hardcore

3 razy w tygodniu trenuje step w wersji hardcore jestem szczupła, szybko spalam. Zauważyłam że zmniejasza mi sie biust :/ Czy można jakoś temu zaradzić ? Nie chche być płaska albo miec mięsnie zamiast piersi ( ćwicze z hantlami)

3 razy w tygodniu trenuje step w wersji hardcore ( zasługa instruktorki :)) (między treningami ćwicze w domu) Poza umiejętnościami technicznymi nie mam pojęcia jak sie odżywiac np. żeby nie tracic biustu. Zauwazyłam że szybko chudne. Robie sie wręcz chuda :/ a chce nabrac masy mięsniowej przede wszystkim. Mam dobra genetyke. Pomózcie co i jak i z [...]

3 razy w tygodniu trenuje step w wersji hardcore ( zasługa instruktorki :)) (między treningami ćwicze w domu) Poza umiejętnościami technicznymi nie mam pojęcia jak sie odżywiac np. żeby nie tracic biustu. Zauwazyłam że szybko chudne. Robie sie wręcz chuda :/ a chce nabrac masy mięsniowej przede wszystkim. Mam dobra genetyke. Pomózcie co i jak i z [...]

trening z góry - max hardcore konkret zawodnik

[...] ale z wyboru. nie z nadmiaru szmalcu, bo go niemam.. prawda jest taka że pierwsze 2 semestry Cie przepuszczają prawie na luzaku, żeby zarobić hajsik, póżniej sie zaczyna hardcore i selekcja. po drugie wydaje mi sie że teraz aż tak bardzo nie jest ważne jaką szkołe kończysz (oczywiście wiadomo że jest różnica między uniwerkiem a szkołą otwartą [...]

a może poćwiczyć za Ciebie? nie ma taryfy ulgowej, że jesteś dziewczyną, dupa w troki dieta trening siłowy +aeroby, a na brzuch od a6w nie ma chyba nic lepszego, jak nie widać mięśni to znaczy, że masz tłuszcz, więc do roboty to jest hardcore to jest animal

uuu ile tu się zmieniło przed 90 min trening hardcore - lekka mgła przed oczami była!!

cos na ten wzór, nie pamietam dokladnie tego posta Obelxa ale bylo cos takiego, zreszta pisal ze widzial inne hardcore akcje ale w tamtym poscie nie napisal

[...] sztandze i malo co kupy nie zrobil przy drugim powtorzeniu:D Za to ja...chcac pokazac ze sie rok temu mylili wzialem sobie najpierw na rozgrzewke 65 kg 8 razy po czym wzialem 80kg i sobie te 3 razy machnalem:D Szczeny opadly...nie mowiac ze na koncu zalozylem 100kg i martwy zaczalem robic - dla nich to hardcore:D JEdz,cwicz i nie pytaj co dalej;)

Deca kurde 1500mg omki to to juz ladny hardcore i jeszcze te 300mg trenu widze nieoszczedzacie sie hehe.Ja wlasnie jade 750mg omki na tydzien imysalem ze to duzo hehe.

No to przedstawiam tu kolejny mój "wynalazek treningowy" powstały na podstawie treningów w sekcji kick-boxingu. Jak widaomo tętno max liczy się poprzez równanie 220-wiek, czyli w moim przypadku wynosi ono 203. Po ostatniej serii tego cwiczenia natomiast mialem tętno 210 stąd określenie HARDCORE. Przejdźmy do cwiczenia: potrzebne nam będą [...]

[...] sztangi przy klatce. W pierwszy dzień robiłem klatke lekko, a w drugi ciężej. Podobnie w treningu który juz opisalem wczesniej 12 tygodnii z jedynkami. W jeden dzień miałem hardcore a w drugi na klatke dynamike. Jeszcze wczesniej przed treningiem powyższym miałem 8 tygodnii treningu zwytyrzmałościowego 10 serii po 10 powtórzeń.To tak dla [...]

moj trener na swoim dresie ma napis "HCFT"+znaczek co ma znaczyc "HardCore Fighting Team" ale to nie znaczy ze to czego nas uczy tak sie nazywa dres z nadrukiem moze kazdy sobie zamowic pytasz czy gra jest warta swieczki? idz na trening jeden,dwa, albo 3 i sam zobaczysz czego tak naprawde to sa treningi i czy warto

niezły hardcore jak ci w domu waż wp*****la żywego królika hehe fajna jazda

Do walki już tylko 11 dni! Trening i suplementacja muszą być coraz ostrzejsze wręcz hardcore'owe!

poczytac moge propozycje i tak w koncu zrobie jak chce moze jakis hardcore juz bral takie cos wiec warto posluchac opini innych

[...] klata 106 jestem pewien ze za sterydy sie nie bral za dobrze go znam jeden z najlepszych kumpli postaram sie zalatwic jego foty to zaloze temat a pomyslcie jak by teraz rok pojechal na koxie 2-3 cykle i 160 cyka w wieku 16 lat to jest hardcore :D ale kojot dla mnie za***iscie sam chcialbym miec taki rekordzik :) rewelka pozdro i cwicz dalej

tren i antoni i aga a mowia ze to ja hardcore podobno sie nie laczy antka i trena w cyklu kazimierczak tak pisal ze radzi nie laczyc za duzo skutkow lepiej antek i wino w tabs

wszystko, co zostało opisane w gazetkach typu "viva" czy "nastolatka" nie cieszy się tu renomą, my wolimy hardcore

[...] sport testera czy na dotyk? poza tym szybkosc jako parametr mozna laczyc w treningu z sila,lub technika. wytrzymalosc szybkosciowa to z kolei inny trening. jesli lubisz hardcore to umow sie z kims na wyscigi na przyklad na dystansie 800metrow.powtorz to razy 6-8 z przerwa 2 minut miedzy wyscigami. masz tutaj analogie do twej propozycji [...]