herbata

Sciagnalem to i wklejam z tego excela tak jak idzie - białko, tłuszcz, węglowodany, kalorie, ilość I posiłek Herbata, napar bez cukru 0,1 0 0 0 250 Chleb zwykły 5,4 1,3 57 247 90 Ser twarogowy chudy 44 24 0 100 30 II posiłek Szynka wieprzowa gotowana 16,4 18,3 1 235 25 Chleb zwykły 5,4 1,3 57 247 60 Margaryna "KAMA" 0 45 0 401 20 III [...]

[...] strony :) dlategoz to nie bede sie posilkowal linkami do odmiennych opinii - wyszukiwarka nie ulatwia odnalezienia interesujacych mnie tematow. i jeszcze jedno (rowniez masa sprzecznych opinii na ten temat) - herbata rownie przeszkadza kreatynie co kawa? czy moze efekt jest subtelny, albo wogole nie zauwazalny? dzieki jeszcze raz, pozdrawiam.

obojetnie jaka herbata ? czy tylko zielona ??

Na ckd z tych produktow ktore wymieniles tylko herbata bez cukru.

[...] ale dzięki za odpowiedź :) Myśle żeby jeszcze dodatkowo dołączyć vit. C i E, a może są jakieś naturalne sposoby wzmocnienia stawów, wiązadeł itd. ?? Czytałem kiedyś że żelatyna i pokrzywa(jako herbata) wzmacniają stawy. Jak ktoś jeszcze cos wie to niech pisze, bo już 2 tygodnie nie rzucałem żelastwem - a to wielka tragedia dla mnie :(

Wrzucam moją dietkę: 6:00 pobudka 6:30 piję 20 dg rozpuszczonych drożdży // niepotrzebne, kup zestaw witamin i mineralow 7:00 śniadanie Chleb żytni pełnoziarnisty 120g Masło roślinne 20 g Szynka z indyka 70 g Warzywka (pomidor, sałata, ogórek itp.) Kawa (obowiązkowo) 11:30 II śniadanie Chleb żytni pełnoziarnisty 60g Masło roślinne 10 g [...]

Wrzucam moją dietkę: 6:00 pobudka 6:30 piję 20 dg rozpuszczonych drożdży 7:00 śniadanie Chleb żytni pełnoziarnisty 120g Masło roślinne 20 g Szynka z indyka 70 g Warzywka (pomidor, sałata, ogórek itp.) Kawa (obowiązkowo) 11:30 II śniadanie Chleb żytni pełnoziarnisty 60g Masło roślinne 10 g Szynka z indyka 35g Warzywka Jabłko 200g 15:00 Sok szklanka [...]

po pierwsze, to nie biegles, a truchtales jesli masz zakwasy na lydkach, to ich nie cwicz zrob sobie masaz nog (nawet jak nie potrafisz, poprostu pomasuj od dolu do gory (w stone serca ) potem wejdz go goracej wanny na 10 min. przed snem wez aspiryne popita herbata z cytryna rano powinno byc troche lepiej

mam pytanko:) czy picie herbaty w dodatku mocnej przeszkadza w jakis sposob efektom kreatyny?? Ostatnio słsyzałem ze teina ma podobne efekty ( odwadniajace) jak kofeina a ja pije dosc duzo herbaty i w dodatku mocne:D

[...] sytości. * Green Tea - ekstrakt z zielonej herbaty, która stosowana była od dawna jako skuteczny środek odchudzający, wzmacniający i leczniczy. Dowiedziono, że zielona herbata w połączeniu z kofeiną i fenolokwasami intensyfikują termogenezę, czyli proces spalania z rozproszeniem energii termicznej, który prowadzi do wzmożone zużywania [...]

[...] przyśpieszyć nasz metabolizm zwiększając w sposób naturalny poziom hormonu tarczycy w organizmie. Produkcję hormonu tarczycy zwiększa zawarta w składzie jodyna. Zielona herbata (dzięki wyoskiej jakości kofeinie) pomaga nam zwiększyć termogenezę organizmu oraz (zabijając wolne rodniki w organiźmie) chroni nasze ciało przed chorobami. [...]

Wszystko zalezy od tego co sie z czym je. Np. Jajka (w roznorakiej postaci - jajecznica, na miekko itd) mieszane z cukrem (np. herbata slodzona cukrem) lub z maslem (jajecznica na masle, chleb z maslem) twoza "zly" holesterol. Dlatego do wszystkiego mozna znalezc alternatywe np. herbate slodzic miodem i wtedy otrzymujemy [...]

Jaka to jest biało-różowa herbata?? Ja mam czerwoną. A wiecie, co wczoraj widziałam w sklepie? "Kiełbasę Zwyczajną Specjalną" No to "zwyczajna", czy "specjalna" ja się pytam?!

[...] dodaj platki, zmniejsz orzechow i dodaj plaster twarogu chudego Płatki owsiane sparzone 80g Rodzynki suszone 20g Orzechy włoskie 40g Morele suszone 20g Tran 5g Zielona herbata Witaminy EGG PRO 20g 2 posiłek // gdzie zdrowy tluszcz? Szynka z indyka 50g Chleb żytni pełnoziarnisty 80g 3 posiłek Ryż brązowy 80g Mięso z piersi kurczaka [...]

Moje zapotrzebowanie to 3100 Kcal 1 posiłek Płatki owsiane sparzone 80g Rodzynki suszone 20g Orzechy włoskie 40g Morele suszone 20g Tran 5g Zielona herbata Witaminy EGG PRO 20g 2 posiłek Szynka z indyka 50g Chleb żytni pełnoziarnisty 80g TUTAJ DODAJ OWOCE NP. JABŁKO i BANAN 3 posiłek Ryż brązowy 80g Mięso z piersi kurczaka 100g [...]

Moje zapotrzebowanie to 3100 Kcal 1 posiłek Płatki owsiane sparzone 80g Rodzynki suszone 20g Orzechy włoskie 40g Morele suszone 20g Tran 5g Zielona herbata Witaminy EGG PRO 20g 2 posiłek Szynka z indyka 50g Chleb żytni pełnoziarnisty 80g 3 posiłek Ryż brązowy 80g Mięso z piersi kurczaka 100g Oliwa z oliwek 20g Protein 80 20g TRENING [...]

[...] posilki w taki sposob: (przy wadze 83 kilo BMR wyszlo mi=1992 a a zapotrzebowanie kalori przy aktywnosci:aktywny wyszlo mi 2788) 1.sniadanie Mleko 2.0% + platki nestle + herbata 2.sniadanie 2 kanapki z szynka Objad zupa (pomidorowka, rosol nie wiem:)) kotlet schbowy z ziemniakami jakas surowka Podwieczorek Jogurt Truskawkowy 1.Kolacja Serek [...]

[...] mi idzie, oszczedzam T to juz słabiej, ale gdzie wcisnąć tyle białka? Założenia: B 140, T 56,7, WW średnio 200 No to jem: I.omega-3 12kaps ser biały chudy 250g kawa, herbata 55/34/11 II.Fit śródziemnomorski 120ml kawa jabłko 150g 1/ 0/22 III.kapusta biała 100g kotlety z piersi indyka 200g 41/30/20 IV. 2 jajka 4 liście sałaty [...]

[...] mi idzie, oszczedzam T to juz słabiej, ale gdzie wcisnąć tyle białka? Założenia: B 140, T 56,7, WW średnio 200 No to jem: I.omega-3 12kaps ser biały chudy 250g kawa, herbata 55/34/11 II.Fit śródziemnomorski 120ml kawa jabłko 150g 1/ 0/22 III.kapusta biała 100g kotlety z piersi indyka 200g 41/30/20 IV. 2 jajka 4 [...]

jeszcze jedna zmiana: ŚNIADANIE 7:00 B:19,5g WW:67g T:25g Mleko zaw. 2,0% tłuszczu Płatki owsiane Orzechy włoskie Rodzynki suszone Ser twarogowy chudy II ŚNIADANIE - SZKOŁA 10:30 B:19,5g WW:64g T:25g Bułki grahamki Ser twarogowy chudy Polędwica z indyka Jabłko POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY 14:30 B:19,5g WW:62g T:25,5g Ryż biały Udo z kurczaka [...]