herbata

Witam Wszystkich. Jestem na tym forum "świeżutki", ale cały dzisiejszy dzień spędziłem na czytaniu postów i po wielu wyliczeniach zdecydowałem się napisać. Tak więc zacznę od tego co mi dolega. Mianowicie mam 30 lat, 170cm wzrostu, 85 kg wagi i denerwującą "oponkę". Zbieram sie już kilka tygodni, by przystąpić do diety i ćwiczeń. Nadszedł ten czas [...]

[...] jest w ruchu-8 h Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nic Odżywianie: nie lubie smazonego, lubie: kanapki, owoce i wazywa, slodycze-glowny problem, kawa, herbata Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nic Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: dostosuje sie do wymagan Stosowane aktualnie i [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: - Piłka nożna - w-f - 1-2 razy w tyg. basen + sauna Odżywianie: 1. 7:15 codziennie rano płatki kukurydziane z mlekiem + zielona herbata 2. 10:45 2-gie śniadanie: 2 drożdzówki, sok z marchwi, bułka, owoc 3. 12:30 coś słodkiego 4. 15:00 pizza/kebab/sałatka z kurczakiem 5. 17:00-18:00 coś słodkiego, [...]

o mnie CEL-schudnąć ze 108 do około 85-80 kg waga-108 kilo wzrost 186 cm wiek 16 lat Moj trening wygląda tak: poniedziałek,czwartek,piątek-silownia,godzina,trening na mase miesniowa dla poprawienia metabolizmu,poniewaz jestem endomorfikiem wtorek środa sobota niedziela aeroby-20 minut boksowania na worku,około 40 minut biegania Moja [...]

[...] formy aktywności fizycznej: 2-3 (max 4) treningi w tyg - tylko w domu po godzinie. ma rowerek, hula hop, dostęp do hantli Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: herbata 4x Ja Vitax (grejfrut i l-karnityna), czerowna i zielona herbata Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: może, ale raczej nie Stosowane wcześniej diety: różne, [...]

[...] nazwać to dieta, oczywiście tyje od tego ale utrzymanie wagi i dalszy przyrost nie są już takie proste. Moja pseudo dieta wygląda mniej więcej tak 7:00 4-6 kromek z serem , herbata MGB6, witamina C, tran 9:35 5-7 kromek z kiełbasa + napój owocowy 11:35 5-7 kromek z kiełbasa + napój owocowy 14:00 lub 14:30 Rozgrzana na ciepło kiełbasa 2-5 pęt [...]

[...] przewaznie z ciemnym pieczywem ( niezawsze poniewaz czasami zapomne kupic i zostaje bialy w domu ) 1 kanapka z serem zoltym i pomidorem , 2 kanapka z wedlina i ogorkiem + herbata zwykla z 2 plaskimi lyzeczkami cukru 3 Obiad - 14:30\15:00 - zalezy co mama zrobi przewaznie kartofle badz kasza z piersia z kurczaka badz wolowina , kartofle jak i [...]

[...] z gotowanym kurczakiem(50g) papryka i pomidorem z sosem z oliwy z oliwek + woda mineralna. 3. Posilek (godzina 3:00) druga przerwa w pracy: Kurczak gotowany z brokułami + herbata + woda mineralna 4. Posilek (godzina 8:00) Pieczywo brązowe + szynka+ogórek lub czasami twaróg chudy. 5.Godzina 9.30 (bieganie 20-30min) lub silownia(na ktora mam [...]

[...] - zależnie od dnia, kiedy muszę iść do szkoły, załóżmy że Poniedziałek: Wstaje około godziny 9, idę się umyć. Jem dwie kromki chleba razowego z serem. Do popicia woda lub herbata. 10-17 Szkoła - Prawie nic nie jem, może tylko bułkę zabrana z domu. 18 - jem kolacje, dwie kromki razowego z pomidorem lub ogórkiem. Herbata. po kolacji już nic nie [...]

[...] A tutaj jej spis: 1.Sniadanie 7:00 płatki owsiane mleko jogurt natrualny orzechy 2. II sniadanie (w szkole) 9:40 jabłko 3.Obiad (przykładowy szkolny) 11:35 herbata ziemniaki kurczak gotowana marchew 4.Posiłek w domu 14:00 jogurt naturalny jabłko 5.Kolacja 18:00 pieczywo chrupkie łosos wedzony poledwica sopocka ser twarogowy [...]

[...] "2 kolacja" ser twarogowy chudy - 125g B25,T1,W4 Razem: 125g B25,T1,W4 Do tego dochodzi woda mineralna niegazowana w ilościach ok 3L i od czasu do czasu herbata zielona bez cukru. Dieta w dni nietreningowe: 7:15 "1 śniadanie" płatki owsiane - 100g B12,T7,W62 kefir 2% - 200g B7,T4,W9 pestki dyni [...]

[...] diety. Jednak nie oznacza to, że nie powinieneś stosować suplementów, które by mogły przyspieszyć osiągnięcie celu. W tym wypadku wszystkie trzy elementy - kofeina, zielona herbata i karnityna atakują komórki tłuszczowe z różnych stron, czyniąc twój wysiłek fizyczny bardziej produktywny. Herbata chroni przed załamaniem metabolizmu regulującego [...]

Witam takie cos wypociłem Cel:Masa Waga ~ 81kg Ustalone dzienne zapotrzebowanieB:162 T:105 WW:446 kcl:3378 Więc zaczynam 6.50-7.10 Musli 100g Mleko 3,5% 250mlm Herbata 50mlm Cukier 10g Oliwa z oliwek 10mlm B:19,8 T:31,41 WW:84,88 Kcl:667,8 11,50-12,00 Dwa Jajka Chleb zytni jasny 40g Ser żółty Gouda 30g Banan 100g B:32,81 T:24,49 WW:47,37 [...]

Witam :) Od dziś rozpoczęłam picie tego wspanialego eliksiru, jakim jest czerwona herbata, a z moim tłuszczykiem walczę od poniedziałku - efekty są (-2 kilo :) ale ptfu, ptfu, żeby nie zapeszać :P Ale ciekawi mnie jedna rzecz - jak często ją pić? Na pewnej stronie przeczytałam, że specjaliści zalecają picie 3-5 filiżanek dziennie, natomiast na [...]

No więc Tak jak w temacie - Od jakiegoś czasu ,kilka dni zaczęło mi się wysypywać więcej pryszczy - Od czego to?? Podaje wam czego używam od 2 tygodni i co już biorę: Suplementy: Chela MZB - 2 kapsy na noc Vita-min multiple sport - rano Tabletki z drożdzy piwowarskich - ok 10-15 dziennie(od 2 tyg) Solarin - 1 kapsułka dziennie(od 2 tyg) Napoje: [...]

[...] pkt.4 2033,588714=1753,23+280,358714 pkt.5 2033,588714=2033,588714+900 pkt6 3226,947428=2933,588571+293,3588571 Posiłki: 7;00 2kanapki chleba (zwykły) z masłem i szynka herbata zielona tran 12;00 bułka z szynka i masłem 16;00 obiad Ryz Sos pieczeniowy Pieczeń Surówka z marchwi 18;00 trening (siłownia lub kickboxing) 19;00 mleko z płatkami [...]

[...] i konczy kolo godziny 2:00. Trenuje zawsze po pracy (16:00-00:00). Odżywki jakie posiadam to: Kreatyna - Universal Nutrition 1000gr HMB - TREC 880mg L-karnityna z zielona herbata - TREC 1200mg CleanBureXin - TREC 920mg BCAA - Vitalmax JointTherapy Plus - TREC 1450mg Bio CLA z zielona herbata Do tej pory stosowalem to w nastepujacy [...]

Sniadanie: 250 ml wody witaminy i C 250 ml mleka 0 % + 5 k kakao 100 g piersi z kurczaka 100 g ryzu brazowego 18 ml oliwy z oliwek zielona herbata 80 g groszku zielonego pomidor pomarańcz 500 ml wody Silownia: 1000 ml wody + na koniec 250 ml mleka 0 % banan Potreningowy: 100 g piersi z kurczaka 100 g kaszy jęczmiennej perlowej 200 ml soku z [...]

[...] ml wody witaminy i C 0 0 0 250 ml mleka 0 % + 5 k kakao 8 0 11,8 100 g piersi z kurczaka 21 1,3 0 100 g ryzu brazowego 7,1 1,9 76,8 18 ml oliwy z oliwek zielona herbata 0 16,5 0 80 g groszku zielonego 4 0,1 10,2 pomidor pomarańcz 500 ml wody 0 0 30 Trening: 1000 ml wody 0 0 0 250 ml mleka 0 % 8 0 11,7 [...]

Slim Action 60 kaps. + CLA 30 kaps Charakterystyka: Aktywator przemiany materii • przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej • blokuje powstawanie tłuszczu • ogranicza apetyt • zwiększa odporność organizmu na zmęczenie Opis: Slim Action jest suplementem diety przeznaczonym dla osób z nadwagą i skłonnościami do tycia, którego zastosowanie [...]