herbata

MAM TAKIE PYTANKO W SPRAWIE MOJEGO PLANU DNIA /DIETY?/; WSTAJE OK.GODZ 5.30, W PRACY JESTEM O 6 -PIERWSZE SNIADANIE GODZ.7/CZASAMI PRZED 7 ZJEM BANANA/ JEM PLATKI OWSIANE,OK.70g RODZYNEK,1-2 BANAN -DRUGIE OK 10 DWIE KROMKI CIEMNEGO CHLEBA,SALATKA Z TUNCZYKA LUB JAKIS SEREK RADOMSKI,HERBATA -OK.12 JAKIES 50g ryzu,100g WOLOWINY,SALATKA -OK.2 [...]

[...] : Wyjadłem nutrabolics superfats , teraz jest nutrabolics inferno +purple wrath aminokwasy w trkacie treeningu pije + magnez + żenszen i minerały firmy zdrovit czerwona herbata 5-6 dziennie mysle czy jest sens dodac CLA Z ZIELONA HERBATA + L-KARNITYNE Śniadania: 3 jajka sadzone , na oliwie z oliwek + 1 kawałek razowego chleba. Jajecznica [...]

[...] potrzebuej waszej pomocy by wiedziec czy dobrze sie odzywiam by zarazem zredukowac ten tluszcz! Śniadanie 2 kromki ciemnego chleba z białym serkiem i do tego ogoórek surowy, herbata bez cukru. 2 danie (przed treningiem) Głównie jakieś owoce warzywa Obiad (po treningu) Pierś z kurczaka grilowana, do tego gotuje sobie warzywa (cebula czosnek, [...]

[...] do tego sobota + niedziela. Trening piłki nożnej 2 razy w tygodniu po 1,5h (ogólnorozwojówka). Dzień w tygodniu: 7.10 śniadanie: Jogurt naturalny z płatkami kukurydzianymi + herbata (niestety słodzona) lub 2 jajka na miękko z kromką chleba + herbata... Pomiędzy 11.00 a 13.00 drugie śniadanie w szkole: Najczęściej kanapki z [...]

[...] wtorku 2400 kalori w środe,czwartek 3145 kalori a w sobote 4200 pewnie przez alko za to niedziele 1600 caly tydzień 16860... Dieta słabo obeznany ale sprubuje 7.20 Zielona herbata,Ser twarogowy chudy,sałata,pomidor,jajo kurze ale niewiem moze na twardo? 10,00 Jestem w szkole wiec co moge kupic w okolicznych sklepach głownie warzywa [...]

[...] Jak już pisałem, jestem ektomorfikiem i dążę do MASY. Kieruję się zasadami zdrowego żywienia i oto moja dieta: Śniadanie (12:00) Jajecznica z 5ciu jajek + chlebek z masłem + herbata z cytryną i cukrem. (870 kcal) 40b/51t/64w Obiad (15:00) tu bardzo różnie, zależy co babcia zrobi. Ale zwykle są to kotlety mielone z ziemniaczkami surówka i jakiś [...]

Witam Ułożyłem swój pierwszy zestaw, więc w proszę o sprawdzenie i poprawki. Parę informacji o mnie: wzrost: 187cm waga: 81kg wiek: 17 zażywane suplementy: Creatine MP 1250 olimp cel treningów: masa i siła Jestem ektomorfikiem stąd taka duża ilość kalorii oraz węglowodanów. I Śniadanie: mleko 3,2% (300g)+ płatki kukurydziane(50g, Dwie kromki [...]

[...] co sam jadłem przez ten okres: śniadanie: -owsianka z jogurtem naturalnym/ew. czysta jajecznica -kromka chleba pełnoziarnistego/sojowego/ etc. -szynka/filet z indyka -gorzka herbata drugie śniadanie: -zamiennie jabłko/grapefruit/10 orzechów/... obiad: -gotowana pierś z kurczaka/gotowana ryba/... -surowe warzywa podwieczorek: -zamiennie [...]

[...] na stolowce (zupa, ryz/ziemniaki/makaron, mieso, surowka, kompot) Wt/Czw/Sob/Ndz - 100g ryzu/makaronu, 2 mielone, buraczki/pomidor/ogorek kiszony * 0.3l wody / herbata owocowa 4. (przed trenigiem) * Ryz 100g * Musli baton * 0.3l wody (w czasie treningu) 1l wody 5. (po treningu) * 3 banany [...]

Witam, mam 18 lat 180cm i ważne 62kg. Wyliczyłem ze potrzebuje 3720 kcal aby przytyć. Sporządziłem dietę na razie na jeden dzień. Proszę o ewentualna korektę. śniadanie: Herbata 250g Płatki owsiane na mleku 500g Rodzynki suszone 32g Jaja kurze całe 120g Orzechy laskowe(w płatkach) 1,5g B:28 T:23 W:59 553kcl II sniadanie: Chleb żytni [...]

[...] - Obiad na stolowce (zupa, ryz/ziemniaki/makaron, mieso, surowka, kompot) Wt/Czw/Sob/Ndz - 100g ryzu/makaronu, 2 mielone, buraczki/pomidor/ogorek kiszony * 0.3l wody / herbata owocowa 4. (przed trenigiem) * Ryz 100g * Musli baton * 0.3l wody (w czasie treningu) 1l wody 5. (po treningu) * 3 banany * 2 bulki * Odzywka bialkowa 30g bialka 6. [...]

Śniadanie 7:00 owsianka + banan, rodzynki i mix suszonych owoców + cukier szklanka mleka kromka chleba z masłem orzechowym(nie żadna nuttella itp) herbata II Śniadanie około 10:00(szkoła) 6-8 kromek czarnego chleba trochę liści sałaty trochę ogórka zielonego trochę pomidora kilka plasterków polędwicy/szynki z indyka itp 1 banan Posiłek przed [...]

[...] jest odpowiednia? śniadanie 7:00 owsianka + banan, rodzynki i mix suszonych owoców + cukier szklanka mleka kromka chleba z masłem orzechowym(nie żadna nuttella itp) herbata II Śniadanie około 10:00(szkoła) 6-8 kromek czarnego chleba trochę liści sałaty trochę ogórka zielonego trochę pomidora kilka plasterków polędwicy/szynki z [...]

[...] - Bułka pszenna zwykła 50g - Herbata zielona 250ml - cukier 10g - grejpfrut 150g B: 28g W: 57g T: 17g Kcal: 501 Kolacja: - ser twarogowy chudy 200g - chleb wiejski 90g - herbata 220g - cukier 10 g - oliwa z oliwek 10g B: 45g W: 63g T: 12g Kcal: 545 Łącznie: B: 162/165g W: 409/375g T: 82/75g Kcal: 3041/2925 Postaram się jeść więcej owocy i [...]

[...] Uzupełnienie L-karnityny ekstraktem z zielonej herbaty, wspomaga jej działanie lipolityczne, między innymi poprzez wzrost intensywności termogenezy . Dodatkowo zielona herbata wykazuje silne działanie antyoksydacyjne - pomaga zwalczać wolne rodniki, a także reguluje tempo przemian metabolicznych. Sposób użycia: 2 - 3 kapsułki na około 1,5-2 [...]

Witam mam zamiar zaczac pakowac od jutra mam ulozona diete jestem w trakcie ukladania planu treningowego dieta wyglada nastepujaco POSIŁEK I ŚNIADANIE 7:30 JAJECZNICA Z 3JAJ (180G) + 2KROMKI CHLEBA RAZOWEGO (100G) + OLIWA Z OLIWEK 10G + ZIELONA HERBATA 200ML POSIŁEK II II ŚNIADANIE 9:45 CHLEB RAZOWY 2KROMKI (100G) + PIERS Z KURCZAKA W PLASTERKACH [...]

[...] 1 kromkę czarnego pieczywa dziennie/najlepiej rano 1 plasterek żółtego sera dziennie/ najlepiej rano Zupy pomidorowa i rosół lub z kapusty Pić 2 litry wody dziennie, kawa i herbata Do smażenia używać oliwę/dużo oliwy Można jeść wędliny ale w małych ilościach Do zupy można dodać 1 łyżkę ryżu dziennie Można pić alkohol ale czysty (nie piwo i [...]

[...] celach redukcyjno rzezbowych. Mam zamiar Biegac w stroju sauna.jade jutro go kupic:) napisalem sobie Diete i prosilbym o poprawe: Poniedzialek sniadanie : kawa,zielona herbata (150ml) 2 ciasteczka pelnoziarniste przekaska - chudy jogurt obiad 100g ugotowanego ryzu 225 g pieczonej piersi z kurczaka przekaska 2 - jablko kolacja 150 g fasolki [...]

Proszę sprawdzić diete. Śniadanie Ilość (g) kcal 582 Płatki owsiane 70 256 578 Otręby pszenne 30 56 27 Maślanka spożywcza 0,5 % tłuszczu 100 37 769 Orzechy włoskie 10 65 900 Herbata, napar bez cukru 250 0 904 Sok cytrynowy 20 6 II Śniadanie (2x) 531 Chleb żytni razowy 80 178 50 Ser twarogowy chudy 20 20 643 Soja, nasiona suche 20 76 [...]

Witam ocencie moj dzisiejszy dzien I posiłek godz 6.30 jogurt II posiłek godz 9.30 w pracy dwie kanapki zwykly chleb plasterek poledwicy i salatka warzywna + herbata III posilek godz 14 nadal w pracy dwie kanapki zwykly chleb plasterek poledwicy i salatka warzywna + herbata O 18 zjadlem trzy banany 19.30-20.00 biegałem i teraz pije wode mineralna [...]