herbata

podaj rozkąłd btw sniadanie: dodaj jeszcze 2 jaja 2 sniadanie: chleb razowy zytni, zamiast szynki daj mięso/rybe/twarog, warzywa, herbata lepiej bez miodu chyba ze go wliczas do bilansu obiad: ok, pamiętaj zeby były węgle zlozone o niskim ig prze treningiem: ww zlozone o niskim ig + mieso ryba 18:30: ryz bialy/ziemniaki/makaron + chude mięso/ryba [...]

Trening od początku tygodnia nie istnieje - studia i sporo innych spraw sie zgromadziło, ale dzisiaj zacząłem. Nie ma co liczyc na wyniki w tym tyg. Kupilem kilka przydatnych rzeczy. - Herbata zielona, czerwona, biała - Gold Omega 3 firmy Olimp + Vita-min multiple Sport firmy Olimp - Potas bo cierpie na paskudną chorobę...nagły spadek potasu w [...]

[...] z oliwek, avocado), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi , orzechy i nasiona itp.) Należy unikać napoi innych niż: woda mineralna niegazowana, zielona herbata itp. Należy dbać o to by każdy posiłek za wyjątkiem posiłków około treningowych składał się z naturalnego, nie przetworzonego pożywienia, należy unikać słodzików, [...]

własnie o tym mówie... Mogło sie rozregulować albo nawalić. Dobrze zrobic badania w takim wypadku Ja bez żadnych "dopalaczy" tłuszczu spokojnie po masie zchodzę 8-10kg na low carb i kawie z zieloną herbatą... Poza tym w dopingu wszyscy by chcieli wszystko od razu. To dopiero 2 tygodnie redukcji!! Powiedziałbym że to dopiero jej [...]

zauwazylem jeszcze (z pamieci lece) - Zielona Herbata z dodatkami w puszkach jako napoj

tutaj chyba zielona herbata udział miec bedzie niewielki _

Fajny temat bo można podpatrzeć wiele posiłków. Póki co sniadanie 2 jaja + ciemny chleb z szynką drobiową + jogurt + odzywka białkowa i mleko + czerowna herbata + coca cola zero heh + omega3, witaminy, potas i lece na trening...warzywa mi sie juz nie zmieściły.

Dzięki, Obli :) Czyli w sumie tylko Omega-3 i tran, a czasem, np. zimą, można jakieś witaminki lub magnez łykać, byle nie ciągle i ciągle? Shitman, a tak :) 45 min. aero na stepie zaliczone (bo leje, z roweru nici...) 1. Kromka Schulstad (musli + figi) z pesto i szczypiorkiem, jajecznica z 3 jaj na naturalnym maśle (pół łyżeczki), sałatka z [...]

Owsiany z krewetkami i bambusem + zielona herbata.

2/40 Zaczęło się dobrze. 30min rowerkiem, 4 serie brzuszków i 4 pompek. Na śniadanie 2 jajka i zielona herbata. Kupiłem też oliwe z oliwek i wypiłem też 1 łyżkę. Teraz o 11 makrela i WPC, o 13 kasza, łosoś i brokuły i na trening na 15. Do usłyszenia :) Zmieniony przez - wacusel w dniu 2010-07-09 09:13:10

[...] warzyw, lniany III posiłek – kura, ryż brązowy, warzywa, oliwa IV posiłek – twaróg półtłusty, jajko, białko, oliwa TBC +x2 tran, kozieradka, mnich, herbata zielona B=147 T=52 W=114 Kcal=1500 * Czułam przez skórę że ten dzień się zbliża, od rana była podenerwowana i rozdrażniona nie mogłam sobie znaleźć miejsca, później [...]

Tunczyk + jako + ogorek malosolny i cebula i sałtka z tego z pieczywem i zielona herbata. Teraz mam kakao puchatek to nie chce mi się gotować mleka w garnku to wstawiam do mikrofali i podgrzewam potem dosypuje kakao i już, a jak miałem naturalne kakao decomoreno czy jakos tak to do gotującego mleka dosypywałem i gotowałem do zawrzenia.

śniadanie - jajecznica z 1 jajka, pomidor ze szczypiorem, kromka razowego, zielona herbata obiad - miseczka zupy, 3 ziemniaki,pałka z kurczaka, 2/3 łyzki surówki nie jem kolacji (nic po 19tej) jeśli jestem b głodna, zalewam sie woda, jem kilka migdałów albo owoc. nie czesto bywam glodna.

[...] x dkg (10g) Oliwa z oliwek 1 x łyżeczka (5g) Suma: 418 kcal Bilans dzienny: 1132 kcal Białko: 108 g Tłuszcz:34 g Węglowodany:123 g Woda + zielona herbata z trawą cytrynową + dziurawiec. Trening siłowy już był, dziś jak zwykle do zwykłego treningu dodałam wchodzenie na schody z obciążeniem, i trochę ćwiczeń na brzuch z [...]

A ja znowu placek z maki razowej typ 2000 i zielona herbata jak zawsze.

podbij węgle jesli Ci brakuje kcal, białka i tluszczy juz masz wystarczająco 9.00 I śniadanie 3 jajka gotowane chleb razowy jogurt banan orzechy włoskie warzywa herbata 11.30 II śniadanie twarożek ziarnisty z oliwą warzywa banan 14.00 I obiad ryż brązowy kurczak fasolka/brokuły/kalafior orzechy włoskie 17-18 II obiad kasza gryczana/ryż [...]

chudzina dosyć ciekawe info łap soga, ogólnie zielona herbata jest dobra żeby się pozbyć toksyn z organizmu

[...] Założone posiłki: jajko+ gracham + oliwa+ warzywa mintaj + oliwa + warzywa cyc+ warzywa+ orzechy cyc+ warzywa cyc+ warzywa + orzechy ser+ orzechy dodatki typu kawa, zielona herbata. Wnioski: Dzień zaczyna się kiepsko, pogoda do bani, biegałem w deszczu, ciężko było mi sie zmęczyć a już po 20 minutach kondycja siadła, może to po wczorajszych [...]

[...] gainera w zależności od funduszy ale wole dać wiećej zeimnaików z mięsem na kolacje rybe, lub twarog bialy polany oliwka z oliwy. cos jeszcze dodac czy jakas odzywke czy jak?? prosze o rady o i to co pije jest dobrze. czyli mleko woda niegazowana i herbata zielona twaróg olej lniany warzywa trochę chelba razowego bezie ok widzisz jednak da radę

ziel. herbata + kofeina = kop