17. marca DNT rozciąganie, plank po 3 serie (klasyczny, plus na boku z ręką w górze) Warzywa: pomidor, brokuł, koper, czosnek Napoje: kawa, woda, melisa, herbata zielona, pokrzywa Uwagi: Miska trochę nieudana - zapomniałam o jajku i oleju kokosowym do śniadania. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5919fa8f081446efb20103c5eda93b55.png
[...] po 2 serie (klasyczny, plus na boku z ręką w górze) - każde powtórzenie +/- 30 sekund Warzywa: ogórek gruntowy, brokuł, rzodkiewki, kalarepa Napoje: kawa, woda, melisa, herbata zielona, pokrzywa Uwagi: Dobra miska :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/798cdbaf51ac45a49e369bc0a2f53cd6.png Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-03-18 19:23:41
[...] paznokieć boli jak cholera. Domsy w tyłku po wczorajszym treningu uniemożliwiają siadanie na toalecie :)) Jest dobrze %-) Warzywa: pomidorki, roszponka, rukola, papryka żółta Napoje: woda, kawa, herbata zielona, melisa, pokrzywa /SFD/Images/2015/3/30/7a649ddaf8c94399865b5893e1afdcb8.jpg Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-03-30 09:23:08
Wtorek 31. marca Warzywa: roszponka, rukola, pomidorki, papryka czerwona Napoje: woda, kawa, herbata zielona, melisa Domsy w pośladkach są :-D krzywy ząb po wizycie u orto jest }:-(( trening będzie po południu :-) Dodam zdjęcie lunchu, a co :-) /SFD/Images/2015/3/31/a9951cd170eb447db759346f98f7bf96.jpg [...]
[...] boczne stojąc (8 kg) 2 x 20 Pilatesowa trójką 2 x 10 na stronę Plank 2 x na stronę MISKA Warzywa: koncentrat, pomidorki, szczypior, kalarepa Napoje: kawa, woda, zielona herbata, czystek, melisa Uwagi: trochę rozjechane godziny posiłków i ich wartości. Poprawię się. Po Świętach %-) /SFD/Images/2015/4/3/b7bf1c17563c44a6bc18f44e495c5085.jpg
[...] ale swojsko, zdrowo, dużo mięsa :) i babka z zakalcem <3 Wtorek, 7. kwietnia DNT Warzywa: pomidory, pomidorki, przecier pomidorowy, cebula, czosnek, szczypior, kalarepa Napoje: Woda, kawa, czystek, pokrzywa, herbata zielona Uwagi: jak dobrze wrócić do swojego liczonego jedzenia :-) /SFD/Images/2015/4/8/74e8e237d5ff4a61b62736cd33d4b221.jpg
[...] znacząco mi się poprawił. Jak już pisałam w spamie - tyłek spompowany do granic możliwości. Lubię to %-) Warzywa: oprócz tego, co w zrzucie były jeszcze pomidorki koktajlowe, szczypior Napoje: woda, kawa, herbata zielona, melisa /SFD/Images/2015/4/21/aee8289eb1b54deaa7defc4c0322821c.jpg Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-04-21 11:40:25
Środa, 22. kwietnia - DNT Night, po jakim czasie zrobić zdjęcia porównawcze? Warzywa: pomidory z puszki, koncentrat, cebula, czosnek. papryka żółta Napoje: kawa, woda, herbata zielona, melisa Uwagi: Miska w końcu dojedzona, ale co dziwne, męczę się, by dobić węgle. Chyba żołądek mi się skurczył. Samopoczucie takie sobie - znowu mam mały dołek, [...]
Środa, 29. kwietnia - DNT Warzywa: papryka żółta, kalafior, brokuł, śladowe ilości marchewki Napoje: Woda (>1,5 litra), melisa, zielona herbata Uwagi: niestety w tym tygodniu nie było żadnego treningu i nic nie wskazuje na to, by udało mi się poćwiczyć wcześniej niż w sobotę. W związku z tym robienie zdjęć i porównania odkładam na później. [...]
Czwartek, 30. kwietnia - DNT Warzywa: brokuł, kalafior, śladowe ilości marchewki, pomidorki koktajlowe, papryka czerwona Napoje: kawa x2, woda (>2 litry), melisa x1, zielona herbata x1 Uwagi: ćwiczyć mi się chce Night, chciałabym zasięgnąć Twojej opinii w sprawie nieliczenia miski i cheat meala. Co sobotę jeżdżę z rodziną do babci na obiad, nie [...]
[...] 10x25kg 10x20kg Zrobiłam na maszynie siedząc. Uwagi: Znów miałam tydzień przerwy, ale mam nadzieję, że to się nie powtórzy, bo źle się czuję, jak nie ćwiczę. Warzywa: kapusta kiszona (dużo), pieczarki (dużo), ogórek gruntowy, pomidory, szalotka Napoje: zielona herbata, kawa, woda, melisa /SFD/Images/2015/5/6/e268dd842e72417eb96ed9c94525f7ca.jpg