/5/3/b08a55dccc4e467aa2e8ec233dd4c6ac.jpg

[...] plie można zwiekszyć obciązenia -niewielki regres w wznosach bokiem DIETA Suple-mam coś nowego ale zapomniałam jak to sie nazywa oprócz tranu ,siemienia lnianego Płyny-woda,herbata jaśminowa,kawa Zielenina-rzodkiewka,rzeżucha,sałata,pomidor,ogórek /SFD/Images/2015/5/2/d12e78f742d84d39805feff5b9c04ac3.jpg Zmieniony przez - barka66 w dniu [...]

[...] kiełbasa, ziemniaki, seler, olej kokosowy, orzech brazylijski Warzywa pomidor, rzodkiewka, papryka czerwona i zielona, brokuł, kalafior, czosnek, cukinia, ogórek Płyny woda, herbata, kawa, melisa Suplementacja tran, wit. D, magnez+B6, wit. C http://i58.tinypic.com/sesmq1.jpg Wszystkie mięsiwa własnej roboty oczywiście;-) Zmieniony przez - [...]