herbata

Grimgir dziękuję no ja Ci będę gratulować we wrześniu Jeśli chodzi o zieloną herbatę to piję ja ze względów zdrowotnych i smakowych w sumie to jedyna herbata jaką pijam. Postanowiłam rzucić kawę więc ilość zielonej herbaty zwiększyła się do 4xdziennie. W kwestii białka podchodzę bardzo sceptycznie i na dłuższa metę będę musiała odstawić bo [...]

[...] lepsze, ale pozycja jeszcze leżąca wrrrr Menu I posiłek – jajka, płatki owsiane, migdały, oliwa II posiłek - kura, soczewica czerwona, feta, warzywa III posiłek – pstrąg, oliwa, warzywa +x1 tran, herbata zielona B=125 T=37 W=67 Kcal=1170 Taki rozkład na dzisiaj bo późno zaczęłam jeść, jutro poniedziałek i będzie lepiej

[...] mix zielony, porzeczki III posiłek – kura, ryż brązowy, lniany, pieczarki siłownia IV posiłek – pstrąg, warzywa, sos tzatziki +x2 tran, kozieradka, herbata zielona, mnich B=149 T=62 W=114 Kcal=1600 Uwagi Po zakończeniu pierwszych interwałów zrobiło mi się słabo, musiałam na chwilę usiąść 6. Nie cierpię tego że mi nie [...]

[...] płatki migdałowe, porzeczki, oliwa II posiłek – kura, lniany, sałatka mix zielony, porzeczki III posiłek – kura, ryż brązowy, lniany, pieczarki siłownia IV posiłek – whey, orzechy włoskie +x2 tran, kozieradka, herbata zielona, mnich B=146 T=64 W=116 Kcal=1600 Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2010-07-09 22:06:35

[...] wątróbka z kury, jabłko, ryż brązowy, warzywa, oliwa III posiłek – whey IV posiłek – kura, fasolka szparagowa, lniany +x2 tran, kozieradka, mnich, herbata zielona B=142 T=56 W=117 Kcal=1500 Uśmiechnięta pojechałam na siłownię i co się okazało że do 22 sierpnia w niedziele będzie nie czynna wrrrrrr uduszę Zeszłam do [...]

[...] mix zielonych warzyw, maliny, lniany III posiłek – kura, ryż brązowy, sos tzatziki siłownia IV posiłek – brzoskwinia, whey +x2 tran, kozieradka, mnich, herbata zielona B=139 T=44 W=127 Kcal=1440 Rozkład miał wyglądać dziś trochę inaczej ale nie miałam już siły czegoś skręcić w ostatnim posiłku. Uwagi Kolejność wykonywanych [...]

[...] kura, ryż brązowy, fasola szparagowa, sos tzatziki IV posiłek – twaróg półtłusty, jajka, białko, oliwa (czyli sernik truskawkowy ) +x2 tran, kozieradka, mnich, herbata zielona B=156 T=52 W=105 Kcal=1500 Aero 50min rowerek (oporny bo zmienny, czyli kilka minut jazdy pod górkę kilka sec jazdy normalnej i tak w kółko) gorrrrąco

[...] mix zielonych warzyw, lniany III posiłek – kura, ryż brązowy, oliwa siłownia IV posiłek – twaróg półtłusty, jajko, białko, oliwa +x2 tran, kozieradka, herbata zielona B=134 T=68 W=117 Kcal=1600 Uwagi 2. Mam silniejszą lewą nogę i tu się trochę zdziwiłam 6. no comment Wyjedli mi kurczaka no co za ludzie Jutro wolne i [...]

[...] czereśnie, masło migdałowe, oliwa II posiłek – kura, mix zielonych warzyw, lniany, czereśnie III posiłek – kura, ryż brązowy, warzywa, oliwa IV posiłek – whey, nerkowce +x2 tran, kozieradka, herbata zielona, mnich B=146 T=53 W=112 Kcal=1500 Dziś beztreningowo. Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2010-07-16 20:32:14

[...] I posiłek – płatki owsiane, jajka, masło migdałowe, oliwa II posiłek – kura, mix zielonych, lniany III posiłek – polędwiczki wieprzowe, ryż brązowy, oliwa IV posiłek – whey +x2 tran, kozieradka, herbata zielona B=140 T=66 W=88 Kcal=1490 Bieżnia 8km/h 40min (5min rozgrzewka, 30min bieg, 5min zakończenie)

[...] – kura, mix zielonych, lniany III posiłek – kura, ryż brązowy, oliwa siłownia IV posiłek - czereśnie V posiłek – whey +x2 tran, kozieradka, herbata zielona B=143 T=53 W=112 Kcal=1490 Uwagi 2. W robocie pooglądałam filmiki i zorientowałam się gdzie robiłam błąd, więc dziś było lepiej 3. 6. Ostatnia seria to [...]

[...] II posiłek – kura, mix zielonych, oliwa III posiłek – tortilla, polędwica, warzywa, oliwa IV posiłek – tortilla, polędwica, warzywa, oliwa +x2, herbata zielona Miała być siłka, ale jak przyszłam do domu zobaczyłam łóżko to zasnęłam, więc nic dziś nie zrobiłam Teraz mam kaca moralnego i czuję się do chrzanu ...

[...] olej ryżowy II posiłek – kura, mix zielonych, oliwa III posiłek – ryż brązowy, kura, warzywa, oliwa IV posiłek – whey, maliny +x2 tran, herbata zielona Dłuuugi dzień w pracy, ja chcę już urlop Rozpiska 24.07 I posiłek - płatki owsiane, jajka, masło orzechowe, olej ryżowy Byłam na imieninach, więc wybierałam [...]

[...] warzywa, orzechy/ indyk, pumpernikiel, warzywa, orzechy/ kura, kasza gryczana, warzywa, oliwa IV posiłek - owoce V posiłek - twaróg +x2 tran, kozieradka, herbata zielona Ostatnimi dniami czasu mi na wszystko nie starczyło, więc były tylko poranne aeroby – bieżnia 40min (copy plan) Zmieniony przez - Fala23 w dniu [...]

[...] warzywa, orzechy/ kura, kasza gryczana, warzywa, oliwa/ kura, makaron, warzywa, oliwa IV posiłek - owoce V posiłek – twaróg/ jogurt, owoce +x2 tran, herbata zielona, kawa, 4 lampki wina 3.08.2010 Menu I posiłek - płatki owsiane, kefir, orzechy, suszona żurawina II posiłek – gulasz, makaron orkiszowy, warzywa, [...]

[...] II posiłek – serek wiejski, warzywa III posiłek – tuńczyk, groszek, jajko, ogórek małosolny IV posiłek – tortilla, kura, warzywa, oliwa herbata zielona Menu 10.08 I posiłek – płatki owsiane, jajka, masło orzechowe, olej ryżowy II posiłek - kefir, jabłko, orzechy III posiłek - tortilla, ser żółty, [...]

[...] wędzony, sos tzatziki, brokuły III posiłek – mix sałat, ogórek, pomidor, kurczak, oliwa IV posiłek – nektarynki, orzechy V posiłek – tortilla, kura, warzywa + herbata zielona, kawa z mlekiem Wczoraj była bieżnia, ale nawet nie ma co tego wspominać bo żenada 25 min, więcej nie zrobiłam bo mi się słabo zrobiło .

[...] - 1 Jablko - Miód / niepotrzebny Po szkole - Musli z rodzynkami i orzechami (50g) / tutaj bez rodzynek, to sa wegle proste - Mleko spożywcze 2% tłuszczu (200g - Kakao / herbata ..Wszystko w jednej misce :P Kolacyja / jak mówiłem tuńczyk jak najrzadziej, ale od czasu do czasu ok - Tuńczyk w puszce (130g) - Oliwa z oliwek (10g) Czemu [...]

[...] nawet lekki regres. W MC sumo ostatniej serii za syzbko dupa do gory idzie. Trening mnie wytyral solidnie. Dzis DOMSy, ze az strach sie ruszyc. Miska 1.rosol z sercami, herbata zielona z kombucha TRENING 2.sok buraki+jablko 3.Krem z dyni i marchwi + brukselka + kawalki wolowiny z rosolu 4.jablko, mleko kokosowe 5.kapusta kisozna i swieza z [...]

[...] sie w nocy, moj pot smierdzi bardziej niz zwykle, sypia mi sie paznokcie ale juz troche ponarzekalam Kasi i nie ma co marudzic, bo nic to nie zmieni tak wiec pomierze sie wkrotce (nie chce dostac zawalu) tymczasem DNT 1600 130B/150W/50T DT 1800 130B/200W/50T suplementacja: wit C, wit D, herbata z pokrzywy i nad treningiem jeszcze musze podumac