Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] lub pierogi. W domu jestem tylko przez weekend więc też to różnie zależ od tego co sobie ugotuję lub rodzice ugotują. Śniadanie: Dwa kromki chleba z masłem z serem zółtym + herbata oraz jabłko. Obiad: Tutaj naprawdę ciężko mi jest napisać. TO naprawdę różnie bywa. Czasami jakieś mięso, czasami jakiś makaron, czasami jakaś ryba. Kolacja: Dwa [...]
[...] Wiec czemu nie? Jesli chodzi o diete - Nie pije, nie pale, slodyczy od dawna nie ruszylem, nigdy nawet nie wypilem kawy (Nie nie przesadzam) Napoje - MLEKO, woda, herbata, czasem kompot albo soki owocowe wlasnej produkcji. Nie sadze by byl sens wyliczania kcl gdyz ostatnio przylozylem sie do sprawdzania wlasnego zapotrzebowania(okolo 4 [...]
[...] dobrze mi się ćwiczyło, na cardio miałam jeszcze jakieś siły. Po treningu znowu padłam na godzinę:-D spać. Suple - wit. c, wit i min, Kreatyna, HGH night, ZMA, BCAA. Kończą się powoli, trzeba będzie pomyśleć o jakiś zakupach. Ciecze - woda 1,5l, kawa x4, herbata zielona x3. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ed8a790972c844e59d3a3beac4a9deb9.png
[...] 6. Uginanie ze sztangielkami stojąc 4x12 z 2,5kg. To też nagrałam, bo jak wydaje mi się, że coś robię dobrze, to zazwyczaj jest źle :-) https://www.youtube.com/watch?v=0H9xBHf8rA0&feature=youtu.be Jadłospis Płyny: woda 2l, kawax2, herbata zielonax3 Warzywa: sałata, pomidor, por /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9bc4186be83a45fa8b294cdf221ff8f0.png
Ale w jakim stopniu te cynamony, herbaty i inne wynalazki wpłyną na tą wrażliwość? Podejrzewam ze w podobnym, jak i zielona herbata wpływa na spalanie tłuszczu, czyli w minimalnym %-) Raczej skupiłbym się na tym co napisał Rokko - czysta micha, + wysoka aktywność fizyczna, i jak już to metformina, bo to w końcu lek.
[...] faktem, że przez najbliższy rok będę miał "przymusowe wakacje" u dziadków za granicą w małym, ubogim kraju. Babcia przeważnie serwuje: śniadanie: jajka/twaróg/śmietana/ser/herbata/biały chleb/herbata/mleko obiad:ziemniaki(gotowane, pieczone)/makaron/gołąbki/zupa(warzywa, białe mięso) kolacja:jw/twaróg/śmietana/kiełbasa/biały chleb/herbata [...]