[...] trening: https://www.youtube.com/watch?v=Bwhl7iYCjj4 + https://www.youtube.com/watch?v=_9Wls5hni0E&list=PL5lPziO_t_ViN5Mu1b17pTIGHfHgXf_Bi&index=82 Płyny: Kawa, woda 0,5 l, herbata x2 (słaabo dzisiaj) Warzywa: surówka z kapusty białej z marchewką, buraczki z cebulką Jutro z rana Trening A Odrzuciłam od wczoraj chleb na jakiś czas, chcę zobaczyć [...]
Środa 11.03.2015 DNT Micha: Płyny: woda, woda z cytryną, kawa, herbata zielona Warzywa: brukselka, zielona fasolka + tran, drożdże, wit. E, olej z wiesiołka Zakupiłam krwawnik i przywrotnik (pokrzywę mam z wioski teściowej) więc: @ PRZYBYWAJ %-) Partia brukselki już prawie się ukisiła :-D Rozpoczynam masową produkcję. [...]
[...] się jutro musi znaleźć :) I muszę powiedzieć, że bardzo przyjemnie mi się układa miski z mniejszą ilością białka, szybko i bez kombinowania. MISKA Suple: - Napoje: woda, herbata zielona, kawa, pokrzywa, kombucha Warzywa niewliczane: szpinak, przecier pomidorowy, cebula, czosnek, papryka, surowa marchew, kapusta czerwona kiszona [...]
Hej. Dzisiaj trening HIIT ten co zawsze z fitness blender. Płyny: kawax2, woda, herbata x2 Warzywa: pomidor, papryka, sałata, kapusta pekińska, cebula, buraki Dzisiaj przekroczyłam trochę tłuszcz no i kalorie, ale dzisiaj jakoś szybko robiłam się głodna po ok 2-2,5 h ... :-/ Jutro jak się uda to trening B Miłego wieczora :-) [...]
12.03.2015 Heloł :) Zakończyłam właśnie dzień drugi. http://oi62.tinypic.com/2di2444.jpg + 1,5 l wody, herbata, kawa + papryka, ogórki, ogórki konserwowe Dzisiaj ruszyłam nareszcie tyłek z kanapy - wybrałam się na zajęcia z boksu. Na mojej uczelni miałam sporo różnch dyscyplin do wyboru w ramach wfu, więc postanowiłam wybrać boks, który ciągnę [...]
Wczorajsza miska: warzywa: szpinak, rzodkiewki, pomidor, ogórek, kapusta kiszona. woda, herbata (razem ok. 2,5 litra) + 1 biała kawa, Suple: vit. D Dzisiaj idę na siłkę, bo coś mi się pomieszały dni. Wczoraj miałam zebranie, a wydawało mi się, że ma być dziś, więc trening na dziś przesunięty. Może to i dobrze, bo od wtorku leczę zakwasy }:-(. [...]
[mąż mi szampon do włosów i odżywkę dziś rano w łazience odłożył na miejsce, przednią etykietką do tyłu @-| a potm przyszła koleżanka i wymieszała mi kolejnośc pojemników z kawą stevią i herbatą w szafce @@-) poza tym dobrze... a u ciebie ? Oj, ustawianie etykietami do przodu i jeszcze w odpowiednim miejscu, to norma, podobnie z rzeczami na [...]
[...] podbiegu zaczelo mi się robić słabo. Nie wiem czy to wina diety czy wysilku dzień po dniu Jarzyn nie wliczam ;sałata,rzodkiewka,papryka,pomidor -to wszystko jest rozłożone na cały dzień plus woda,herbata zielona. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3e3ba0aa4d1141dfbda992a987c774f3.png Zmieniony przez - barka66 w dniu 2015-03-13 17:35:46
Wczorajsza miska i trening Warzywa: rzodkiewki, kapusta kiszona, sałata lodowa Woda, herbata owoc., 1 kawa 5 min bieżnia - od 5 do 10 km rozgrzewka PROGRAM I (obwodowy): 2 obwody 1.wspięcia na palce stojąc 15/15x po 10 kg na rękę 2.zginanie nóg na maszynie leżąc 15/15x 15kg 3.przywodzenie nóg na maszynie siedząc 15/15x 35kg 6.ściąganie drążka [...]
[...] przeziębienie złapało :'-( Poniżej miska na dziś Do tego warzywka: kapusta kwaszonka, cebula, ogórek, fasola szparagowa. Przyprawy i ziółka:czosnek, imbir, cynamon, kurkuma, pieprz, papryka, bazylia, majeranek. Do picia: minerałka, 2 kawy, rumianek, mięta, herbata z liści malin /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9721d69c5dcb4a0696054080f93cbfd2.png
[...] na plecach, kolano się chyba samo odzywa mówiąc "zlituj się" }:-( Tak więc dam mu czas. Codziennie w misce: +1xmagnez+wit. B6, 1xo3 (1000mg)+wit. E, 3xRevalid +woda, kawa, herbata, mięta, skrzyp z pokrzywą, w czwartek białe wytrawne ;-) oraz drożdże +brokuły (sporo), pomidory z puszki, ogórek, cebula, pietruszka i marchew, pekińska Ostatnie [...]
[...] da radę. Podduszam do momentu aż liście brukselki się oddzielą od siebie. Lubię jak jest trochę twardawa. Piątek 13.03.2015 DT Micha: Płyny: woda, woda z cytryną, kawa, herbata zielona, krwawnik+przywrotnik+pokrzywa x3, kawa zbożowa Warzywa: brukselka + tran, drożdże, wit. E, olej z wiesiołka Ostatni posiłek tak późno, bo późno wypadł [...]